习惯，常听别人说起过这个词语。习惯到底是什么呢？字典上说，习惯就是长期重复地做，逐渐养成的不自觉的活动。那好习惯呢？当然是经常重复地做的好的活动或事情，这好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。好习惯会陪伴你一生，它会有利于你的。它可以告诉你什么是该做的'，什么是不该做的。一个人要想培养一个好习惯，其实是不容易的。
经常参加体锻就是一个很好的习惯，它可以保持你的体重，而且还可以让你身体变的结实。最近天气很冷，有些人不妨去锻炼锻炼。这样可以有效的驱寒，还可以保持身心健康。
我记得那天下着鹅毛大雪，外面冷得很，行人都把脖子缩成一团。吃过饭后，我就和妈妈一起去洋洋显达去打羽毛球。我们带上球拍就出发了，外面大风呼呼的刮着。到了那里，我到了羽毛球室。那里人不是很多，看来人们不是很喜欢运动，特别是在这么冷的天气里，他们是懒得出来。我巡视的一下羽毛球室，接着就和妈妈打了起来。妈妈挥一下，我挥一下，不知不觉我们就累了。这时我们浑身是汗有累又热，我和妈妈立刻把衣服脱了下来，脱完后。我们休息了一会儿，然后我们又打起羽毛球来。过后我越打越来劲，全身好热，一点都感觉不到冷。
最后我和妈妈都把衣服脱了，只剩下衬衫。可是我们一点都感觉不到冷，就只有热气在我们四周环绕着。
老天真是不如人意，很快时间就到了。我和妈妈都觉得全身都很热。于是就穿着一件外套就走了，走在大街上，我感觉全身凉丝丝的，好像过完夏天，刚到了秋天一样。路上的行人不时往我和妈妈身上看，大概他们都觉得很奇怪，为什么我很妈妈只穿这么少的衣服，而且好不觉得冷。
通过这件事可以证明多运动可以驱寒还不觉得冷。所以我们应该要多运动，不要成天在家里偷懒看电视。我们经常可以在早上看到一些老人会在小区里运动，所以他们才可以保持那么好的体格。我们不仅在平时要锻炼身体，而且也要上好每一节体育课。我们中国最近的肥胖率又增加了，这就是不运动的结果。要想有好的身材和体重，就要经常运动。我们应该要让肥胖率减少而不是增加，就让我们努力吧！
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