暑假计划 篇1
早上5:30——7:00
1、准备活动，全身活动(或慢跑步)10分钟。
2、拳卧撑35个(隔天加1个)。
3、踢腿20组(左右各一次为1组，正踢、侧踢、后踢、里合、外摆)。
4、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次)
5、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。
6、冲拳100次，横拳、日字拳、勾拳、鞭拳、摆拳、各掌法。寸拳200次(隔天加10次)。摔掌100次。
7、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。
8、各套路熟悉。小念头、桩法。 9、六合气功 10、吃饭
11、每天上午1次卧虎功。
下午5:30——6:00
1、跳绳1500次
2、仰卧起坐50个/组，3组
3、伏腰3分钟。下腰20次(隔天加1次)。
4、大鼎走路。
5、20次指卧撑。(隔天加1次)
6、单腿次蹲10个，单手俯卧撑10个，下蹲踢20个(隔天加一个)。
7、压腿。前、侧、后压，控腿1分钟(2次)。横批叉和竖叉(1分钟)。
8、打沙袋，运用各种拳法与掌法。
9、下午1次卧虎功。
10、 吃饭
晚上散步(抓握500次，隔天加10次) 晚上19:30开始站桩并锁指(15分钟)。 22:00睡觉
暑假计划 篇2
丰富多彩的假期生活已经开始了，为了过一个快乐而充实的暑假，我特定了这份儿小计划。
轻松学习
虽然放假了，但是作为一名学生，学习还是重要的。假期里，我要做到轻松学习、快乐玩耍两不误。一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是记忆力最好的时间，我要利用这段时间听录音、记单词、读日有所诵、中国历史上最高水平的36首诗词，来提高我的英语和语文的学习能力。还要合理的利用时间，把课外班和学校老师布置的各项作业认真完成。此外，写博评博也是必不可少的，我会经常光顾校信通这个大家庭，学习优秀博友们的好文章，顺便更新自己的博客， 还要赴小城老师的周四之约，去小城老师那里上一堂免费的作文课，争取使我的作文水平有所进步。
快乐阅读
在假期里，我要多多读书。小学阶段是我们阅读的黄金时期，由于学科不多，学业轻松，自然有太多的时间可以用来阅读，以前老妈给我买的《吴姐姐讲历史故事》这套书还有几本没看完，因为中学要学历史，所以我就“笨鸟先飞”，提前了解一些这方面的知识，所以争取在这个假期把它看完。其次，我会把曾遗忘在书架角落里的书翻出来再读一读，什么《金蟒蛇》、《野马归野》、《雾都孤儿》我还没来得及看呢。老妈说还准备给我买几本我最喜欢的书呢！看来这个暑假我可要饱餐一顿喽！
坚持锻炼
在假期里，我还要多多运动，把我那不太乐观的体育成绩提上去，老师也曾在我的期末总评里提出让我好好锻炼，我争取体育成绩由良变成优。空闲时，我还要和妈妈跳跳绳，打打羽毛球，天气炎热的时候也可以去游泳馆游泳等。所以我要利用这个暑假多锻炼，练就一副好身体，因为升学时体育成绩也算入总分内的哦！
体验生活
这个假期里，我要好好的体验一下生活。洗自己的衣服，收拾自己的房间，还要学做几道简单的饭菜，帮妈妈做些力所能及的事情，比如刷刷碗，拖拖地等，这样也能从劳动中学习到很多的知识，体验到劳动的快乐。等到补习班放假后，还要和妈妈一起去乡下看望一年未曾见面的姥姥、姥爷，和邻家的大栓表哥一起上山坡去放羊，再和表姐表妹们聚在一起，欢快地玩耍、嬉戏，去小河里摸螃蟹，树林里捉知了……感受乡村大自然的美好生活。
暑假生活，看我的！
暑假计划 篇3
又一个暑假来到了。在暑假里，同学们可以尽情地享受轻松，可以痛快地玩乐一番，可以做一些自己想做的事，可以无拘无束地放飞自己的心情。如何在假期中常怀感激之情，开展自主活动呢？
一、感激时间，学会安排。
