为了确保事情或工作能无误进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案具有可操作性和可行性的特点。那么优秀的方案是什么样的呢？以下是小编为大家收集的演讲比赛方案9篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
演讲比赛方案 篇1
一、比赛内容与时间
1、内容：以“祖国在我心中”为主题，结合个人和社会实际，设计演讲具体内容。演讲题目自拟。
2、时间：20xx年9月30日
3、地点：教楼前操场
4、参赛人员：学生组：3至9年级每班选送一名选手参赛
5、参会人员：全体师生
6、初赛奖励办法：以3-6年级段和7-9年级段为单位分别进行评比，对本段各班评选的学生进行评选，评选出1、2、3等奖各一名。学校统一颁发奖状和奖品。
7、决赛奖励办法：每段评选出的获奖同学除了颁发奖状奖品以外还分别加班级量化分。一等奖选手加班级量化分15分;二等奖加班级量化分10分;三等奖加班级量化分5分。
二、 活动流程：
第一阶段：宣传阶段
本次比赛通过召全体教师会议，由各班班主任在各年级进行宣传发动师生踊跃报名，语文老师负责对学生进行指导，由各班班主任落实各班报名，筹备，政教处总协调。
第二阶段：
(一)选手要求
1、形象健康、举止自然、端庄，能体现中小学生的良好风貌 2、吐字清晰，普通话标准 3、具备较强的演讲能力 4、主题突出，内容感人
(二)比赛环节
1、时间：不超过6分钟，超时酌情扣分。
2、选材：内容要围绕“祖国在我心中”这一主题。
3、配乐：可以配乐，音乐与内容应相协调，可以自带光碟或自己配乐，或他人伴奏。
4、参赛选手原则上要求脱稿。
(三)评分标准
本次比赛成立评判委员会，对选手成绩进行客观公正的评判。评分标准如下：
1、演讲内容(30%)：主题突出，内容真实感人，结构完整清晰等。
2、语言表达(30%)：普通话标准，声音宏亮清楚，语调和语速与演讲内容有机配合，声音与情感有机结合等。
3、演讲表情(20%)：表情自然并与内容有机结合，声情并茂，感染力强，动作与手势恰到好处等。
4、仪表仪态(10%)：仪表端庄，服装整洁大方，讲究礼仪。
5、其他(10%)：时间控制，出入场，演讲效果，创意及有关内容。 赛前，各班上报比赛演讲稿1份。
四、分工安排
策 划：乔 炎 组织协调：刘 辉 活动主持：刘 杨
收分统计：李庭贵 任 峰 后勤保障：杨启灿
评 委：丁备战 刘辉 马明哲 孙青 李雪 代国春 祝世发
演讲比赛方案 篇2
一、活动引言：
为了彰显我校学子对农运会的期盼与支持，展示师院风采，丰富师院校园文化，在校团委的指导下，我校五大社团联合举办南阳师范学院第三届携手绿色 相约环保大型校级演讲比赛。
二、活动目的：
一方面，宣传环保理念，让环保、和谐等思想深入人心，为学校及环保工作积蓄力量。另一方面，为同学们提供一个分享自己梦想，一同感受青春以及一个展现自己和交流思想的平台。
三、活动主题：和谐梦想 青春
四、主办单位：共青团南阳师范学院委员会
策划承办单位：绿色环保协会
演讲与辩论协会
大学生研究调查协会
五、活动概况：
活动对象： 南阳师院全体学生
活动地点：初赛 逸夫楼n31 4月2324日六点半
复赛 逸夫楼n31 4月27日晚六点半
决赛 逸夫楼c13 5月4日晚六点半
参与人员：南师全体同学
参赛形式：个人
比赛形式：初赛可带演讲稿，复赛决赛必须脱稿演讲
奖项设置：一二三等奖各一名 优秀奖五名
演讲内容：以和谐梦想青春为主题，宣传节约、环保知识，倡导积极向上的青春理念和文明健康的生活方式，提高社会责任感、树立正确的环保、节约观。从而提高我校学生保护环境，热爱家园，创建绿色、健康、低碳校园的意识。
活动时间：
