《精进》读书笔记

2020-06-19 读书笔记

  当仔细品读一部作品后,大家一定都收获不少,为此需要认真地写一写读书笔记了。怎样写读书笔记才能避免写成“流水账”呢?下面是小编整理的《精进》读书笔记,希望能够帮助到大家。

《精进》读书笔记1

  一直以来,我都希望能够有一本书,我把它放在我触手可及的地方,当我迷茫、无助、失落的时候,可以从书中获得方向、安慰与鼓励,它就像一盏明灯一样,指引着我的人生。曾经有过一段时间,我把李开复的《与未来同行》作为这本书,但总是觉得有点不太接地气,直到我最终发现了《精进》这本书,我确信这就是我一直想要找的书。

  这本书提出了许多新概念,如“时间视角”、“做一件事情的收益值与半衰期”、“最小化可行产品”、“技能才是学习的终点”、“打造内核”等等,一次次震撼着我既有的思维,也让我更深刻、更系统化地看到了我身上的一些盲区、不足与弱点。我想针对书中几个最让我震撼的新概念,并结合我自身的情况,系统地梳理一下当前我最需要改进的地方。

  首先,如何面对一件低收益值、长半衰期事件。当前面临属于这类事件的主要是英语。英语是我永远的痛,我深刻意识到英语的重要性,但英语的低收益值、长半衰期的属性让我在学习英语的过程中总是跨不过缓慢起步期,一次次地发誓坚持每天学英语,又一次次地放弃。曾经我也坚持了八十多天每天早上6:30起床朗读《新概念英语》。那时正值入冬,6:30天刚刚亮,我一个人冻得哆哆嗦嗦的在操场读英语,之所以最后没有坚持下来,一是由于天气越来越冷,意志力耐不住一次次起床时的痛苦;二是由于看不到任何效果,背的文章在日常生活中总觉得用不上,并且有一种所有努力最后都演变成一种形式的感觉,这种感觉很有挫败感。《精进》中写道:“意志力只是一个神话,因为意志力总有可以承受的极限,就像一根已经绷得很紧的绳子,若是再用力的话,随时都会绷断”。我采用的军事化、单一形式的学习方式去学习英语,过于机械而且枯燥无味,极容易产生厌倦的心理。另外,在学习的过程中,只是输入,而没有调用这些输入,最终这些输入随着时间的流逝而逐渐变得模糊。《精进》中写道:“一个曾经被调用过的知识,和从未调用过的知识相比,在今后更有可能被再次调用”。不恰当的学习方法与学习方式让我的努力付诸东流。

  《精进》一书中提出“好的学习者,首先要向自己提问”,并且还提出“要做一个主动探索的学习者”。所以,在提升自己英语水平之前,首先要问自己,为什么要学习英语,目的是什么?针对这一目的,采用什么样的学习方法最有效?现在细细思考,我觉得我只是想把英语当成我学习其他知识的工具而已,而对作为文学的英语并不感兴趣。我希望我的英语水平可以听得懂世界著名大学的网络公开课,并且可以与老外进行简单地交流。这就要求我具有较高的听力水平,同时还具备简单的口语水平。针对这两点,可以分别采取不同的学习方法:对于听力,因为目的就是能听懂公开课,那么根据《精进》中“做中学”的观点,直接去看世界名校的公开课,一开始可以先看《网易公开课》上带有字幕的课程,把字幕遮挡,实在听不懂的再看字幕,不断练习,直到可以不用看字幕,然后再学习coursera上的公开课,这种直奔主题也是《精进》所倡导的学习方法,比“先背单词,再学语法,最后再去学习公开课”的方法更直接、更有效;而对于简单的口语,可以看我平时收集的一些口语视频教程,并有意识的在平时对所学的口语进行调用,不断加深印象,最终做到张口即来。

