寒假计划

2022-05-08 寒假计划

  时光飞逝,时间在慢慢推演,很快就要开展新的工作了,现在的你想必不是在做计划,就是在准备做计划吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁?以下是小编为大家整理的寒假计划5篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

寒假计划 篇1

  一晃初中生活的三分之一过去了,但我这次的期末考试没有考出理想的成绩,所以写这篇反思。

  首先总结一下考试不理想的原因:考试不理想的原因有很多,是上课没有认真听讲,是写作业不认真,写字不认真潦草,太浮躁等等很多原因。

  但重点不在反思以前的错误,而在如何改正以前的错误,补全原来的漏洞。我决定从以下内容做起:

  1、把七年级的英语单词全部不漏一个的背一遍,并每天朗读单词与课文。

  2、把七年级所遗留的题都做完。

  3、再买一些题去作,(暑假作业)

  不光要补全原来的漏洞,还要学习新的东西。所以,我还要学习八年级的内容,这样,到八年级学习就容易多了,不至于输在起点上,所以我也要每天学习一点八年级的东西,我要每天按下面内容去做:

  1、每天20个八年级的单词,争取这个暑假背完。从而在开学后腾出更多的时间做题。

  2、每天背一篇八年级的古诗文。开学后也能腾出时间做题。

  3、还要预习八年级新添的科目《物理》。开学后也会容易多了。

  4、买八年级的《数学》,《英语》,《物理》的练习题做一做。

  我相信在我预习复习的时候,我的同学也是对手也在预习复习,所以我一定要抓紧时间,也要不放过每一个问题,不放过每一个单词,不放过每一个步骤。认认真真学习!在这短短的两个月中,追平我的对手,超过我的对手!在新一轮的较量中胜过他们!

  我相信我自己一定能圆满完成任务,我相信我能化失败为动力!

寒假计划 篇2

  对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

  早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

  早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

  上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

  正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

  下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

  傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

  晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

  以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:

  每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10-6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

  总之,在总体计划的基础上,注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!

寒假计划 篇3

  第一周:戒油戒荤戒辛辣

  第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。

  推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

  早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中饭开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的'海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

  第二周:均衡营养促代谢

  通过第一周的排毒清肠,会发现自己身体轻松了许多,排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物,同时除了青菜,你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果,但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了,控制饥饿感将成为成败关键。

  推荐食谱:水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

  早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水,因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿,所以中饭需要准备水煮鸡丝,把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用,搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩,不要加炼乳和沙拉酱,原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦,坚持一周体重可以减少5-7斤。

  第三周:控热燃脂加速瘦

  通过半个月的魔鬼瘦身计划,如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢,因此体重变化也比较小,但大部分人会有身体变轻松的状况,而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周,对饮食的控制会变得很严格,但也是体重下降最快的7天。

  推荐食谱:苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

  苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材,苹果可以在主食时间吃,但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早饭时间食用,柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯,不能吃主食、油腻食物和荤类食物,可以在中饭时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束,体重可以再次下降8-10斤。

  第四周:巩固代谢成功瘦身

  魔鬼一般的第三周结束之后,迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食,因此从最后一周的第一天到第七天,饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜,后两天再逐渐添加荤类食物,到了最后两天再加入主食,记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

  推荐食谱:水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

  同样是前两周的主打食物,但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后,体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量,是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。

寒假计划 篇4

  读书前,心中有数

  这个寒假,你打算读多少本书?

  小编掐指一算,寒假时间大约一个月左右,四、五周,中间还会有热闹忙碌的春节。所以粗略一算,如果一周读一至两本,这一个假期老师们的读书大概是4-8本。当然了,有的老师有天赋技能,读的快,理解的快。或者是啃一本难读的书,其实也有可能读上一个月也说不定。总之,先粗略预计一下寒假你能读几本书。赶紧备好哟!

  这两种读书习惯,你是哪一种?

  据小编所知,大部分人的读书习惯是以下两种:

  1、喜欢一本读完再读下一本,这样连贯有序,能够专注思考,一口气读完。

  2、喜欢几本书同时并读,这样能满足多方面的阅读兴趣,从中找到自己比较感兴趣的书。

  两种方法各有优势,总之适合你的就是最好的。

  并且给自己一个期限或者计划,在期限内读完还有一种小小的成就感呢。

  这个寒假,你打算读哪些书?