① 4月23至24日在东、中区餐厅门口接收报名人员
② 4月26至27日晚在逸夫楼n31举行第一轮选拔
(1215人，时间3分钟)
③ 4月29日晚在逸夫楼n31举行第二轮选拔
(812人，时间5分钟)
④ 5月4日晚在逸夫楼c13举行决赛
(8人，时间8分钟)
注：决赛时自我介绍1分钟，4分钟为命题演讲，3分钟为即兴演讲
六、活动流程：
1、前期准备
(1)宣传安排
①在餐厅门口放置宣传展板，宣传此次活动
②在校园内悬挂横幅，扩大影响
③在寝室张贴海报宣传
④在中餐厅门口放置桌子现场征集选手
⑤与各兄弟社团联系，一起进行宣传
(2)评委及主持人的邀请
①邀请社联及其他社团部分人员担任评委(初赛)
②邀请系老师担任评委(决赛)
(3)申请工作：安排专人，分别负责比赛场地、评委用笔、证书等申请工作。
(4)比赛场地布置：音响、灯光、场内秩序分别安排到人，有专人管理。
(5)出场顺序：出场顺序分别在比赛当天选手抽签决定
2、中期选拔
(1)、4月26至27日晚在逸夫楼n31举行第一轮选拔
(1215人，时间3分钟)
(2)、4月29日晚在逸夫楼n31举行第二轮选拔
(812人，时间5分钟)
3、决赛程序
(1)主持人讲话，对本次活动进行简单介绍，然后介绍本次评委老师，并宣布比赛正式开始。
(2)第一位选手进行演讲。
(3)评委打分。第二位选手进行演讲，同时工作人员收取评分表，并由专人统计，交于主持人。
(4)第二位演讲完毕，主持人公布第一位选手得分，并请第三位选手进行演讲。
(5)活动依次进行，当所有选手演讲完毕，邀请评委老师对各位选手进行点评。
演讲比赛方案 篇3
一、活动目的：
以“务实进取、自强不息”为主题的演讲比赛，给同学们搭建提升自我的平台，号召同学们积极参与，带动身边的人自立自强，正视生活中的困难与挫折，合理规划大学生涯，科学定位人生，让更多的人从困惑与自卑的阴影中走出来，树立信心，勇敢面对新的挑战，重塑新的自我。
二、活动原则：
以“自强——我的旋律”为主题，尽情发挥参赛选手的自身风采和演讲才能，以各自不同、新颖的角度诠释自强的深意，提升自我的信心，感召身边的同学热爱生活，正视困境。
三、活动内容：
1)比赛时间：11月25日
2)比赛地点：初赛：一号教学楼1213
复赛：一号实训楼报告厅
3)比赛规则：初赛、复赛
四、活动准备
1) 参赛选手要求：
(1)经贸系所有学生。
(2) 主题“自强——我的旋律”题目自选，要求内容积极、健康、向上。
(3)参赛时间预算5分钟左右(原创另行加分)。
(4)如有背景音乐，则自带光碟。
(5)自备服装和道具。
2)参赛人数：
每班自愿报名，报名人数列入文明班级评选。
3)报名方式：由各班班长统计报名人数，11月19号晚自习专门人员去各班级收取报名表(姓名，班级，节目名称,联系电话)。
3)时间安排：
(1)11月19号截止。
(2)11月22号下午17：30初试。
(3)11月24号中午12：00在学工办比赛顺序抽签。
(4)11月25号下午团会课时间正式开始。
五、决赛具体流程
1)主持人致开幕词并且介绍到场的评委、嘉宾。
2)主持人介绍比赛的规则、评分细则。
3)比赛开始，选手根据比赛前的抽签顺序进行比赛。
4)其间主持人向观众及选手公布结果分数。
5)在每4位选手参加完比赛之后，中间穿节目，调节比赛气氛。
6)待所有的选手比赛完后，邀请评委代表上台发言，工作人员进行统分。
7)评委发言完后，主持人上台宣布比赛结果(依次由单项奖到一等奖)
8)上台颁奖。
9)主持人宣布比赛结束，全体工作人员、嘉宾、评委、选手合影留念。
10)工作人员负责做好后期工作。
六、评分标准：(满分100分)
● 仪表形象：(20分)
1)着装整齐，大方得体。(10分)
2)姿态自然，动作适度。(10分)