  学习方法定下来后,就要决定采用何种学习方式。显然,原来采用的机械、单一的学习方式是无效的。英语既然有低收益值、长半衰期属性,那就注定了它不是紧急的事情,所以英语的学习可以灵活安排。每天先把当下最重要、最紧急的事情做好,业余的时间或者做手头上的事情不在状态时,可以穿插着学习一下英语。最重要的是坚持与重复操练。可以将学习的公开课做成PPT,用英语复述一遍,有目的的输出一次比被动的输入十次都有效果。另外,面对低收益值、长半衰期事件一定要有耐心,不要急于求成,”缓慢起步期“最大的特点就是”缓慢“,慢慢熬出来才有味道。

  其次,不断打造自己的“最小化可行产品”。真正体现优秀的指标只有产品。以输出为导向的输入是高效的输入,因为这种情况下输入是准备随时被调用的输入,可以促进新旧知识的融合,使知识在调用的过程中不断地转化成技能。而“技能才是我们学习的终点”。回顾多年来,我学习过程中投入与产出率低的现象,绝大多数是由于自己避重就轻的惰性。输出是比输入痛苦得多的过程。输出是一种创作,是主动的过程,而输入只是一种吸收,是被动的过程。学习一道题的解法是一种输入,而去解答这一类型的题是一种输出。鲜有看不懂的答案,但经常会做不出看得懂答案的题。但同样的时间,如果认真操练一道题,锻炼输出的过程,要比双倍时间只是输入更有效。解题是这样,其他学习过程亦是如此。我因为输出比输入痛苦,而逃避输出,尽管花了更多的时间进行输入,但结果却很不理想。逃避输出的输入,最终使得努力沦落为形式。真正的努力是要打硬仗,往往是要强迫自己做一些自己不喜欢做、但又必须要做的事情。

  而“最小化可行产品”就是一种强化输出的概念,不用找种种借口说自己还没有准备好,自己还不具备输出的能力。《精进》中指出:“我们永远无法完全准备好”,“你并不需要完全准备好再上场,你可以边上场边准备或者先上场再适应,虽然一开始可能会摔得鼻青脸肿,但进步反而更快”。因为输出的过程会刺激我们的神经,让我们迅速整合已有的知识去产出,这种刺激会加深我们对输入的记忆,并且这种记忆也会促进我们对已输入知识的调用。所以在今后的学习中,要不断打造“最小化可行产品”,以输出的产品作为对输入效果的评价。

  最后,打造内核,成为一个很厉害的人。通常,我们指的很厉害的人都是指的这个人的技能厉害,可以轻松搞定大多数人搞不定的事情。当然,技能是评价一个人是否厉害的一个指标,但与技能这一指标相比,我更看重另一个指标——内核。可以说内核是一个人是否厉害的先决条件,鲜有内核坚强而技能一般的人。同时,内核也是一个人最本质的特性,无论一个人外在的表现有多么的不同,抽象成内核时基本一致。比如尔冬升导演的《新宿事件》中的阿杰,无论是之前的胆小怕事还是情性大变之后的凶狠残暴,其内核都是胆小怕事,只不过之前是本色演出,之后是以凶狠残暴的形象来掩示内心的脆弱与不安而已。再比如,一个每天保持努力的人其内核也有可能弱于不太努力的人。因为前者的努力有可能避重就轻,一味逃避较为痛苦的主动输出,而选择相对容易许多的被动输入,这样看似一直在努力,只是一种自欺欺人罢了,而后者有可能直面困难,以最短的时间,以“完成具有创作力的作品为目标”的学习方法进行学习,相比前者来说,其内核反而更加坚强。

  坚强的内核可以造就一个人的定力,反之亦然。有些人,在平时表现得很自信,可是一遇到一点挫折,就容易自暴自弃,无论是之前的“自信”还是之后的自卑,都是内核不够坚强这一本质的不同的表象而已。当然,内核再坚强的人,也不可能一直处在亢奋之中,总是有情绪低落、怀疑自己的时候,但总会及时调整自己,不会放任自流。因此,内核坚强的人要比内核不坚强的人更有定力,会给人一种安全感,无论情况多么得糟糕,他们的存在就是一种必胜的保障。这就是内核散发出来的魅力。尽管许多内核坚强的人性格古怪,为人偏执,不容易相处,但再讨厌他们的人,也表示他们身上确实也存在着很大的魅力,让人又恨又爱。

