暑假计划 篇1
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，男生暑假减肥计划
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
暑假计划 篇2
暑假已经来临，漫长的暑假生活为同学们提供了广阔的展示自我的舞台。特别是六年级的学生，更应该把这个由小学向中学过渡的暑假过得轻松与亏，充实而有意义。
一、科学合理地制定暑假活动计划 假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，最好制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。
二、认真复习，迎接中学的“入学编班测试” 这个测试是小学阶段学习的一个总结，暑假中，要把六年纪学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩，给老师们留下一个好印象。
三、培养自己的兴趣爱好，发展自己的特长 根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，对将来的发展是很有帮助的。
四、勤奋读书，注意积累，善于写作，灵活运用 利用暑假充足的时间多阅读一些好书。如：世界名著、历史典故、优秀书（报）刊、寓言、童话故事等等，不断提高自己的阅读能力和写作水平，陶冶情操。 此外，暑假中还可以积极进行体育锻炼，帮助家长多干些家务，参见社会实践活动体验生活……只有抓住机会，不断展示自我，拓展视野，才会健康成长。
暑假计划 篇3
一、教学实习工作：
在指导教师的帮助下认真上好每一堂课。上课前和上课后在指导教师的帮助下认真上好每一堂课。上课前和下课后应该主动地、虚心地向指导教师请教。
在完成自己教学任务的同时，还要积极听实习同学或其他教师的课。听课时要作好听课记录，并从教学法和教育心理学的角度出发进行分析，写出自己的收获和建议，为撰写实习总结积累素材。
认真制定好各项工作计划。如班主任工作计划、个人实习工作计划、教学计划等，按计划落实本学期的各项工作。
认真听课、备课、上课、完成为期八周的美术教学工作，使教学技能在实践中提高自己的课堂教学能力。
认真研究教材，做到每节课有明确的目标、重点、难点，有明确的教学方法和学习方法，撰写详细教案，认真备课。及时写出教学反思。
要认真布置、批改作业。批改要正确、及时，评语要恰当。对每次作业情况要及时作好记录，要写出本次作业的主要问题，并对问题作出分析，提出改进办法及辅导措施（尤其是对后进生的辅导），作好讲评。
实习期间，组织出墙报及其他课外活动。
二、班主任工作实习：
进行班主任工作的实习，要针对实习班级的情况采取有效的方式对学生进行思想品德教育，主持班会活动。
要学会做学生思想转化的细致工作。
了解他们的思想情绪，有针对性地进行帮助教育。
要学会指导班干部工作。实习期间个人工作总结，在原班主任的指导下主持干部会议做好班主任的日常工作。如检查学生纪律批改学生周记、开展文体活动、完成实习学校的中心工作等，保证实习班正常的教学秩序和各项安全工作。不擅自批假，不擅自组织校外集体活动或将学生带出校外进行其他活动。有意向可请示原班主任和实习指导教师。
三、教育调查和教育调研：
利用国庆假期，开展调查研究和教育科研工作，收集整理资料，为做好总结作准备，锻炼调查研究和教育科研能力。
调查报告或科研论文。
四、个人总结
据自身情况写工作总结和个人鉴定。
认真写好“感谢信”，收拾清理好自己的物品，做好返校交通安排。
暑假计划 篇4
暑假将至，这是一个比较长的、能让人获得质变的假期，也是一个成长过程中的考验。对于学生来说，假期怎么过时一个很大的问题。想要度过一个有意义的假期，暑假计划是不容忽视的。
暑假一般是一到两个月的时间，如果无所事事地度过这个假期，那么在回到学校之后会感觉非常空虚、痛苦。很多人会后悔自己没有度过一个有意义的暑假，觉得自己的暑假糊里糊涂就没有了。暑假计划是不容忽视的，绝对不能说过一天想一天，这样的话是做不成事的。最好是为暑假找到一个主线的任务或者说目标，这样更利于充分安排假期的时间。暑假虽然比较长，但其实也并不算太长，能够做好一件事就足够了。
有的人对暑假寄予了太多的期望，好像有数不尽的目标要实现，这样往往到最后什么事情都干不成。就是说除了完成基本的暑假学习任务外，我们可以选择学习一样课外的技能、或者是选择打一份暑期工、亦或是去周围旅行长见识等。当然有了暑期的主线后，我们在空余时间也可以完成一些支线，丰富暑假的生活。要完成这个计划的设定，就要找到属于自己的主线，并加以一些支线。主线是我们必须要完成的，支线是我们尽量去做的，我们要摆脱一种假期的惰性，让假期活跃起来，这样才能度过一个让人回味的暑假。
不容忽视的暑假计划，是一个人能否获得质变的关键。有一个良好的计划，更能避免一个人在生活中迷路。
暑假计划 篇5
时间飞快，一眨眼的功夫，两个月的假期就要过完了。回想着6月28日下午放学，暑假就开始了，这些就好像昨天刚发生的。
6月28日下午放学后，我就坐上了回老家的火车。在老家的几天里，我珍惜时间，每天和堂弟玩玩，看看叔叔家刚出生的小女孩，写写作业。那几天，我无时无刻都在想着不要虚度光阴，要珍惜每分每秒，而且总是想着这是暑假的第几天，距离开学还有几天。但从老家回到济南就开始虚度光阴了：我每晚和妈妈看电视到十一二点，一般第二天10点多起床，起床后吃饭，吃完饭就玩，和妈妈聊天，或者闲逛，不知不觉的一天就过完了。
