《代谢好自然瘦》读后感

2021-01-07 读后感

  品味完一本名著后,你有什么领悟呢?记录下来很重要哦,一起来写一篇读后感吧。是不是无从下笔、没有头绪?下面是小编整理的《代谢好自然瘦》读后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

《代谢好自然瘦》读后感1

  七分吃,三分瘦,变美你可以的!

  饮食肯定是减肥中最最重要的part,七分吃,三分动,所以一定要管住嘴。

  减肥也是一项需要动脑子的事情,不是简单粗暴的靠饿,你要有一定的理论基础,你可以看一些其他人的经验,但你更要专业的'意见,更要自己摸索自己的经验。杨澜的《代谢好,自然瘦》这本书,其中饮食和运动穿插其中,以达到更好的瘦身。

  再说一下这本书,整体构造特别,图片精美,简洁易懂。五周的弟弟,平时没事总跟着我锻炼,他没事也会捧着这本书看一会儿,每天点餐(笑哭),他会说他想吃哪个哪个,运动孩子也可以看着图片自己来做,这在一定程度上可以培养孩子的模仿理解能力,增强读书兴趣,更有效的是,孩子愿意将其转化为实践。

  本书从分为四章进行讲解分析,第一章从根本上剖析发胖原因,第二章不像别的书本那样不让你吃,而是通过提高自身的代谢能力,以此达到越吃越瘦的效果;第三章我们减肥大军都清楚的啦,就是反弹!书中有告诉你怎么做哦;第四章就是在这些基础上调整代谢,激发身体燃脂本能。

  总之,我认为这本书真的是很好的一本书,老少皆宜,上面的菜谱简洁大方,也是生活中常见的食材,主要是图片真的精美!让人一看就爱不释手!

《代谢好自然瘦》读后感2

  七月的一天,天灰蒙蒙的,飘着毛毛细雨,我和爸爸、妈妈来到上海西郊动物园。

  我们进了动物园,第一个看的是大象表演,来自西双版纳的六个哥哥,他们骑着大象一个接一个出场了,随着音乐的节奏,大象跳起舞来,别看他们肥肥的,跳得可轻快了,在哥哥们的指挥下,大象们表演了盘腿、过独木桥、金鸡独立,我买了一袋黄瓜,一头大象迫不接待的过来了,用它的长鼻子拿了放进嘴巴,很快就吃完了。

  接着我们来到了金鱼馆,小金鱼真可爱,有红的、黄的、黑的,各种各样。我们又看了两栖动物馆,里面鱼多,蛇也多。又进了熊猫馆、虎馆、河马馆,可惜,中午到了,这些可爱的家伙都睡觉了。

  最后,我们来到儿童乐园,这儿有很多可爱的羊儿,我买了大白菜,羊儿立刻围上来,一只胆大的扑上来,把菜都搞翻了,它们吃的可开心了。

  和风细鱼不须归,今天玩得太开心了,我们都不想回家了。

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