  由于内核有产生定力的作用,所以内核不坚强的人定力就差,经常会失掉自己的框架而被人掌控。恋爱学中,有一个名词叫做“废物测试”,是指女人对追求自己的男人有一种测试的本能,当男人保持自己的框架,不为女人而失去自我,女人就会被吸引;而当男人失去了框架,整天围着女人转时,女人就觉得没意思了,最后就只能发给男人“好人卡”,并说“你人挺好的,我们还是做朋友吧”。不明白内核在两性关系中的作用的人会倾向于有“女人就是贱”、“好男人不要,却被渣男玩于股掌间,真是眼瞎了”等负面评论,但看似很不合理的事情都有其合理的深层原因。无论女权运动再怎么折腾,两性中的社会分工注定了男女不同的角色。大多数男人喜欢女人的顺从,而大多数女人喜欢被男人引领。男人因为爱而迷失自我,把引领权交给女人,让女人觉得这个男人驾驭不住自己,说难听点,就是这个男人在引领方面就是个“废物”。女人怎么会跟一个“废物”一起生活呢?!

  基因学说中有一个理论:人类活动以延续自己的基因为第一要务。而内核产生的定力关乎着恋爱、婚姻以及后代的延续。因此,且不说是否成为一个很厉害的人,就我们活动的第一要务而言,也得努力打造自己的内核。另外,家庭的和睦与事业的发展是相辅相成的,坚强的内核会让两者产生良性循环。一个人家庭美满,事业有成,至少看起来很厉害呀!

  纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。《精进》一书给我很多启发,但也只是理论上的指导,还需要不断地去实践。只有经历过实践中的摸爬滚打,才能在遇到事情时游刃有余。比如,就保持自己的框架来说,如何拿捏好与强势、不妥协的边界。这需要在与人接触中不断地反思与调整。内核的打造不是说说而已,需要有认真的态度,还要有不怕事的胆量。“阅历”中的“历”是指经历,“阅”是指回顾与反思。要有“阅历”,就应该以不怕事的胆量多去经历,并以认真的态度对经历过的事情进行回顾与反思。内核会伴随着阅历的积淀而不断地强大。坚持做长半衰期的事情,并以“最小化可行产品”为导向进行输入,同时打造坚强的内核。时刻做好准备,当机遇到时来,不至于手滑。

《精进》读书笔记2

  —时间篇—

  一个人如何对待时间,决定了他能成为怎样的人。关于对时间的认识,在书中,作者从五种视角去看待时间:

