寒假计划

2021-06-08 寒假计划

  时间就如同白驹过隙般的流逝,我们的工作又进入新的阶段,为了今后更好的工作发展,来为今后的学习制定一份计划。好的计划都具备一些什么特点呢?以下是小编为大家收集的寒假计划8篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

寒假计划 篇1

  第一周:戒油戒荤戒辛辣

  第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。

  推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

  早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

  第二周:均衡营养促代谢

  通过第一周的排毒清肠,会发现自己身体轻松了许多,排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物,同时除了青菜,你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果,但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了,控制饥饿感将成为成败关键。

寒假减肥计划

  (二)大力开展创安宣传教育和检查整改活动。

  1、利用学校宣传栏、广播、各班黑板报积极进行安全知识的宣讲。

  2、每周一次的升旗仪式上,要根据不同时期安全特点对学生进行安全教育。

  3、每周班会都要对安全进行总结和检查。

  4、节假日要组织全校性安全大检查,对检查出的隐患,做到切实加以整改。

  6、组织对职工进行消防安全培训及消防演习。

  (三)优化运行机制,健全保证措施。

  1、贯彻"稳定压倒一切"的方针,加强师生员工的思想教育,树立安全教育思想,把安全消防工作作为学校及部门工作的重要内容。

  2、安全工作与学校教育教学的整体工作要同计划、同部署、同检查、同评比。

  3、在评选先进及教工奖励、职称评定时,实行安全工作"一票否决"。

  4、依照省市的文件规定,做好各类事故和突发性事件的报告工作。

  5、舍得花钱买平安,继续完善消防等安全工作需要的配套器材。

  6、建立、健全群防群治机构,并积极开展工作,使之形成有效治安力量。

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