  1、主题式阅读

  所谓主题式阅读,就是围绕某一个主题进行阅读。比如,你是班主任,可以围绕班级管理的主题阅读。再比如,你对民国时期的教育感兴趣,那么你就可以找一些和民国教育相关的书籍,集中进行阅读。

  2、专门读一个作者的书籍

  读书就是在和书的作者谈话,你喜欢的作者在某种价值观上一定能与你产生共鸣,既然喜欢就多去读一读他的书籍,你会感觉,就像是在和一个熟悉的老朋友聊天,既是在读他的内心世界,也是在感受自己内心世界对其的回应。

  3、广泛涉猎

  如果你兴趣广泛,想开阔视野,那就不要给自己的阅读范围设置限制,尝试着读一些不同领域的书吧,这样可以提高你的综合素质。教育类、哲学类、心理类、人文类、艺术类,喜欢什么,那就都读一读。

  读书中,脑、眼、手三位一体

  1、看目录,速读全书

  读书先目录,了解书中大概章节和理论体系,在心中建立一个大致的框架结构是十分必要的。另外,读目录,其实也是在挑选,这本书是否适合你。想想读这本书的目的是什么,读完能达到什么效果,更重要的是,学会带着问题阅读。

  2、看作者,掌握风格

  看一看书的作者是谁,不同的时代,不同的生活背景,带有着不同的写作风格和时代印记,了解作者的创作背景和思维过程,做到心中有数,能使我们更深刻体会作者想传达的信息。

  3、精读,圈点批注法

  宋代著名学者朱熹读书时就十分喜欢在书上做各种记号,初读、再读、三读时都用不同颜色的笔圈点勾画,他认为这样能“渐渐行里寻到精英处”。

  初读时的重点是需要注释文章的中心句、重点语句,以及一些暂时不理解的知识

  再读时的重点应是文章的重点、难点和疑点,重要的精彩的有价值的佳句进行标注

  三读时的重点主要是解决问题、深入思考的过程。

  4、读书笔记,必不可少

  摘录式—将有意义,喜欢的句子摘录下来

  批注式—重点词汇,重点内容进行标注

  提纲式—各段小标题,大标题进行记录标识

  书签式——定有一些新知识、好句子是你想要背诵的,那就写下来吧。

  读书笔记重在舒服、实用,随时记下自己的感受以及产生的灵感和联想,每个人都能做出带有自己风格的读书笔记。

  读书后思考交流不能少

  你以为读完书中最后一页的最后一个字就结束了吗?当然不是。读书后的交流思考千万不能少。读一本书,就是要把一本书读薄,然后再重新读厚。将模糊的碎片整合起来,这样才能使读书的效用最大化。

  1、 读后感

  读后感是建立在读的基础上的,并且侧重在“感”字。将书中的知识与自己的经历和实践相结合,将模糊的碎片化的知识点进行梳理整合,并将自己的所感所想记录下来,纵向深入的思考才是获得最大提升的过程。

  2、 交流

  一个人闭门造车,你的单向思维过于局限,只停留在自己的想法中。而在读书感想的彼此交流中,思想相互碰撞,相互融合,既能解决自己并不太理解的难点,又能使自己的思维和视野得到进一步的延伸扩展。

  附赠书单

  在这个信息大爆炸的时代,选择适合自己的书能起到事半功倍的效果!

