关于如何运动锻炼的国旗下的讲话（一）
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是《享受运动 激扬青春》。
11月26日，也就是广州亚运会圣火熄灭的前一天，我校20xx年田径运动会在意犹未尽中落下了帷幕。同学们奋力奔跑、轻盈跳跃、激情呐喊、胜利欢呼的场景至今历历在目；运动员们竭尽全力冲向终点，趴倒在地被扶出跑道的画面让人难以忘怀。同学们奋勇当先、坚持到底的精神值得称赞，但如此娇惯的体质也着实令人担忧。
这不禁让我想起校园中不和谐的一幕幕：在取前八名的1500米和3000米长跑比赛中，报名人数寥寥无几，甚至只有4人；朝阳下、晚霞中宽广的风雨操场经常冷冷清清；难得一次的体育课有的同学不听指挥优哉悠哉；轻松愉悦的课外活动，有些同学宁愿蹲坐看台充当看客；“舞动青春”的课间操懒懒散散、应付了事。据不完全统计，含课间操在内，我校每天参加户外运动时间1小时以上的同学不足14%……或许这就是新时代的“懒羊羊”：缺乏运动热情，不懂享受运动。
20**年9月18日，国家体育总局和教育部联合公布了《第二次国民体质监测报告》，本次监测结果显示：学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋势，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的男生已接近四分之一，中学生的视力不良率已经超过了三分之二，大学生的视力不良率高达83%；我国青少年的体质健康整体水平处在危险边缘。导致“时代进步，体质退步”的一个重要原因，就是缺少运动锻炼。为此，国务院于20**年5月7日向全社会提出了《关于增强青少年体质的意见》，一个涉及全国所有在校生的青少年群众体育活动———“阳光体育运动”应运而生。日前， “阳光体育冬季长跑活动”正在各类学校广泛开展。我校也即将迎来师生“环校园跑”迎新年活动。
法国著名思想家伏尔泰曾说：“生命在于运动。” 体育锻炼不仅能强健体质、愉悦身心，还能使头脑更聪明，正如奥林匹克运动先驱顾拜旦所言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”科学研究表明：体育活动之后，大脑中会形成更多新的神经细胞，促进大脑发育，从而增强记忆力、提高学习效率。尤其是冬季体育锻炼，人体接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒、病菌，还能帮助身体吸收钙、磷，促进骨骼生长发育。另外，运动中人体不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，从而身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
那么，怎样科学地进行运动锻炼呢？
第一、要循序渐进。
体育锻炼不能一口吃成个胖子。运动量、运动强度要由小到大，技术难度由易到难。尤其是冬季锻炼，锻炼之前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤、关节扭伤，另外，运动不能过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒，特别是在海风呼啸的厦大附中。
第二、要形式多样。
形式多样就是锻炼的项目要多种多样，使身体各部分都能得到锻炼，均衡地发展。跑步、跳绳、球类等都可作为锻炼的项目，要避免单一重复的运动，一个星期或一个月就应变换锻炼的方式。
第三、要持之以恒。
体育锻炼的健身效果不是一蹴而就的，要经过长期坚持，才能收到实效。此外，坚持不懈地体育锻炼，还有利于培养坚强的意志。
达·芬奇曾感言：“运动是一切生命的源泉；”爱因斯坦曾说：“我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”普希金曾感叹：“生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。”
同学们，嗖嗖寒风，吹散不了我们运动的激情；美丽附中，缺少不了我们飞扬的身影。快，动起来，快乐会因你而来；动起来，心花会为你开；动起来，这世界充满期待；动起来做最精彩的一代。
谢谢大家！
拥有和谐的人际关系
关于如何运动锻炼的国旗下的讲话（二）
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是《拥有和谐的人际关系》。
随着社会的发展，健康越来越被人们重视，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种身体疾病。今天我们就从人际关系方面的心理健康来和大家进行交流。
