暑假计划 篇1
我来自一个偏远的小山村，却未因祖祖辈辈生长在农村而觉得卑微，对于美好的期盼与要改变的决心使得我不断进取，我告诉自己唯有这样才能缩小与其他人的差距并且可能超越。经历并亲眼所见家乡孩童对于知识的渴求与教育资源极度匮乏形成的矛盾，曾许下愿望要改变现实，孩提时美好的幻想经不起现实的摧残，我终于意识到自己的渺小。不能改变太多，或许在努力之后，能让自己的命运有所改变。
终于，我也成为了大山里的“金凤凰”，选择学前教育，不只是因为喜欢孩子，更重要的是，我希望，我能真正的为了孩子做些什么，成为一名无愧于孩子的老师是我一直在追求并坚持的信念。
我们那个小山村，在“建设新农村”的大旗下并没有很大的改变，如果不是XX年的地震，那里和十几年前比变化并不大。现在的孩子还用着我当年的教室和课桌，老师依然还是那些老师，不只要操心学校的孩子，还要操心地里的庄稼长得好不好，他们曾是父辈们的老师，而现在，他们都已经当爷爷了。校舍还是当年的校舍，有过几次翻新，不过看起来依然残旧。在我上学的时候，那还是一所完全小学，现在只有一到三年级的学生了，四年级的孩子就要走很远去乡中心小学寄宿上学了，有条件的就送孩子去县城上学，小小的孩子，都必须独立生活。
所以在这个暑假，我特别想为那些留守儿童做些什么，或许我改变不了什么，但我尽了自己所能尽到的能力，现在一直在计划着暑假的时候办“留守儿童假日乐园”，这个名字是我想了很久之后决定的，并不是像辅导班一样整天让孩子们坐着学习，我向往的是寓教于乐，我希望带着孩子们一起学习，一起玩耍，不泯灭孩子们爱玩的天性，也让他们能不放下学习，或许这就是我一直追求的学习玩耍两不误吧。
我的暑假计划已经在着手准备了，两个月前就已经萌生了这个想法，一直在默默的思考着，现在开始大张旗鼓的征求意见并制定详细的计划。我身边的人都没想到这件事我可以坚持这么久，两个月前我说起这事的时候她们都觉得我是一时兴起，没想到我在两个月后的现在说起这事的时候还这么兴致勃勃，而且想法也更加完善了，为了计划而努力，易霖加油!!
暑假计划 篇2
对于数学来说，即将成为初二的同学，初二这一年是关键年。
初二数学所学的部分，占整个初中阶段知识点的一半。这是一个很惊人的力量。中考几何的重头戏：三角形全等和它的三大转换，都要在初二全部讲完。这一部分学习的难度，大家可以问问学校里的学哥学姐，即使是在初一学习不错的，对三角形全等这一块的中高等题还是感到很麻手。除此之外，还有平行四边形和梯形的加入。
初二这一年，之所以说对数学很关键，不单单因为数学任务变多变难，还有一个原因：一门新的理科类学科要和数学抢时间，那就是物理。
一轮复习：
数学的第一轮复习开始于寒假，复习主要内容为绝大部分中考大纲中要求的考点：三角形、四边形、圆、方程与不等式、一次函数、反比例函数、二次函数等。题目选在中考及模拟考试中出现过的经典题目，或予以改编加工，其目的为回顾初中三年的知识点，复习和巩固基础知识及解题方法。目标为基础、中档题目0失分，在开学测试中取得优异成绩！
二轮复习：
此轮复习以攻克各类常考专题为主，主要包括函数图象点的存在性专题、图形运动及变换专题、代数综合应用专题、几何变换专题及探究性题目专题、中考易错专题等(专题名称在春季课程上或有些许调整)。选题以能够凸显专题特点的题目为主、题目循序渐进，并附加高端模型的总结及解题思路的扩展，力争攻克第一次模拟考试。
三轮复习：
代数综合、几何综合以及代几综合将成为此轮复习的主要复习对象。以剖析题目、联系知识、寻找模型和方法为主线进行压轴题目的分析与解答。争取在二模考试中解决压轴题，获得高分或满分。
四轮复习：
历经了20xx年的一模和二模之后，第四轮复习便会悄然而至，通过对两轮复习多体现出来的中考趋势进行分析，并以此进行选题和预测中考。所选题目同20xx年中考考察可能性较大的题目相同，以便最大程度的使学子适应新的中考趋势、做好考前的最后冲刺！
基础巩固专题攻克压轴突破趋势预测及查漏补缺，历经四轮复习稳扎稳打，步步为营，知识体系由点及面、重点突出。一轮复习对接开学测试，二轮复习对接一模考试，三轮复习对接二模考试，最后四轮冲刺复习目标20xx中考！
暑假计划 篇3
作为一个新高三生，如何使自己从高中前两年相对轻松的学习状态，转到高三的临战状态呢?这其中既包括学习规划、心理调节，也包括饮食起居的细节。建议新高三生从现在起就要做好相关准备，制定高三学习和生活计划，尽快适应高三的学习生活。
高三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。
1、把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习计划才会“有的放矢”。
2、利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识，后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。
3、制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习计划，并且要持之以恒，避免“三天打鱼，两天晒网”。
4、将学科知识“类化、细化、系统化”，作全面复习安排。要高屋建瓴，将各科知识分门别类;先宏观调控，再精耕细作;对各科知识如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。
5、严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度，制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长，感到疲倦时就适当休息，不要打“疲劳战”。
