每个人运用的方法不同，有的人喜欢用音乐舒缓心情，跳跃的音符，让他们忘掉烦恼；有的人喜欢用阅读方式来沉淀心灵，他们随着文字进入令人着迷的故事情节，抛开痛苦；有的人则是仰赖运动，藉激烈运动之后所流的汗水，将难过随着汗水流掉。我还听说过有的人用暴饮暴食和大肆采购来发泄，尽管这也是一种方法，但对身体及荷包却大有伤害，不值得一试。
至于我自己，每当遇到困难时，最喜欢用的方法就是下一盘棋。当一颗颗的棋子摆开阵列时，我与对手开始斗智、较量棋艺，在棋子进攻与防守间，我彷佛进入战局，指挥英勇的兵卒及车马部队，完全融入其中的'我，就能快乐且迅速的忘掉愤怒及沮丧。所以下棋就是我平静心情、补充能量的良方。其实我是一个比较乐观的人，并不会常生气及不愉快，甚至睡了一觉或一会儿就能忘得一干二净了，这样应该也算是一件不错的事吧！
记得老师在开学时曾勉励我们：“忘记背后，努力面前。”妈妈也常说：“面对阳光，黑暗就在你背后了。”每个人都有自己心灵上的加油站，虽然加的油不同，但只要不伤害到别人，且能让自己坚强起来，哪怕是大哭一场，再擦干眼泪，也是一种好方法！
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