每天能早起早睡，认真而有计划地完成暑假作业；坚持锻炼身体，时间不少于半小时；注意用眼卫生，有节制地看电视。
二、感激书籍，学会求知。
暑假是同学们自行“充电”的黄金时期。希望同学们多读好书，扩大知识面，在好书的陪伴下快乐成长。
三、感激生命，学会珍惜。
不玩水、火、电，外出遵守交通规则和公共秩序，不参与迷信与活动，严禁进“三室一厅一吧”（营业性的游戏机室、录像室、卡拉OK室、歌舞厅、网吧），健康上网。
四、感激父母，学会关心。
父母的含辛茹苦，对于每一个孩子来说都有切身的感受。平时学生可能会以学习忙作为无暇的借口。现在，在暑假里，这一切都不成为理由。他们可以陪父母聊聊天，逛逛街；帮父母拖拖地，洗洗衣服；和父母一起去探望爷爷奶奶等。用自己的行动让父母感到孩子的爱心，让他们欣慰地看到，孩子已经长大，已经懂得感恩。
五、感激社会，学会服务。
同学们要增强卫生意识、环境意识和服务意识，健康生活，注意培养良好的个人卫生习惯和文明行为。积极参加社区的.活动，在社会大课堂中学习、成长。
系列活动安排：
快乐阅读：（1—5年级）
参加市教育局组织的“我爱我的祖国”征文比赛：阅读必读书目，写写读后体会、感想，读书收获，读书对自己成长的影响等，体裁：除诗歌以外的任何文体。要求：语言流畅，清新朴实，故事性强，题目自拟，字数800字左右。参赛方式：每班至少3篇有质量的作文，统一上传到学校网络硬盘——暑期读书活动文件夹中，稿件应注明：学校、年级、班级、指导老师。征文时间：09年7月1日—09年8月25日。
快乐写字（1—4年级）
所有学生上交一张作品（作品内容自己定，1、2年级铅笔字；3、4年级钢笔字），开学后选择优秀作品在学校橱窗里展览。
快乐实践：五年级等
积极参加“祖国发展我成长红领巾寻访共和国英模”全市小记者采访活动，以新中国成立以来家乡涌现出的各类受到表彰的英雄模范人物为对象，通过寻访英雄模范本人或知情人，查阅见证英雄模范的历史资料（新闻、图片、图书、杂志、报刊、照片、文件等），走访英雄模范的工作（学习、生活）地点，参观英雄模范的事迹展等方式，了解他们的成长历史、先进事迹、社会贡献、精神品质、所获荣誉等，并形成“寻访日记”，记录寻访过程中的经历以及小记者们的体会与感受。※本文由第 一范,文网整理
快乐技能：向亲人和朋友学习一项家务劳动的技能（如切菜、拖地、做饭等）。开学后，以中队为单位进行展示。
暑假计划 篇4
暑假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越？这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言，暑假既是继续学习新知识的调整期，也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。因此，在适度放松的同时，同学们必须安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成暑假作业；认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点，之后进行"集中轰炸"，重点突破，争取为下学期的学习创造更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：
理规划时间，制定学习计划
放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。
每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：{早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时}学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!