●演讲内容：(50分)
3)原创演讲稿。(10分)
4)主题鲜明，符合主题内容。(15分)
5)内容充实，事例动人，贴近生活，富有鲜明的时代感。(20分)
6)行文流畅，用词精练，详略得当。(10分)
●语言艺术：(30分)
7)发音标准，流利。(10分)
8)节奏处理得当，技巧运用自如。(10分)
9)表现力、应变能力强，能活跃气氛，引起高潮。(10分)
七、评分规则：
评委明确给出每部分评分(评分为整数)，由工作人员(在自强社外联部中挑选)进行最后加总，去掉最高分与最低分，取平均分为选手比赛成绩，按成绩排名分别获一、二、三等奖。
最佳朗诵奖和最受欢迎奖由评委票选得出(如票数相同则得分高者获奖)
一等奖1名 二等奖2名 三等奖3名。(颁发相应证书)
最佳朗诵奖和最受欢迎奖各一名与上述奖项不冲突。(颁发相应奖品)
八、赛前准备：
1、 宣传部负责打印30份宣传单于16号晚自习通知于各个班级，并且排版好海报(日期、内容等)张贴在宣传栏、食堂及报告厅门口。为了保证复赛当日到场人数，各班级通知并统计签到。
2、秘书部负责邀请列席评委，初赛邀请有经验的.系学生组织负责人，复赛邀请学工处及相关老师担任评委( 所有评委和嘉宾由秘书部在11月22号前确定并发出邀请函)。
3、外联部负责此次活动的经费和赞助商的邀请。
4、 策划部负责人要提前定好报告厅，提前布置会场，准备好评委打分的纸笔和计算工具;准备好水和奖状及奖品。
5、文艺部负责比赛期间的节目排演，各部门协助帮忙，听从调动安排。
6、 作好分工，明确分配任务，责任到人;
九、会场安排：
1、在舞台上放置一演讲者需要的演讲台(待定)话筒，以及话筒的电池
2、手提一台，主要用来播放选手需要的配乐，以及PPT(PPT 需要显示的是选手的 演讲的题目)交由秘书部负责
注：准备备用手提一台，以防出现万一的情况
3、音箱等设备提前借好，并提前安装，调试。
4、安排宣传部有关人员进行 比赛期间的照相，以备后期宣传使用。
5、会场第一排为评委席，提前准备好纸，笔，并为每位评委准备好饮用水。
6、会场舞台旁安排2-3名 人员为后勤，门口安排2人负责迎宾以及统计得分的人员。
7、参赛者就座于会场北面前四排
8、其他参加的观众以班级为单位，划分区域。
十、经费预算：
海报宣传支出：10元;
请柬：6×3=18元;
评分用笔：6×1.5=9元;
节目赠品支出：30元;
奖品：20×2=40元(奖品由社长以及杨老师等商量并确定，可以使用赞助的物品);
证书制作：6×2=12元;
矿泉水：20×1=20元;
共计：139元
经贸系自强社策划部
演讲比赛方案 篇4
一、 演讲主题
以工作“岗位与责任”为主题，具体题目自拟。
二、 参赛对象
全体员工
三、比赛实施
1、总部：事业部、职能部门以公司总部为单位组织开展比赛，先由各事业部、职能部门通过内部预赛后，最终选出一名优胜者参加总部演讲总决赛，本部总决赛由人力资源中心企业文化组负责组织；
2、各销售大区：以大区为单位组织开展比赛，先由各销售区内部预赛后，最终选出一名优胜者参加销售大区演讲总决赛，销售大区决赛由大区运营管理部负责组织（注：
1、副大区参与大区的总决赛；如有特殊情况如区域比较偏远，且区域人数较多，可以自行在副大区进行决赛，但需要提前与人力资源中心报备，审核通过后方可进行；
2、外派人员如财务、技术、仓储等人员就地参加本区域的比赛）
3、具体参赛评分标准详见附件《评分细则与标准》。
四、时间安排
1、预赛：
总部： 各事业部及职能部门于11月20日至12月10日自行组织完成预赛，并在12月15日前将参加总决赛人员名单及演讲稿发至人力资源中心内邮；
销售区：各销售区根据工作安排于12月28日至xxxx年1月20日自行组织完成预赛，并于1月25日前将参加总决赛人员名单及演讲稿发至各销售大区人事/运营主管。