在我们的校园生活中，我们常常可以看到许多同学因为一点小事，和其他同学闹别扭，或大吵大闹，甚至动拳脚。而有的'同学在校园里由于任性，有好东西不愿与人分享、别人有事不愿助人，加之脾气暴躁等，造成同学之间的关系紧张，给学习、生活带来不利影响。美国著名的人际关系专家卡耐基指出：一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系和处世技巧。由此可见和谐的人际关系式何等重要。那么，作为中学生，如何学会和他人和谐相处呢？我想，拥有健康的心理至关重要。
首先，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待。真诚，是建立和谐人际关系的前提，是心与心相互理解相互接纳的支点。一句真诚的话语，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰藉和鼓舞。
其二，要学会尊重他人。孟子言“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”。我们每个人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在与同学交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。如，与同学交谈时，认真倾听对方的谈话内容，不中途打断别人的讲话，不东张西望，不看书，不看报；遇到与自己不同的意见，让别人充分表达并认真听取，对待别人的优点，真诚的赞美并以之为榜样向他学习，并积极地沟通。对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。、
其三， 诚心地赞美和善意地批评。 能客观地了解他人。不以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。 如当看到同学在学习上取得好成绩或发现同学的优点时，不是表面恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。当发现对方的缺点时也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。切不可贬低或嘲弄他人，亦或放纵嫉恨在心里作祟，肆意滋长。
其四，我们还应该有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，在错综复杂的人际交往中，也许有那么某个人对你极不友好，也许，你会受到羞辱，误解，甚至会被他人欺骗。遇到这些事，如果我们斤斤计较，针峰相对，反而会激化矛盾把事态扩大，倒不如“退一步海阔天空”。 你希望别人怎样对你就怎样去对待别人。要对同学抱有同情心，要能真心诚意地说体谅对方的话，对方触犯了自己，应该大度地说声 “没关系”。在与同学交往中，要做到有错就诚恳地道声“对不起”，用真正的道歉去补偿和重建自己与同伴的不良关系。我们要学会换位思考，不能只从自己角度考虑问题，不能只顾自己的感受，不计后果！要学会体谅别人，学会对自己多一点负责，对别人多一点宽容。
另外，要做到：讲究“卫生”，不说脏话。控制情绪，不说气话。
同学们让我们以健康积极的心态，对待周围的人或事，敞开自己的心扉，与他人共享同一片温暖的阳光，相信你们会在厦大附中学习、生活得更快乐。
谢谢大家！
关于如何运动锻炼的国旗下的讲话（三）
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！ 我是xxx，担任校志愿者服务队队长！今天我讲话的题目是《参加志愿活动，充实课外生活》。
青年志愿者活动是当代社会主义中国一项十分高尚的事业，体现了中华民族助人为乐和扶贫济困的传统美德，是大有希望的事业。努力进行好这项事业，有助于在全社会树立奉献、友爱、互助、进步的时代新风。
我校的志愿者服务队，也已成立快一年了。在这段时间里，服务队进行的志愿活动也颇为精彩。例如，积极响应“零垃圾校园”活动，到漳州港进行“普通话推广”，还有在重阳节到白沙社区慰问老人等。在以后的学习生活中，类似的活动也会越来越多。
除了这些，我校还有一些固定的服务岗位。例如食堂督导，图书管理员，校风校纪监督岗，橱窗报刊更换等。当然，对于日益紧张的学习生活来说肯定要抽出部分时间进行活动。但在这过程中，我们可以学会很多。志愿者在参与志愿服务工作过程中，增加个人的课外知识，服务时可接触未知的事物，学习未知的东西。此外，除了可以帮助他人，更可培养自己的组织、协调、交际及领导能力，学习新知识，提高自身素质。还可培养正确的工作态度和掌握处理问题的方法。亲身体验和接触社会的方方面面，不同层次和领域的人和事，充实业余时间。
在此，我呼吁同学们积极参加我校志愿者活动。为了给同学们更多的机会，我们将在本周三，周四，在食堂门口进行新一轮的志愿者招募、选拔。希望同学们踊跃报名参加。
我的讲话到此结束，谢谢大家！
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