秋分气节养生

2017-07-22 秋分

  快淘范文网小编告诉大家秋分吃什么好?秋分时节饮食起居该注意些什么呢?秋分气节养生,深有讲究却十分简单。根据秋分时节饮食法,及秋分时节起居贴士,稍加注意,便可顺应气候,愉快度过秋分。

  秋分节气养生法

  秋分适宜食用:秋梨、萝卜、洋葱、百合、淮山、柚子、香蕉、芝麻、核桃

  秋季由于气化功能的问题,会觉口干,皮肤特别干燥,喝水或保湿也收效不大。此时,最简便的方法,就是使用适宜的饮食恰到好处地对人体进行调节。宣肺化燥、滋阴益气的食物为首选。

  秋分时节的鲜梨,萝卜都具有行气的'功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠,所以经常有便秘、痔疮等出现,此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。kt250.com

  另外,韭菜、葵花籽、洋葱、蜂蜜、百合、柚子、因而、冰糖、杏仁、藕、淮山等食物,都是秋分时节适宜食用的食物。

  秋分忌食用:蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹

  秋分时节,错食食物容易导致秋季疾病。《千金方》说,秋分时节勿食豆芽,此时豆芽会伤人神胆,引发哮喘。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜。

  秋分时节的猪肺、猪肚,以及野鸡肉,都应避免使用。否则容易使人发疽,并引发冬天咳嗽。芹菜在秋分时节应格外避免,否则容易引起腹胀。生蜜生果,都应少吃,容易伤神。螃蟹应在霜降后开始食用。

  秋分时节起居:早睡早起,保暖防湿

  秋分气节应提早上床,早卧以顺应阴精的收藏,是为“收气”;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

  秋分时节因为气机失调,加上秋分后天气渐凉,容易出现肠胃不和,腹痛腹泻等肠胃问题。此时应特别注意胃部的保暖,尽量吃温热的食物,夜间盖好被褥,注意关节和腰腹、脚部等处的保暖。秋季容易被湿气所伤,秋雨时节,多喝热姜汤,换干燥衣服。

  秋分时节运动和情绪:畅游自然,享受假期

  秋分时节风景正当成熟,大自然的浑然天成最为养人,此时畅游大自然能使人精神畅快。秋季若有忧虑、恐惧和焦灼之类的情绪反应,秋分时节可以好好调节。喜以胜忧,思则气结,秋高气爽,又正当中秋国庆长假,可倾情投入享受假期,能纾解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧。

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