2、决赛：
总部：根据预赛结果，于12月30日前完成总决赛；
销售区：各销售大区于xxxx年2月5日前完成总决赛，并将总决赛结果及获奖者演讲稿发送至人力资源中心。
五、内容要求
1、题目自拟，内容健康鲜明、突显阳光与正能量；
2、演讲主题范围围绕日常工作中“爱岗敬业、职业操守、忠诚奉献”，也可以讲述本人或身边同事的爱岗敬业、职业操守忠的经典感人故事；
3、演讲稿要求字数在800字以上，演讲时间3-5分钟，力求主题突出、素材丰富、事迹生动、文笔流畅，有较强的感染力、号召力和宣传引导作用。
六、奖项设置
1、各决赛单位：特等奖1名、一等奖1名、二等奖2名、三等奖若干名，优秀奖若干名；
2、根据各大区组织活动实际情况设置“最佳组织奖”若干名；
七、 比赛规则
1、演讲次序以抽签方式进行；
2、预赛演讲环节由评委根据演讲稿内容、演讲情况现场评分，根据参赛选手得分排名评出优胜者参与决赛；
3、决赛分为演讲、知识抢答、即兴PK环节，根据第一轮演讲分数评出前四名进行抢答环节，从知识问答成绩中选出前二名进入特等奖与一等奖PK环节。具体知识问答题、PK题评分标准另行发放。
4、评委：由各决赛主办方组织，并提前培训评分规则。
八、其它要求
1、各部门及销售大区要高度重视本次演讲赛，在安排好正常生产经营工作的同时，及时做好参赛准备，确保活动取得实效。销售大区预、决赛考虑结合区域、大区会议、培训时间集中组织进行。
2、演讲参赛者男女不限，要求普通话标准流利，脱稿演讲，仪表端庄，着装整洁，举止大方，有良好的精神风貌，演讲时间控制在3-5分钟。
九、附件【评分细则与标准】
演讲比赛方案 篇5
一、指导思想：
为进一步加强师德师风建设，建立一支素质过硬、业务精良、作风正派的教职工队伍，提高全体教职工爱岗敬业、教书育人的职业道德素养，特开展“修师德，铸师魂，做四有好老师”为主题的师德师风演讲比赛。
二、活动时间：20xx年12月4日晚上6：00
三、参加人员：所有主配班教师
参加演讲人员：30岁以下教师（含30岁）
四、地点：大九班教室
五、演讲要求：
1.本次演讲比赛活动以“修师德，铸师魂，做四有好老师”为主题，以自己或身边的优秀教师、先进集体的典型事迹为题材，题目自拟。
2.演讲要紧紧围绕主题，语言生动，事迹感人，逻辑严密,普通话标准，演讲时间控制在3到5分钟，脱稿演讲，教师按抽签顺序上场。
3.演讲稿务必原创，严禁网络下载摘抄。紧密联系自身实际，写自己亲身经历事件，深入挖掘自己或同事的亮点和闪光点，充分展现我园教师在工作中的爱岗敬业、无私奉献、开拓创新、为人师表的师德风范，弘扬师德师风建设的重要意义。
4.12月7日前将演讲纸质文稿交办公室（题目用二号宋体加黑，正文用仿宋GB2312四号，行间距25磅，双面打印） 。
六、演讲评分规则：
1.评分方法：比赛评分采取十分制，评委现场打分，评委总分的平均值为选手得分。
2.评分标准：
（1）演讲内容（3分）
要求：主题鲜明、深刻，内容充实具体、条理清楚，逻辑严密，结构精巧，富有启发性。
（2）语言表达（4分）
要求：普通话标准、发音清晰、表达流畅，语言贴切、生动。
（3）表情仪态（1分）
要求：感情充沛，精神饱满，服饰整洁、朴素，仪态端庄、自然大方。
（4）演讲效果（2分）
要求：听众反映好，具有感染力，产生良好的影响。
七、评委：
八、奖项设置：
比赛设特等奖1名，一等奖1名，二等奖3名,三等奖5名，优秀奖若干名，所获成绩将纳入今年个人职称考核师德项目。
演讲比赛方案 篇6
为进一步营造优良校风学风，展示当代大学生的综合素质，推进我院省级示范校建设工作。经研究，决定在隆平校园文化艺术节期间举办“守纪律、讲规矩、做表率”演讲比赛活动，具体方案如下：