  1、积极过去视角:凡事总以积极心态往回看,经常怀念美好的过去,这类人特别珍惜亲情和友情,懂得感恩,当然,也比较容易忽视当下的快乐。

  2、消极过去视角:凡事总以消极心态往回看,经常回忆负面的经历,这类人容易沉浸在过去的伤害中无法自拔。

  3、享乐主义视角:凡事总以享受心态看待当下,懂得及时行乐,既不回望过去,也不展望未来,通常来讲,这类人的幸福感比较强。

  4、宿命论视角:对当下发生的事很无能为力,骨子里认为一切都是命中注定,只能选择顺从和忍受。

  5、向前看未来视角:这类人做事往往具有前瞻性,更加关注未来那些有待完成的目标和任务,做事十分高效,但往往幸福感不强。

  面对这五种时间视角,身在当下的你我又该如何选择呢?作者提出了一个在我看来很不错的时间观:平衡时间观延伸的当下感。

  具体来说,那便是要生活在当下,不患得患失,不瞻前顾后。严肃对待时间,深入思考时间对我们的价值,并利用好它。

  还要多多留意自我的空间,找到自己专属的独享时刻,而不疲于奔命。要学会换位思考,在思考中认识自己与别人视角的异同。

  不要再沉浸于过去,因为比过去更重要的是现在和未来。你可以通过制定目标计划,让行动更加有序、让目标清晰可见。

  要不断提升自己对时间的使用深度。比如最近十分流行的“心流”,让自己进入沉浸式学习状态,也就是心流状态。

  具体来说就是心无旁骛,全神贯注,忘记自己的存在,忘记时间的流逝。

  这里,作者还提到一个“五年计划论”。在作者看来,五年时间,足够任何一个人精熟一门可以傍身的技能了。

  你可以制定一个具体的五年计划,通过持久而坚持的努力,能够忍受前两年的挫败、煎熬和孤独,以及别人的误解、嘲笑和攻击。

  通过一点一滴,日积月累,最终完成个人核心竞争力的成功锻造。

  —做事篇—

  每个人都应该具备的做事态度是怎样的呢?作者在书中特别提到了一种方式:向孩子学习“好奇,郑重其事”的态度。

  郑重是一种态度,不敷衍,不迟疑,不摇摆,认真滴,聚焦于当下事情,自觉而专注的投入其中。

  那么该如何培养这种做事态度呢?作者认为,平时应该坚持多读经典书籍,特别是多去读历史中杰出人物的书。

  历史中的杰出人物,往往不为当时的潮流所动,甚至性格偏执,但都能在自我坚持中,发现自己的独特才能,努力专注的将个人才能发挥到极致。

  如何判断一件事情是否值得去做?作者在书中特别提到了两个评估因素:收益值和收益半衰期。

  收益值是指做这件事当下会给我带来多少收益,包括心智,情感,身体物质等各层面。

  收益半衰期是指这项收益随时间而衰减的速度,半衰期越长,影响越持久。

  可以从以下四个层面去评估一件事情:

  1、高收益值,长半衰期事件:找到真爱,学会一种高效思维技巧,与牛人的重大意义谈话等。

  2、高收益值,短半衰期事件:买件流行款衣服,玩一天游戏,吃顿大餐等。

  3、低收益值,长半衰期事件:写一篇文章,学习一项技能三个小时,站桩一个小时等。

  4、低收益值,短半衰期事件:无聊刷手机,两个小时,看了一部网剧,两个小时,上网看小说等。

  作者认为,每个人都应该坚持做长半衰期事件,过滤信息噪音,专注学习。那么,长半衰期事件具体都有哪些呢?

  积累时间管理、写作、学习认知等方法技能;训练健身、站桩、写作等实操技能;构建终身学习、成长性心智等新的思维模式;提升拍照着装,烹饪美食等个人品位;努力寻找到智者的智慧、人脉链接等稀缺性资源。

  结束语:

  一个人如何对待时间,决定了他能成为怎样的人。

  聚焦于当下事情,自觉而专注的投入其中,时间自有偏爱。

  生活是什么?我所热爱的生活,那便是山中静思,感悟宇宙,无目的旅行,阳光下读书等等。

  同时,好的生活,也是学习新技能,获得新认知,让未来生活不再一成不变,反而处处充满生机、充满希望。

  是的,好的生活,是享受,是培养生机。

《精进》读书笔记3

  “尝试每一种可能”是我今年经常对自己说的一句话。如果生活风平浪静,时间、精力充沛,一切都在掌握中,不断尝试是轻而易举的事情。但如果杂事缠身,工作繁忙,还能将“尝试每一种可能”付诸实践,真的是在考验人性。

  在报清单主题营之前,我败下阵来。因为那段时间工作繁杂,学校公开课跟主题营的时间重叠在一起,再加上皮肤状况一直不好,想多休息改善皮肤。所以没有时间和精力参加清单主题营。最终激励我毫不犹豫进入主题营的是我的同桌——叮当老铁,感谢她对我的鼓励、表白、问好、每天500字的点评、提醒我报名截止日期。

  我与主题营的“相处”。

  001 在主题营的第一天,我放弃了除了给学生上课的所有的活动。

  将《蔡康永说话之道1》中,关于说话之道的技巧进行整合,毫无压力的总结出十条清单。比自己想象中打卡的时间要早。掌握方法之后,觉着轻车熟路,每天都踩着点儿打卡。拖延悄悄来袭,使我的清单质量大打折扣。意识到问题后及时调整。调整为每天提早一个小时打卡,然后不断修正接近完美。

