人的情绪象天气，一会儿变晴，一会儿下雨，一会儿狂风大作，一会儿雪花飘飘……然而，人是有思想的，完全可以把情绪控制住。就是现在的天气，不仅可以预测，也可以调控——保持生态平衡，使春夏秋冬自然更替。在季节变换的时候，人可以通过增减衣服、加强体育锻炼、合理饮食、劳逸结合等，来适应环境，保持情绪稳定，身心健康。
保持阳光心态，无需每日天晴。人需要阳光心态，即积极面对生活中的各种境况，哪怕是黑暗的角落，也会感受阳光的余温——一堵墙遮住了阳光，墙体也许是热的，地面也许是热的，阴暗潮湿的角落慢慢干燥。下雨的时候，人人可以打一把伞出去散步，体味雨中的情调：因为有了雨水，才使肮脏的地方变得干净；因为有了雨水，才使农田充满生机，还有那满山遍野的花草树木，都在雨中露出了笑脸……不一会儿，狂风发作，吹走了某人手中的伞，有人发现了，拾起伞送到某人手中，“朋友，小心一点。”一句极普通的话语，似一股暖流流遍某人全身，没来得及感激，他人已经消失在狂风暴雨中。回到家，某人全身湿淋淋的，心就是暖的。一次偶遇，也许会改变某人的一生，从此，某人不再心灰意冷，想向那送伞人学习，在他人需要的时候，也知道雪中送炭，去温暖更多的人。
即使天寒地冻，也要外出走走。当天气寒泠的时候，某人喜欢躲在屋子里不出去，其实这样不太好，会消弱人的抵抗力。就象一个人封闭自我一样，不与外界接触，什么信息也没有，缺乏刺激的生活，就会使人的心灵冻结，停留在自我的小天地里。只有试着走出去，不管外面的天气如何，敢于迎接各种挑战，某人就会在哆嗦的时候，学会活动筋骨；在饥饿的时候，学会寻找食物；在遭人讥讽的时候，学会理解和宽容，或者说出他自己的心声，让对方理解和宽容……只要走出去，外面的风景就会越来越多，越来越眼花缭乱。如哈尔滨等地利用冰冻，开展冬运会，进行冰雕展览，吸引外地观众，某人领受了天寒地冻的“温馨”——亲近大自然，就会拥有自然的心态，与天地融合在一起，还有什么可怕的呢。每到一个新的环境，或者遇到天气突然变化，某人首先要做好的就是心理准备，也就是调整好情绪，千万不能因为畏惧心理半途而废。
无论酷暑严寒，都要做点事情。人在世上，是离不开做事的，只有通过做事来体现做人的价值。无论外面的天气如何变化，某人为了生活，首先要投入生产活动，满足衣食住行的需要。在基本生活不成问题的前提下，还要考虑做一点其它的事情，来充实生活，即让自己心情舒畅、快乐。什么事情能达到这种境界呢？在爱国、爱家、爱集体、爱他人、爱自己的道德规范下，选择自己最爱好的一项事情做，如唱歌、跳舞、散步、打球、书法、绘画、写作、湘绣、弹琴、志愿者，等等，只有自己喜欢，才会用心投入，把不良情绪化解，让良好的心态陪伴自己，坚持做好某一件事情，不问结果，只求过程充实。
说写画唱情绪，调和内外环境。不管是纸质媒体，还是电视网络，文化和文艺等都是在愉悦人的情绪。情绪是应该及时抒发出来的，这是人的正常心理需要。如果想说的'话闷在心里不说，也不愿意出去听别人说笑、看书弹唱、品味山水，久而久之，就会导致心身疾病。如一些精神分裂症、抑郁症病人，都与其平时的情绪得不到正常发泄和调和相关。现在，人的健康需要越来越强烈，但是，不少人忽视了及时发泄情绪的重要性，大多数情形下，由于种种压力，使人与人之间的正常沟通减少了，不愿说话，或者不敢讲真心话的人多了，人的内环境失衡、外界环境恶化，就会导致人的情绪变化无常，捉摸不定，好象得病一样不舒服，又不知道如何处理。在此建议：人的情绪应该象天气一样，该下雨的时候，放声哭泣；该天晴的时候，晒晒心情；该结冰的时候，学会沉默；该刮风的时候，学会歌唱……但是，切莫忘记，雨后总会天晴。
人的情绪是感性的，可以用理性来调节。天气变化是自然的，也可以通过人的努力来改造自然，特别是把曾经人为破坏的自然环境恢复常态。只有保持心态平衡，持续维护生态平衡，才能实现全社会的稳定、和谐、健康、发展。
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