一、指导思想：
为进一步加强学生的日常行为规范管理，坚持以人为本，培养健康、规范、文明的大学生，意在让学生在活动中感悟、在实践中体验，促进学生身心健康发展，从而使自己的文明意识得到进一步增强，进而倡导全校师生守纪律、讲规矩、做表率，以健康的心态，诚实、宽容地对待身边的人，为省级示范校建设营造良好的学习工作环境。
二、演讲内容及要求
以“守纪律、讲规矩、做表率”为主题，演讲题目自拟，结合生活中的所见所闻，特别是要针对学生在校如何遵规守纪、尊敬师长、团结同学、身心健康、努力学习和注意人身安全等方面进行具体的阐述。演讲材料自行创作，讲稿结构严谨，内容生动感人，文字通俗精彩，论述精辟深刻，有较强的思想性和感染力。
三、参赛对象：
全体学生。(每个系部推荐2名参赛)
四、比赛时间及地点
20xx年 月(具体时间另行通知)
五、比赛规则：
1、本次比赛采用限时演讲和即兴提问，演讲时间限为6分钟以内，即兴提问限为5分钟。
2、比赛采用抽签顺序制(抽签在比赛前进行)，参赛选手按抽签次序依次上台演讲。
3、演讲内容必须与既定主题相符，演讲稿须为原创稿。
4、一律使用普通话，仪态自然大方，着装规范。
六、评分标准：
(一)、 演讲内容(35分)
1、思想内容能紧紧围绕主题，观点正确、鲜明，见解独到，内容充实具体，生动感人(15分)
2、所演讲的材料真实、典型、新颖，事迹感人、实例生动，反映客观事实，具有普遍意义，体现时代精神(10分)
3、讲稿结构严谨，构思巧妙，引人入胜(5分)
4、文字简练流畅，具有较强的思想性(5分)
(二)、语言表达(35分)
1、演讲者语言规范，吐字清晰，声音洪亮圆润。(10分)
2、演讲表达准确、流畅、自然。(10分)
3、语言技巧处理得当，语速恰当，语气、语调、音量、节奏张弛符合思想感情的起伏变化，能熟练表达所演讲的内容。(15分)
(三)、形象风度(15分)
演讲者精神饱满，能较好地运用姿态、动作、手势、表情，表达对演讲稿的理解。
(四)、综合印象(5分)
演讲者着装朴素端庄大方，举止自然得体，有风度，富有艺术感染力。
(五)、会场效果(10分)
演讲具有较强的感染力、吸引力和号召力，能较好地与听众感情融合在一起，营造良好的演讲效果;演讲时间控制在6分钟之内。
七、奖励办法：
一等奖1名，二等奖2名，优秀奖若干。
八、演讲比赛活动流程：
1、布置会场
2、介绍评委以及宣读比赛规则和评分标准
3、演讲开始
4、评委打分
5、活动总结
6、比赛结束
建议：1、主题选择“知规矩、讲规矩、守规矩，做文明大学生”
2、支部推荐2人，赛前1周审稿，不合格的不参赛，严格把关。
演讲比赛方案 篇7
为庆祝中华人民共和国成立xx周年，丰富校园文化生活，提升校园文化品位，为广大学生提供一个展示自我、锻炼自我、提高自我的舞台，我校将举办“庆国庆”演讲比赛。具体安排如下：
时间：9月27日下午，13：00 准时开始
地点：新教学楼四楼多媒体教室
顺序：各班参赛选手抽签确定
人员安排：
总负责：文xx、颜xx
评委：洪校长、董主任、毛主任、彭主任
统计：周xx
音响：李xx
场地卫生：五（2）班
主持人：待定
摄影：傅xx
写奖状：傅xx
写稿：胡xx
奖项设置
按高分到低分顺序评选出一等奖2名（高、低语组各1名），二等奖4名（高、低语组各2名），三等奖6名（高、低语组各3名），优胜奖5名。
届时请各班选取3-5名优秀的学生观看，各班在活动期间务必遵守会场纪律，保持场地卫生，进出会场有秩序，结束后要及时清理场地。
演讲比赛方案 篇8
为了庆祝国庆xx周年，歌颂伟大祖国繁荣富强，体验家乡变化，感受人民生活水平变化和学校发展变化，激励广大同学爱国爱校，爱家乡的情感，繁荣校园文化生活，提高综合素质。特举办此次“爱祖国，爱家乡，爱学校”为主题的演讲比赛。