  十天读书总结清单的过程,我体会到拖延是如何悄悄影响我做事的质量,最终影响我成长的速度。于是我下定决心:彻底改掉拖延的毛病。

  002坚持做一件事,养成习惯之后再去做另外一件事。

  在参加主题之前,我每天坚持好多事情,比如:做高考题、做中考题、薄荷阅读打卡、每天写500字、每天阅读、每天写反思、每日清单。其中高考题、中考题是突破每个专题中最难的题。薄荷阅读用来提高我很差的英语听力。每天500字,每日阅读提高输出的质量。这三个板块对于我来说都是挑战。因此每天精疲力尽,而且没有感觉到自己有任何的进步。

  但这十天中,除了工作,我只做了一件事——读书写清单。在坚持的过程中,我明显体会到自己阅读速度加快,总结能力增强,书的内容不需要刻意记忆,就能够在脑海中浮现。

  一段时间不遗余力地坚持做一件事情,养成一个习惯之后再去坚持做另一件事情,要比多个习惯同时坚持,效果要好。

  003体会到读书也是休息

  3月21日早上备课,下午站了将近三个小时,给学生讲完三节不同的新课,筋疲力尽,腰酸脚胀。因为有主题营任务在身,喝了杯水就赶紧去书桌前看书。本以为坚持不下去,但事实上出乎我的意料,翻书的过程中,真切的体会到,读书也是休息,读着读着身体就缓过来了,不再那么疲劳。

  004总结出写十条清单的方法。

  整个读书的过程中,我采用检视阅读的方法。拿到书之后,先看封皮、书衣。再看目录,了解书的框架。在阅读的过程中,勾画出自己感兴趣的地方。在目录里边标注好自己打算列清单的标题。读完之后,整合相同内容,提炼十个要点。针对这十个要点,结合自己的经验以及书的内容,一一展开。

  005买纸质书放在眼前形成阅读的压力

  当当阅读软件里交了好几个月的阅读租金、网易阅读每天可以免费领取一个小时。豆瓣里标注了许多心动的书。一直都没有好好的利用。但这次为了参加主题营,把所有打算读的书都一次性买回来,放在眼前,每天读一本。慢慢地喜欢上了读纸质书,因为纸制书,可以随时标注,来回翻动。听着翻书的沙沙声,也是进入读书状态的一种仪式感。

  想要在纸质书与电子书之间来回切换,不受阅读方式的影响,需要从阅读纸质书来培养习惯。

  006书读完之后的`处理办法

  每读完一本书,我会将自己总结的精华,保存在相册里面,随时翻阅。有反复阅读价值的书,放到书柜里边,以备以后查阅。不会再看的书送给需要的人。

  任何输入的价值在于输出,检查自己所读的书是否起到作用,还在于自己不断实践。

  回头想想这十天,我不仅收获了这十本书的精华,养成了阅读的习惯,更多的是对整个读书过程的思考与总结。感谢为清单读书营默默付出的连长和老铁们,感谢他们的加油呐喊。一个人走的快,一群人走的远,愿20xx剽悍前行。

《精进》读书笔记4

  如何思考?蔡叔用了四个小标题解读:信息尽量简化、“潜意识”的喂养、思考直观化和周密思考。意思是:尽量简化信息;并有意识地用发散的思维方式去培养“潜意识”,让没有解决的问题在后台运行,并最大程度创造不确定性,给灵感制造机会;

  同时用直观化的方式存放信息,腾出大脑空间去思考;在思考的时候,尤其是对待重要的事情,需要更为准确的决策是,用穷举法。他举了找对象的例子,把要求列举出来,放在全国范围内一项项找符合条件的比率,算下来,符合要求的总概率只有0.3%。如此看来,找到的几率太小,根据这个结论再修正自己的要求。

  实话说,对于最后一点,我本人是持怀疑态度的。如果都能这么理性,为了提高概率去修正理想中的心仪对象,那世界上不会有这么多光棍和痴男怨女,霍金也不会说,女人比宇宙更难琢磨。对“如何对信息进行思考”,我的理解是:对信息化繁为简,去伪存真;对思考由点及面,穷追到底。

  1、如何处理信息?

