对于疫情期间在家学习的状况来说，帮助孩子制定学习计划的作用就愈加凸显：计划的最大作用就是用于帮助明确目标，规律生活，以起到事半功倍的效果。
在我的辅导生涯中所接触的家长，鲜少有为孩子制定学习计划的，而有的家长给孩子制定学习计划时会发现孩子根本不愿意执行；另外也有一些孩子自己会制定学习计划，但是执行起来却效果并不理想。
这里面的缘由，容我花费一定的篇幅来解释一番，以及我常用的设计方式是如何帮助孩子们的：
1.“帮助”而不是“指定”--核心
“制定孩子学习计划”，这是一个二元关系，即父母和孩子（如果是孩子自己制定则没有这一问题）。
“有一种学习计划，叫爸妈认为你合适”，一个误区是，家长会比较“自以为是”，认为自己给孩子规划的就是最合理的，进而忽略了孩子的需求和感受，直接就给孩子安排上了。
须得知道执行计划的是孩子，心不甘情不愿地去执行，家长累孩子也累。
所以，帮助孩子制定学习计划，请先尊重孩子的`意愿。
2.调动孩子的兴趣
当我们希望给孩子制定学习计划的时候，只要一提起学习孩子可能就兴致缺缺了，因为我们需要尊重孩子的意愿，当孩子没意愿的时候调动孩子的兴趣就非常重要了。
“嘿，瓜娃子，想不想下次考100分？”“嘿，Word宝贝，想不想有更多的时间做你自己的事情？/玩/...”两种表达方式，你觉得哪一种更能调动孩子的兴趣呢？
要学会这种表达方式，首先我们要分析出学习计划的好处：提高效率，规律生活；然后是抓到孩子的需求：玩，做自己的事情；
3.明确制定计划的目标
当孩子的兴趣被调动，我们仍不能急切的提出制定计划的明确想法，而是先和孩子一起分析出他的生活规律。
包括必须做的和想做的，做不好的。
对于年幼的孩子，可以用一些卡片来列出，而年长一些的孩子，可以直接用记录的方式。
举个例子：
必须做的：学习（例如网络直播课程、作业等等基础必修的）
想做的：看电视、玩游戏
做不好的：赖床
分别列出这些事情占用了孩子多少时间，这样孩子就会一目了然：哇！原来最阻碍我玩的是赖床！
4.明确孩子的需求
前文所述，我们需要尊重孩子，这就包括了孩子的意愿（已解决）和孩子希望要怎么安排时间。
明确孩子的需求，我们可以很认真地询问孩子：“你希望每天有多少时间娱乐呢？”
如果孩子对“时间”没有什么概念，那么我们可以更具体一些：“你希望每天玩多少把游戏？”
其实孩子自己知道长时间的游戏是不对的，当他看到他娱乐的时间居然远超学习的时间时，其实不需要你说，他自己都有负罪感。
接下来，就是围绕他这个需求，去制定计划，可能制定出来的计划是这样的：
孩子：我希望有10个小时的时间玩游戏。
计划：
学习时间（必须做的）：8小时；
娱乐时间（想做的）：10小时；
睡觉时间（生活必须）：6小时；
换言之，孩子就必须压缩自己的睡眠时间，如果孩子能明显意识到睡不够的难受（直接影响他的学习效率和游戏效率），那么他自然就会提出修改；如果孩子意识不到，那么我们可以试执行几天，让他体会体会。
这可是他自己制定的，执行起来他的积极性会高很多。
5.修复计划
当计划被执行，就会有不合理的地方需要修复，6小时的睡眠时间，显然会让孩子极度难受，上课打哈欠，玩游戏也难受。
我们只需要根据他的难受，跟他一起做总结，然后提出修复不合理计划的要求。孩子也能欣然接受。同样的，修复后的计划我们要试着执行，并让孩子体会新计划给他带来的舒适感。
而接下来的重点，就是学习计划的制定。
有了前面的铺垫，孩子是能体会到计划的好处的，他上课不困了，游戏时间、睡眠时间也得到保障，此时我们就需要帮助孩子细化他的学习计划，好让他“有更多的时间游戏”。
6.制定学习计划
学习总时间是8小时为例，其实中间有很多时间是浪费了的，这就影响了实际完成时间。
把学习事件进行细分：
a.学习前：做好准备工作，文房四宝、笔记本、生理问题等等；
b.学习中：听课的效率
c.学习后：作业的效率
稍微再和孩子分析一下，学习前，他的不良生活习惯（丢三落四，一会儿喝水一会儿上厕所）都影响着他的效率；
学习中：是否会抓取重点，预习复习对他的听课效率的影响；
学习后：写字的速度，对知识的掌握（听课效率），工具的使用，这些都影响他的作业效率。
把不合理的变为合理，把低效的变成高效，这就是做学习计划的基础规则；
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