7月14号下午，我和山师附小的其他30位同学一起踏上了去新加坡的旅程，我们是第十届赴新加坡修学访问团。在新加坡的一周时间，我陶醉在新加坡的异域风情中，不仅增长了见识，还结识了新加坡的小伙伴，充实而且快乐。
回国后休整了几天，不知不觉到了8月份，这使我有了紧迫感。想想假期过半了，倍加珍惜剩下的这一个月。现在回忆一下，这个月的每一天都让我过得“有滋有味、疲惫不堪”。说它“有滋有味”，是指我的生活丰富多彩。每天除了看看电视，我和爸爸还经常去打羽毛球、游泳，每天还要在妈妈的陪伴下练钢琴，做英语阅读理解和数学题等，做完这些之后我就疲惫不堪了。虽然很珍惜每一天，但时间还是飞快，还剰几天就开学了，再享受一下晚睡晚起的待遇吧！
新学期，新计划，我也制定了我的开学计划：
1、 上课认真听讲，积极发言。
2、 认真仔细写作业，认真对待每一道题。
3、 写完作业后，复习当天的知识并预习第二天课上的内容。
4、 遇到不懂的要及时老师或同学问。
5、 见到老师问好。
6、 如有同学有不懂的题，要给予帮助。
让我们快乐地度过暑假的最后几天，期待开学后的每一天都快乐。
暑假计划 篇6
一、时间计划：
1、制定合理的作息时间表
起床：6：00
学习：6：30—7：30 英语
早饭：7：30—8：00
学习：8：20—10：00 数学，化学（历史或地理）
休息：10：00—2：00
学习：2：00—4：00物理（政治或语文）
休息：4：00—6：30
学习：7：30—9：00复习总结一天所学知识，写日记。
2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。
如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划：
1、预习下学期所学新课。
制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的.落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课。
对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看一部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、坚持练字。
每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质：
1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
暑假计划 篇7
一、指导思想
提高教师的整体素质，建设一支师德修养高、业务素质精良、教学技能全面、教学基本功过硬、教学理念前卫、把握新课程标准、并具有一定教科研能力、适应新时期新课程改革需求的教师队伍。
二、培训目标
1.通过师德培训使全体参训人员的师德修养与职业道德水平有明显提高。
2.通过新课程理论的学习使各校教师都能转变教育理念，能在科学理论指导下以全新的方法走进新学期的课堂，尽快改进课堂教学的结构、逐步提高课堂教学的效率、不断提升课堂教学的质量。
3．通过班队知识学习，使参训人员进一步熟悉班队集体建设的具体操作方法，促进学校的德育工作的规范化。
4．通过教学业务知识的培训，使全体参训人员人人明确教学“六认真”要求，向教学“七认真”迈进；个个懂得参与教育科研活动的基本知识，把握教学教研工作的主动权。
5．后勤工作人员通过师德培训，进一步确立服务观念，摆正工作关系，提高工作效率，强化安全防范，确保服务质量。
三、培训方式
集中培训，专家讲座，经验交流，互学互动，观摩现场，表态发言。
四、组织领导
组长：陈正美
副组长：朱建刚蒋四良胡关乔（主持学习活动，本校教师点名）
成员：宋前方（负责培训班场地、物资、会议材料安排工作）
侯颖华陈德芹（来宾接待）
陈发超（伙食安排，茶水供应）
王平（文秘服务）
吴雪芹（音响服务）
暑假计划 篇8
唉!说起我的暑假，那可真是丰富多彩呀!最令我高兴的是我和妈妈去世界之窗玩，玩了一整天。可高兴了!
刚到大门口，一个罗马玻璃般的金字塔，映入了我们的眼帘，上面刻着四个大字"世界之窗"，这字多么的雄伟呀!我想着。在这金字塔四周，都是一些两米多高的喷泉。显得这四个大字更加艳丽多彩了!
门口观看已经结束了，我们买了票，急匆匆的走进世界之窗，我们首先到的一个叫日本的桂离宫，这里正在介绍品茶，洗茶杯，倒茶的风格。正因为如此，我了解了日本品茶的风格。
接着，我们又参观了一些雕塑，比如：世贸大厦，日本的宫殿等等一些名筑。
就这样，我们一转眼就到11点半，我们突然，森林穿梭的地方，看到了这个，我谈玩的心，又在作怪，我忍不住了，我和妈妈立即来做这个游戏，哇!好快呀!我的心一上一下的，刚放松，又紧张起来，刚放松，又紧张起来，…………我的心就是这样一上一下的。
后来，我们又玩了许许多多好玩的、刺激的小游戏，怎么样，你觉得今天，我玩得开心吗?
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