  我们都在说信息爆炸,信息太多,但其实信息本来就是客观存在的,它就是应该随着时代进步科技发展不断增多,只是我们处理它的速度和智慧还没有跟上,所以会措手不及地抱怨。

  聪明的人,会抓住内心的需求,有效率地筛选信息,并智慧地加工处理。其实跟过去相比,现在每天的信息虽然那么多,但全民关注的热点就那么几个,选择一两个比较靠谱的信息源,热点关注一下就好,感兴趣再去深挖。

  2、刻意练习深度思考:

  深度思考是真的比较难。一方面我们的精力被太多东西牵扯,很难有整块时间去深度思考;另一方面,生活节奏很快,一个东西你还没有来得及去深入思考,就很快过去,你有没有深入思考也没有什么关系,这样一来你的思维会有惰性,不愿意进行复杂思考,反正明天天亮照样醒来。

  所以要想深度思考,必须要刻意训练之。有意识让大脑空出时间(暗时间)去思考,并在后台不设限制,才会有灵感出现的机会。或许有同学有过体验,上学时,一道数学题解不出来,吃饭走路时都会想,然后居然在梦中解了出来。如何克服懒癌不愿意思考,可以给自己定一些小目标。比如写下来对某个问题的思考,比如和别人探讨,比如在社群做专题分享。

  3、掌握一些帮助思考的工具:

  思维导图是一种,现在又漂亮又方便的app也挺多。对于工具的态度,我的观点是不排斥,不贪多。虽然我最喜欢的方式其实是最原始的列提纲,但用那些聪明的app或画图工具,也会有很多乐趣和惊喜。整体来讲,选择自己喜欢和顺手的。工具只是工具,为思考服务而已。

  我已经开始用自己理解的方式做读书笔记了,感觉很不错,坚持。

《精进》读书笔记5

  《精进》作者:采铜,作家。 20xx年推出作品《精进:如何成为一个很厉害的人》。同年进入亚马逊中国年度新锐作家榜。

  采铜老师从7个人生的侧面来教我们如何提升自己,分别是:时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。我将按照这个顺序做我的读书笔记的分享。接下来我将分享笔记:

  思维:“简化,是清晰思考的前提”

  我们不可能同时使用两种思维,一次使用一种才不会造成冲突,例如使用发散性思维的时候就不应该参杂归纳思维。

  思维我认为是一种思考的习惯,一种路径。

  如何提高我们的思维?

  使用多种思维,而不是单一思维,即针对一件事,用不同的思维去思考。

  思维可以训练的,多运用工具来辅助思考,例如思维导图,流程图,结构图等

  可以列个问题清单,针对一些特定的思考,指定特定的内容,按照框架来回答思考,增加我们新的思维。

  让思维具体化,即“清单”(CHECKLIST)。

  “清单作为一个有效的工具,降低了思考和行动的门槛。”

《精进》读书笔记6

  思考这件事,一是苦,二是抽象。如果能用影像记录思考的过程,那些会思考的人,大脑呈现的应该是一幅缜密壮观、又深邃的解码风景吧。不会思考的人,思维比较单一,容易自动绝缘,无法深入联想。有哪些方法可以帮助我们思考呢?

  1、学习过滤信息,捕捉精髓

  外界有太多冗杂乏趣的信息不经意就砸向我们,看到的,听到的,也可能是陷入怪圈的思考。我们要尽可能保护自己的眼睛、耳朵和大脑不受侵蚀。屏蔽干扰、定期清理,过滤无价值的信息,做好思维里的清道夫;释放大脑内存,只为有养分高质量的种子提供土壤和空间,从而精简输入。

  2、不随波逐流,独立判断

  不要盲目跟风,有质疑能力,远离别人的爱好、别人的狂欢和别人有意制造的营销类新闻和信息。跟网红店似的,排了老半天还不见得对自个味口。重事实重逻辑,不轻易被人牵着鼻子走。

  3、潜意识的喂养,获取灵感

  潜意识会在后台自动运行的,我理解的是思维的灯虽微弱,但仍通着电,一旦电流足够,灯就乍亮了。跳出模式化,放养思维的精灵,带你飞。

  4、思考直观性

  我们的记忆有限,用图像的表现形式,思维更加立体,画面加深记忆,进一步推动我们清晰思考。

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