另外，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。
确定学习目标，攻克薄弱环节
今年的暑假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多哟！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。
暑假计划 篇5
一、课程的特点
1、在课程目标上，以“儿童发展为本”为主旨，服从于使每个幼儿全面地、和谐地、富有个性地发展的先前教育总目标，并将这一目标蕴涵于实现幼儿园课程的一切活动之中。
2、在课程内容上，建构式课程的基本原则是：选择对儿童发展有利、适合幼儿学习的有意义的主题内容，充分地让幼儿主动建构。
3、在实践的方法和策略上，建构式课程首先进行多种教育活动的整合，即主题线索、区角活动、日常生活多项活动的有机整合，五大领域联结整合；其次，建构式课程的主体是教师和幼儿。其三，建构式课程注重学习过程、注重生成、注重互动、注重合作，但不轻视学习结果、教师的预设和幼儿的独立活动，而是让过程和结果、生成和预设、互动与主动、独立和合作辨证地统一起来，使幼儿和教师共同成长，都成为课程的建构者和创造者。
二、课程的内容
大班第一学期建构式课程教学计划
大班幼儿发展目标
健康
（一）身体健康，能较好地适应环境。
（二）在各项活动中表现积极主动、愉快。
（三）生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力。
（四）逐步形成自我保护和安全的意识，知道一些避免危险和意外伤害的方法，能主动遵守必要的规则。
（五）能积极参加体育活动，动作灵活。
（六）能独立地、创造地运用各种器械锻炼身体，有良好的整理习惯。语言
（一）乐意与人交谈，讲话有礼貌。
（二）能集中注意力地倾听他人讲话，理解讲话内容。
（三）能清楚地说出自己想说的事。
（四）喜欢欣赏多种体裁的文学作品，能有感情地朗诵和讲述并乐意创编，对书籍、阅读和书写感兴趣。
（五）会说普通话。
科学
（一）能积极、主动、较长时间地参加科学活动，有好奇心和求知欲。
（二）能主动运用各种感官探究问题，寻求答案。
（三）能用适当的方式表达、交流探索的过程和结果。
（四）在生活和游戏中感受事物的数量关系，体验数学的重要和有趣。
（五）爱护动植物，关心周围环境和自然资源，有初步的环保意识。
社会
（一）能主动地参与各项活动，有自信心。
（二）能积极与人交往，学习和同伴互助、合作和分享，有同情心。
（三）理解并遵守日常生活中的社会行为规则。
（四）能努力做好力所能及的事，不怕困难，有初步的责任感。
（五）热爱和尊敬周围的人，有爱集体、爱家乡、爱祖国的情感。
艺术
（一）对环境、生活和艺术中的美，喜爱并有初步的感受力。
（二）积极主动地参加艺术活动，能大胆地表现自己的情感和体验。能用多种方式进行艺术表现和艺术创作活动。
主题（一）：悠悠华夏情
“黑眼睛，黑头发、黄皮肤，永永远远是龙的传人，”长江、黄河是中国的象征，从古代的四大发明到现代的火箭卫星，“我们是中国人，我们是聪明的中国人”，这些都在孩子们的头脑中留下了痕迹。
中华健儿奋勇拼搏，勇夺金牌，领奖台上，一次次国歌的奏响，国旗的升起，都让孩子们欢呼、跳跃，他们用那稚嫩的童声一同颂唱，对于中华民族的自豪感油然而生。
孩子们从生活的点滴中了解了中国的国粹——京剧，萌发了设计京剧脸谱的欲望；在20xx雅典奥林匹克运动会的激情影响下，积极为20xx北京奥林匹克运动会设计属于孩子们的标志；在活动的不断深入中了解了我国的悠久历史，了解了少数民族的魅力，激起对民族服饰的无限向往……
在这个主题活动中，孩子们的发现越来越多，惊奇越来越多，感受也越来越深。
此活动从十月正式开展
第一周：
1、语言：月亮船
2、社会：聪明的中国人
3、打击乐：大中国（一）（二）
4、诗歌：天安门
5、绘画：未来的世界（一）（二）
6、计算：学习2的加、减
7、科学：娃娃到北京
8、计算：学习3的组成
第二周：
1、语言：有趣的汉字
2、美术：我的签名（一）（二）
3、艺术：中国功夫
4、欣赏：国粹——京剧（唱腔、唱角、脸谱等）
5、语言：我是中国小娃娃
6、计算：学习4的组成
