妈妈都有规定我的睡觉时间，睡前我都会先去刷牙、上厕所，每当我躺在床上睡不着的时候，妈妈都会陪我起来看一下书，或是做个简单的暖身运动，有时妈妈也会泡杯温牛奶给我喝，让我身体暖和帮助我入睡。
记得有次我睡不着的`时候，眼睛强迫自己要闭着，但怎样也无法成眠，在床上翻来覆去、滚来滚去的，身体被棉被捲成一个像海苔寿司一样，真好笑！后来我想到了一个好方法，就是数羊，我数着一只羊、两只羊、三只羊，数到第四只羊被绊倒了，自己会心一笑，笑到都忘了数到第几只羊了，只好再重数，就这样数着数着便进入甜美的梦乡。
我觉得平常就要养成早睡早起的好习惯，饮食要正常，不要吃一些含咖啡因的食物，也不要给自己压力太大，要多运动、多喝水，保持愉快的心情，这样才会有好的睡眠及健康的身体。
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