有一天我蛀牙了，才知道吃零食的害处，到了牙科诊所，牙医师跟我说了很多吃零食的害处。
他说：“零食没有营养，因为它的构造很简单，也没有加上蛋白质、维他命等等。”又说：“汽水含有色素，虽然很好喝，但是加上了大量的糖，零食还会让人发胖，发胖可能造成糖尿病、高血压等症状，吃多了还会蛀牙喔！”牙医说得很有道理。
妈妈也说吃多了零时会吃不下饭，肚子里装满了糖果、饼干、巧克力、鱿鱼香丝的时候，营养的食物就不能发会它的效果，听了一声和妈妈的话，我决定不要再买零食来吃了。
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