7、社会：祖国之最（教师指导用书）经典哦
8、计算：看图学习4的减法
9、健康：踩高跷
第三周：
1、绘画：京剧脸谱（一）（二）
2、语言：我们小手拉小手
3、社会：领奖台上
4、健康：小小足球
5、计算：看图学习4的减法
6、绘画：奥林匹克运动会新标志（一）（二）
7、计算：为一组图形制作特征标记
8、语言：我最爱祖国
第四周：
1、语言：聪明的阿凡提
2、乐：骑马
3、美术欣赏：民族服装真漂亮
4、舞蹈：北京的金山上
5、计算：学习5的组成
6、绘画：服装设计师（一）（二）
7、计算：分析图形特征
主题（二）亮眼看世界
“看”是人的天性，如何去“看”，深远地影响着一个人的发展。
在诸多感觉中，尤为重要的视觉，因为视觉能够非常直接、非常明了地认识事物，察觉事物之间的差别。然而，我们在日常生活中更多的是不经意的“看”，而不是有目的、有意识的观察；因为，周围的一切日复一日地呈现在我们眼前，已经不再新异，不再引起我们注意的兴趣。怎样去除这种随意观看的习惯，培养起良好的观察力呢？
在“亮眼看世界”这一主题的学习情境中，我们选取司空见惯的日常情形与事物设计活动，让幼儿在生动有趣的活动中感悟到：哦，只有仔细的看，我的身边、我的生活中有那么多有趣的事儿——我的眼珠子里有你、有他、有各种各样的东西；往高处看是一个样子、往低处看又是另一个样子；颠倒的世界里奇妙又滑稽……只有用心的去看，平常生活之中，处处有意义，事事显新奇。看看我的家，看看我生活的社区，看看物品，看看环境，看看生活现象……越看眼睛越“明亮”，越看越惊喜。
观察能力从来不可能通过传授而获得，只有在充满兴趣的、积极自觉的观察之中才能逐渐地发展起来。让我们引领着幼儿一起步入“明亮看世界”的情境脉络之中，一起去尝试各种各样的“看”，一起去表达看到的映象，一起去思索看到现象。当我们与幼儿共同经历了有目的、有意识的的视觉认知过程，他们的认知能力及其他相应的能力就会有所发展、有所提升，从而为他们今后的发展奠定一个非常必要的基础。
第一周：1、明亮的眼睛第三周：1、猜猜我是谁
2、你的眼里有个我2、我是建筑师
3经典哦、高老鼠和矮老鼠3、走在大街上
4、站到高处看一看4、奶奶进城
5、火眼睛睛5、豆豆标志设计室
6、小洞洞里看世界6、滚来滚去
7、第三只眼睛7、城市老鼠和乡村老鼠
8、颠倒世界8、量天空
9、眼睛会做操9、星星给青蛙送幅画
10、日常活动10、日常活动
第二周：1、我看我家
2、小闹钟
3、特别的早晨
4、我居住的地方
5、社区地图
6、有卡走天下
7、生活中的数字
8、我的一天
9、四季妈妈的四个娃娃
10、日常活动
主题活动三：动物，我们的朋友
孩子与动物有着天然之缘，他们喜欢与动物为伍，常于昆虫对话。他们聆听动物故事，怀抱毛茸茸的动物玩具，翻看各种动物卡片和图书……触目所见，随处有动物。孩子们对动物世界充满着兴趣和好奇，动物是孩子成长过程中的亲密伙伴。然而，现实的动物，尤其是野生动物，又离孩子很远。孩子并不能时时接触，充分了解，真正走进现实的动物世界。如果将动物的奇闻异趣及有关知识讲给孩子，只能给他们留下一些记忆的印痕，并不能使他们获得建构式的发展。
在“动物是人类的朋友”这一学习脉络中，我们选择了小乌龟这一容易获得的资源，让小乌龟以“来宾”的身份走进孩子的生活、走进孩子主动学习的情境，成为他们饲喂、养护的宠物，经常观察的对象，游戏、表达、表现的主角。在直接作用而不是单纯讲解、传授的各种学习活动中，孩子不但熟悉乌龟，亲近乌龟，而且有目的、有意识地认识、了解乌龟，走进小乌龟的生活世界。
在孩子有了这样的学习体验，尝试过这样的学习方法后，我们又引领着孩子进入更广阔的学习天地，去结识更多的动物朋友，让孩子自主地认识动物的特征及其与人们生活的关系，让孩子以真善美的心灵去体验动物的生活、动物的喜怒哀乐。
我们期待着，孩子不但本能地喜爱动物，还能自觉地关注动物，善待动物，真诚而理性地对待每一个朋友。
第一周：1、小小乌龟爬过来第三周：1、防身绝招
2、乌龟来宾2、变色龙
3、会游动的小岛3、动物明星
4、经典哦乌龟4、动物的语言
5、背上乌龟壳5、感谢奶牛
6、乌龟一家6、乌龟一家
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