品味完一本名著后，你有什么领悟呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编整理的《代谢好自然瘦》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《代谢好自然瘦》读后感1
七分吃，三分瘦，变美你可以的！
饮食肯定是减肥中最最重要的part，七分吃，三分动，所以一定要管住嘴。
减肥也是一项需要动脑子的事情，不是简单粗暴的靠饿，你要有一定的理论基础，你可以看一些其他人的经验，但你更要专业的'意见，更要自己摸索自己的经验。杨澜的《代谢好，自然瘦》这本书，其中饮食和运动穿插其中，以达到更好的瘦身。
再说一下这本书，整体构造特别，图片精美，简洁易懂。五周的弟弟，平时没事总跟着我锻炼，他没事也会捧着这本书看一会儿，每天点餐（笑哭），他会说他想吃哪个哪个，运动孩子也可以看着图片自己来做，这在一定程度上可以培养孩子的模仿理解能力，增强读书兴趣，更有效的是，孩子愿意将其转化为实践。
本书从分为四章进行讲解分析，第一章从根本上剖析发胖原因，第二章不像别的书本那样不让你吃，而是通过提高自身的代谢能力，以此达到越吃越瘦的效果；第三章我们减肥大军都清楚的啦，就是反弹！书中有告诉你怎么做哦；第四章就是在这些基础上调整代谢，激发身体燃脂本能。
总之，我认为这本书真的是很好的一本书，老少皆宜，上面的菜谱简洁大方，也是生活中常见的食材，主要是图片真的精美！让人一看就爱不释手！
《代谢好自然瘦》读后感2
七月的一天，天灰蒙蒙的，飘着毛毛细雨，我和爸爸、妈妈来到上海西郊动物园。
我们进了动物园，第一个看的是大象表演，来自西双版纳的六个哥哥，他们骑着大象一个接一个出场了，随着音乐的节奏，大象跳起舞来，别看他们肥肥的，跳得可轻快了，在哥哥们的指挥下，大象们表演了盘腿、过独木桥、金鸡独立，我买了一袋黄瓜，一头大象迫不接待的过来了，用它的长鼻子拿了放进嘴巴，很快就吃完了。
接着我们来到了金鱼馆，小金鱼真可爱，有红的、黄的、黑的，各种各样。我们又看了两栖动物馆，里面鱼多，蛇也多。又进了熊猫馆、虎馆、河马馆，可惜，中午到了，这些可爱的家伙都睡觉了。
最后，我们来到儿童乐园，这儿有很多可爱的羊儿，我买了大白菜，羊儿立刻围上来，一只胆大的扑上来，把菜都搞翻了，它们吃的可开心了。
和风细鱼不须归，今天玩得太开心了，我们都不想回家了。
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