  1.经典教育类

  相对快餐文字而言,经典书籍的质量是经过历史沉淀下来的精华,从中我们能汲取到更多的营养。

  《学校学习的反思与重构——知识意义的视角》郑太年著

  《教师印迹:课堂生活的叙事研究》王枬著

  《学校与社会.明日之学校》【美】约翰.杜威

  《给教师的建议》【苏】苏霍姆林斯基

  《被压迫者》【巴】保罗.弗莱雷

  2、名师成长类

  了解教育的变革和前沿技术,让理论去指导实践,才能创造更高效的课堂。

  《与大数据同行:学习和教育的未来》[美]维克托·迈尔-舍恩伯格、肯尼思·库克耶著,赵中建、张燕南译。

  《创新者的课堂:颠覆式创新如何改变教育》[美]克莱顿·克里斯坦森、迈克尔·霍恩、柯蒂斯·约翰逊著

  《T.E.T.教师效能训练:一个已被证明能让所有年龄学生做到最好的培训项目》(30周年纪念版)[美]托马斯·戈登著

  《翻转学习:如何更好地实践翻转课堂与慕课教学》[美]乔纳森·伯格曼、亚伦·萨姆斯著

  《高效能教师——如何带领学生取得优异成绩》[美]史蒂文·法尔著

  3、人文阅读类

  人生意义的探索、人生价值的追寻需要在阅读中找到线索 。

  《追寻生命的意义》【奥地利】弗兰克尔

  《梦的解析》【奥地利】弗洛伊德

  《宽容》【美】房龙

  《史记》司马迁

  《影响力》【美】罗伯特.B.西奥迪尼

  4、学生经常阅读类

  给孩子留了阅读清单,自己怎么能没读过呢?

  《海底两万里》【法】儒勒.贝尔纳

  《西游记》吴承恩

  《小王子》【法】安托万.德.圣.埃克苏佩

  《瓦尔登湖》梭罗

  《假如再给我三天光明》海伦.凯勒

  5、心理学实用类

  好老师要能够知道孩子在想什么,才能更好的走进孩子的内心。

  《儿童心理学手册(第六版)》(4卷),[美]William Damon等主编,林崇德等译

  《童话心理学》[日]河合隼雄著,赵仲明译

  《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》[美]盖伊·温奇博士著,孙璐译

  《心理学改变生活》唐娜·威特默、桑德拉·彼得森、玛格丽特·帕克特著

  《沟通心理学》郑日昌著

  看到这里,老师们是不是迫不及待想要开始自己的读书之旅了呢?行动起来吧,这个新年一定会收获满满的。

寒假计划 篇5

  20xx年寒假来临,我校在寒假中贯彻《中共中央、国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》的精神,加强领导,依托社区、因地制宜、精心组织、广泛发动,以对小学生进行安全教育为主线,强化学生的安全意识;积极为小学生接触社会,了解社会,开展创新、实践活动创设条件;培养学生孝敬长辈、勤俭节约的优良品质。希望家长能配合学校,根据学校的要求,安排好孩子的寒假生活,使自己的孩子度过一个安全、愉快、和谐的寒假。

  一、主题:

  阳光健康每一天

  二、具体要求:

  1、要求学生做到“寒假生活十个好”。

  (1)关心时事读报好。

  (2)遵纪守法行为好——远离“黄”、“赌”、“毒”,学习文明礼仪,提高自我保护能力。

  (3)作业完成质量好。

  (4)准时返校活动好。

  (5)生活有序休息好。

  (6)注意卫生习惯好——不要暴饮暴食。

  (7)勤做家务劳动好——为长辈服务。

  (8)讲究礼仪举止好——睁大自己的眼,制止不文明行为。

  (9)关心他人互助好——开展新春送温暖的行动。

  (10)服务社区风尚好。

  2、积极参加“七个一”活动。

  (1)评一条好新闻。关心国内外大事,养成每天看报、听新闻或看电视新闻的习惯。学生每天摘记一条好新闻于反馈表上。

  (2)读一本好书,写一篇读后感。(二——五年级)

  (3)进行一次微笑大行动,结合世博“城市让生活更美好”的主题,寻找城市中的各种“微笑”并拍摄下来。

  (4)学会一项本领(摄影等)。

  (5)每天认真坚持至少一小时专业练习。充分利用寒假时间,更好地练习专业本领。

  (6)每天坚持体育锻炼一小时,每天做一次眼保健操。

  (7)进行发现与克服自身一个弱点的实践。

  • 相关推荐

【【实用】寒假计划模板集锦五篇】相关文章:

【实用】寒假计划模板集锦九篇02-12

【实用】寒假计划模板集锦8篇10-24

【实用】寒假计划模板集锦3篇09-09

【实用】寒假计划模板集锦七篇04-29

实用的寒假计划模板集锦9篇02-27

【实用】寒假计划模板5篇12-13

【实用】寒假计划模板三篇09-23

【实用】寒假计划集锦4篇10-07

寒假计划模板集锦3篇05-06

寒假计划模板集锦8篇01-30