秋分气节养生

2017-07-22 秋分

　　快淘范文网小编告诉大家秋分吃什么好?秋分时节饮食起居该注意些什么呢?秋分气节养生，深有讲究却十分简单。根据秋分时节饮食法，及秋分时节起居贴士，稍加注意，便可顺应气候，愉快度过秋分。

　　秋分节气养生法

　　秋分适宜食用：秋梨、萝卜、洋葱、百合、淮山、柚子、香蕉、芝麻、核桃

　　秋季由于气化功能的问题，会觉口干，皮肤特别干燥，喝水或保湿也收效不大。此时，最简便的方法，就是使用适宜的饮食恰到好处地对人体进行调节。宣肺化燥、滋阴益气的食物为首选。

　　秋分时节的鲜梨，萝卜都具有行气的'功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。kt250.com

　　另外，韭菜、葵花籽、洋葱、蜂蜜、百合、柚子、因而、冰糖、杏仁、藕、淮山等食物，都是秋分时节适宜食用的食物。

　　秋分忌食用：蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹

　　秋分时节，错食食物容易导致秋季疾病。《千金方》说，秋分时节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜。

　　秋分时节的猪肺、猪肚，以及野鸡肉，都应避免使用。否则容易使人发疽，并引发冬天咳嗽。芹菜在秋分时节应格外避免，否则容易引起腹胀。生蜜生果，都应少吃，容易伤神。螃蟹应在霜降后开始食用。

　　秋分时节起居：早睡早起，保暖防湿

　　秋分气节应提早上床，早卧以顺应阴精的收藏，是为“收气”;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

　　秋分时节因为气机失调，加上秋分后天气渐凉，容易出现肠胃不和，腹痛腹泻等肠胃问题。此时应特别注意胃部的保暖，尽量吃温热的食物，夜间盖好被褥，注意关节和腰腹、脚部等处的保暖。秋季容易被湿气所伤，秋雨时节，多喝热姜汤，换干燥衣服。

　　秋分时节运动和情绪：畅游自然，享受假期

　　秋分时节风景正当成熟，大自然的浑然天成最为养人，此时畅游大自然能使人精神畅快。秋季若有忧虑、恐惧和焦灼之类的情绪反应，秋分时节可以好好调节。喜以胜忧，思则气结，秋高气爽，又正当中秋国庆长假，可倾情投入享受假期，能纾解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。

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