6、劳逸结合，适当放松，注意体育锻炼。要注重学习效率，学会学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育锻炼，以增强体质，保证长时、高效的学习。
提醒道，对于准新高三生可利用暑假最后一个月的时间，了解以往考试的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对高考有一个基本的认识，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握高考趋势，明确复习重点，只有对高考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。
心理调节方面：鼓励“立长志”避免“常立志”每个新高三学生在进入最后一年冲刺阶段前，要冷静、认真地思考一下自己的奋斗目标。当然，这不是说凭借自己心头一热，有感而发的所谓“豪言壮语”。志向要有根有据。所谓有“根”是指志向所涉及的发展方向有自己的兴趣、特长作支撑，确立的目标以自己的实际能力和爱好为根本。所谓有“据”是指自己确立的'目标符合社会的需要，具有社会价值，而不仅仅是自己的主观遐想。这是考生确立志向时需要认真思考的问题。既要做好“长打算”又要做好“短安排”
饭要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三学生面对将近10个月的应试准备，既要做好切实可行的周密计划，又要做好及时调整自己复习策略的准备。这样才能以最佳的方法获取最佳效果。
暑假计划 篇4
放松小腿后群肌：正对着一棵树或电线杆或墙，双手撑在树干上，一条腿在自己前面弯曲，另一条伸直脚跟放平、撑住，女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧，还是面对一棵树或电线杆或墙，一只手撑在树干上，抓自己的脚踝，将脚跟拉向臀部喘气，尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。 周二放松臀肌：将一条腿在树桩或长椅上放直，另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜，向膝盖方向弯下，慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。
骑脚踏车闲逛最佳操练地点，没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒，运动机能也比较活跃，找一个没有太多汽车的地方，专心地骑脚踏车吧。
用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数，有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟，然后开始骑30到40分钟。
放松小腿后群肌：减肥运动，双手抓住把手，在低速运行的自行车上立起身来，放低一只脚跟收回，然后往地面方向放低另一只放松肌腱，骑车时，一只脚离开脚踏板抖动小腿，然后换腿。
周三傍晚下班后，带上溜冰鞋来到小区里的一条小路，或者超市的停车场，也可以到广场上或步行街上快速溜滑，交替推进左腿和右腿溜冰时，不时地张开一条手臂，这样空气阻力会更大，锻炼更有效40分钟后，你的双腿都感觉沉甸甸的，说明你的背部和小腿都得到了充分的运动，现在可以开始放松运动了。
静坐传球，为了增加腹部肌肉的紧张度，面对面就坐，两人之间的距离至少为五米，在上伸运动中投十次球当对方给你送球时，身体向前倾，上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。
这些练习做好以后，大腿和背部都运动到了，女生暑假减肥计划，让你轻轻松松瘦出完美身材。
计划二：女生暑假减肥计划
周一，梦醒时分的体能早操 健身方案：快步、短跑交替练
最佳操练地点：公园或行人稀少的路段
周二，边玩乐边练习 健身方案：骑脚踏车闲逛
最佳操练地点：没什么机动车辆的街道
周三，和黄昏的冰上约会
健身方案：溜冰
最佳操练地点：小区内、停车场或步行街
周四，做个跳跃精灵
健身方案：快速登台阶、双脚跳
最佳操练地点：至少有100级台阶的建筑物旁边
周五，将旅游和锻炼合二为一
健身方案：骑脚踏车闲逛
最佳操练地点：某个你心仪已久的旅游景点
周六，邀上好友一起瘦身
健身方案：两人球类运动
最佳操练地点：公园、广场或运动场
专家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用还是因人而异，要想让它发挥最大的效果，你需要在下面的每个环节都十分注意：
1、利用每个不活动的时刻进行收紧、放松臀部肌肉。最大范围地吸气（挺肚）和呼气（收腹）来加大腹肌的紧张度。
2、为了避免饥饿感和保持能量，运动前总要在肚子里装点东西，但胃负重要轻（最后一次进餐至少是两个小时之前）。如果是用餐时间，出发前吃个棍子面包，带上一个，运动了45分钟以后可以食用。最好是体力补充品，它们油脂含量少、碳水化合物含量丰富。
3、不要等到口渴了再喝水。给自己配备一瓶水，一小口一小口地喝（这样更易消化）。
4、不管选择哪种运动，总是从热身开始活动，然后慢慢加快节奏。
5、为了增加快感，可以将周一的跑步进行的时间拉长或速度加快；周四的碎步小跑可以在一个更长的楼梯上进行，或步伐更快一点；脚踏车闲逛上可以加上踏板上抵抗运动或选择一条更长更斜的路线......