一、比赛内容与时间
1、内容：以“爱祖国，爱家乡，爱学校”为主题，结合个人和社会实际，设计演讲具体内容。演讲题目自拟。
2、时间：20xx年9月28日
3、地点：学校新操场
4、参赛人员：
教师组：各教研组每组选送一名教师参赛
学生组：四至六年级每班选送一名选手参赛
5、参会人员：全体师生
6、奖励办法：
教师组：设一等奖一名，二等奖若干
学生组：以年级为单位奖励第一名
二、评分标准
本次比赛成立评判委员会，对选手成绩进行客观公正的评判。评分标准如下：
1、演讲内容(30%)：主题突出，内容真实感人，结构完整清晰等。
2、语言表达(30%)：普通话标准，声音宏亮清楚，语调和语速与演讲内容有机配合，声音与情感有机结合等。
3、演讲表情(20%)：表情自然并与内容有机结合，声情并茂，感染力强，动作与手势恰到好处等。
4、仪表仪态(10%)：仪表端庄，服装整洁大方，讲究礼仪。
5、其他(10%)：时间控制，出入场，演讲效果，创意及有关内容。
三、比赛组织纪律要求
1、参赛选手应严格遵守赛场纪律，着装整洁，仪表端庄，讲文明礼貌，讲普通话。
2、赛前1天各参赛人员上报比赛题目。
3、赛前，各班上报比赛演讲稿1份。
四、分工安排
组织协调：李xx、王xx
赛事主持：张xx
评委： 王xx 高xx 高xx 张xx 马xx 高xx 陈xx 常xx
汇总：王xx 张xx
音响：王xx 鲁xx
摄影：候xx
奖品：李xx 高xx
附：1、安塞县第二小学迎国庆师生演讲比赛活动议程
2、迎国庆“热爱祖国 热爱家乡 热爱学校”师生演讲比赛次序
演讲比赛方案 篇9
在全院青年职工中开展“构建和谐医患关系，共创医院美好未来”主题演讲比赛的方案
为积极响应市委、市政府“建设和谐平安**，共创富民兴市大业”的号召，引导全院职工积极投身到“二次创业”中来，激励大家以病人为中心，以群众满意为己任，爱岗敬业，以院为荣的责任感，形成“全院上下关心医院发展，共同构建和谐、健康的医患环境”的良好局面，经研究决定，院团委将在四月下旬举行一次“构建和谐医患关系，共创医院美好未来”为主题的中、英双语演讲比赛，具体方案如下：
一、演讲内容：
以“构建和谐医患关系，共创二院美好未来”为主题，结合医院目前正在开展的“医院管理年”活动的内在要求，将医院“二次创业”与个人价值实现紧密结合起来，通过此次主题活动的开展，集中展示我院青年的医德新风采，奉献新形象。
二、参赛对象：
全院40岁以下青年职工。
各临床科室以科室为参赛单位，行政、后勤以团支部为参赛单位确定参赛选手名单。
三、参赛事宜：
要求：演讲内容主题明确，内容健康。参赛者仪表端正，语言标准、流畅，具感染力。
演讲时间为6—8分钟，所有参赛选手必须脱稿。演讲题目自定。
2、参赛语言：选手可根据自身实际，选择采取汉语或英语任意一种语言形式。
对于采取英语演讲的选手，医院将在正式比赛前邀请专家给予集中指导。
四、时间安排：
1、组织宣传阶段。10月17日—31日。
2、报名阶段。11月1日—6日。各参赛单位将参赛选手名单及选手演讲稿上报至院团委。
3、比赛时间。初步定在十一下旬，具体日期另行通知。
五、奖项设置：
本次比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名。并向各参赛选手颁发证书及相对应的奖励。
六、具体要求：
1、高度重视，积极宣传。本次活动是院“医院管理年”主题活动之一。要求各科室、各团支部的干部带头参与，以推动活动的深入开展，力求以比赛增强医院凝聚力。
2、认真安排，落实到位。各参赛科室要合理安排时间，力求做到工作和活动两不误。
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