最适合的运动行头
1、选择自己穿着舒服的衣服。它们不可以过于宽大或紧身。就上衣而言，避免棉质T恤衫，它们过重且湿得快；选择一些透气性好的材料做的上装，干起来比较快。下装选择长或短的莱卡裤子，厚运动裤会显得过于笨重。
2、永远不要穿得过少。如果天气凉爽，可以穿一件薄型套头衫，背个双肩包，热身运动后可以将套头衫放进去。
3、你也许不是运动健将，但你确实需要一个轻型的双肩包、适宜的鞋子......等等，这些精致的运动配件可以给没经验的你省不少麻烦。
4、别穿帆布网球鞋和旧篮球鞋，它们可能会引起受伤。选择跑鞋，比较轻，对整个脚有缓冲作用。
计划三：女生暑假减肥计划
想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。
7:30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤
可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。
补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30：午餐，用彩色食物来均衡营养
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。
各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。
餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。
17:30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收
谁说减肥不能吃晚餐？17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。
虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。
橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。
同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。
暑假计划 篇5
我的暑假生活是多么的多姿多彩呀!有骑单车，有在广场上摆摊子，还有去学篮球……
一个赤日炎炎、阳光明媚、万里无云的下午，我和李瑞祥还有程积，一起约好在程积家楼下。我们先是三个人比赛，比赛时，我竟然排名到最后，气死我了，就像“伊利大猛牛”一样怒火冲天，气得我直跺脚。突然之间，我们三个人发现了一个鼓舞的气球，犹如一个小男孩鼓鼓的脸蛋一样。我们三个人先发了谁先扔起，然后迅速地接住气球。最后，我还是不如他们 ，我想今天是痛苦之日，但是我还非常开心!我们玩着玩着，天空就乌云密布，似乎雨公公就要痛哭一顿了。我们的车子就像穿上“风火鞋”一样快速，接着就下起了倾盆大雨。
有一天晚上，我和程积、池婧溢还有曾平熙一起高高兴兴地跑到广场上，摆好摊开启了义卖活动。我们四个人在那里开始吆喝着：“小朋友们，小朋友们，走过路过不要错过，快来买呀!快来买呀!”我们叫着叫着，就过来了一个，竟然是我们的同学朱橙，他精挑细选最终挑中了一副眼镜和一个闪闪发光的球。我们继续叫着喊着声音也快哑了，各个就像哑音人。接着，又来了一位母子俩光照我们，真是上天不负有心人呀!我们生怕顾客被走掉都争先恐后地对小弟弟温和地说“小弟弟，要不要买玩具呀?买个吧?”可是他妈妈对自己的儿子说“宝贝，这些玩具家里都有了。”小弟弟撒娇地说“不嘛，不嘛，我就要鱼，我就要鱼。”妈妈扭不过小弟弟，只好对他儿子亲切地说“好，那你要答应我，你必须把饭吃得干干净净哦!”小弟弟笑嘻嘻地说“好的。”我们又做成了一笔生意，紧接着连续做了好几笔生意，我们各个心里美滋滋的。这时已经不早了，原本广场有人山人海，现在人已所剩无已了。我们带着欢天喜地的心情回家了。也深深体会了一次义卖活动，使我们收获很大。
还有一次，我和程积去学篮球，我们学习了投篮、运球……最后，老师让我们玩一个体育小游戏，那就是篮球比赛。我们运着运着，突然有一个人被包围了，我就大声地说：“快传给我，快传给我。”那个人看着没人，找到了好机会，就传给了我，就这样投进了篮框，我兴奋地叫着：“我们队赢了。”
我的暑假生活是多么的有趣呀!你们是不是觉得我的暑假生活很好玩呀!
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