暑假计划

2020-07-03 暑假计划

暑假计划 篇1

  7:30:早餐,用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

  可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过,除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉,他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30,这时是全身新陈代谢最旺盛的时间,也是身体最容易接纳食物的时间,这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了,也要尽量在起床后1小时内吃早餐,不要想着在午餐一口气补回来。

  补充能量:嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

  温暖身体:谷物粥点是很好的的营养早餐,如燕麦粥、黑米粥。

  调整肠内环境:对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康,可以多喝水果酸奶。

  11:30:午餐,用彩色食物来均衡营养

  享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。

  彩色食物均衡营养:红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

  各色蔬菜与贝类:放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

  用糙米替代白米:如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择。

  餐后饮上一杯芝元堂乔克茶,消脂怡神,特别是夏季,给身体补水,促进脂肪的代谢,减重塑身,排出体内多余脂肪。

  17:30:晚餐,摄取蔬菜促进消化吸收

  谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖,这时体内消耗能量的生物酶最活跃,储存能量的激素分泌较低,哪怕想小酌两杯来助兴,都不用担心会对肝脏造成伤害,因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

  虽然料很多,对胃却很好:放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

  橄榄油让汤更美味:南瓜浓汤。

  同时摄取鸡肉与蛋白:根茎类蔬菜鸡肉末汤。

暑假计划 篇2

  1、目标

  列计划的目的无非是通过白纸黑字,使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一,高二学年,应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查,其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式,就要求我们把课内知识学扎实,否则无法完满地解答课外考题。

  提示同学们:重点放在课本上,并不是将视野局限于课本,仍应有大量课外阅读,在课外阅读中巩固,贯通课本知识,培养能力。高三学年,既是中学时代的最后一年,也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树,“牵一发而动全身”,做到由一个知识点可以拎起一串,提起一面。系统地掌握知识后,技巧也就“水到渠成

  2、知己

  作战讲究“知己知彼,百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划,必须要“知己”。“知己”包括三层含义:明确学习奋斗的目标,了解自己的学习情况,明确地估计自己的能力。做到“知己”后,我们就可以制定计划了。

  3、要求

  列计划本身并没有太多的要求,你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。暑假辅导老师建议同学们:首先,要让自己知道,每天你具体干些什么,知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活,做到自己对自己心中有谱。

  一份计划上只出现时间和科目是不够的,最起码还要有具体的章节的安排,包括做哪些习题,看哪些笔记都应当有,这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”,就是一定要符合自己的实际情况,适当地高一些也可以,但绝不可过高或过低。暑假辅导老师指出:把计划定的太低了,计划的内容松松垮垮,反而不如没有计划;但大多数人可能更容易把计划列得偏高,开始还能拼一拼坚持一下,但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划,常常完不成。

  时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高,而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务,让你的能力得到最好的发挥。

暑假计划 篇3

  为了在暑假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的暑假,特制定此暑假学习计划

  1、每天足量学习4小时,内容包括:暑假作业语文阅读数学练习英语听力

  2、每日英语听力30分钟

  3、中午保证两小时睡眠,下午学习或外出体育活动

  学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。

  学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩,继而影响他的事业和前途。可见,在中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的学习效率,对人一生的发展都大有益处。

  可以这样认为,学习效率很高的人,必定是学习成绩好的学生(言外之意,学习成绩好未必学习效率高)。因此,对大部分学生而言,提高学习效率就是提高学习成绩的'直接途径。

  提高学习效率并非一朝一夕之事,需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的,但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素,有学习之内的,但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯,合理利用时间,另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养,对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之,"世上无难事,只怕有心人。"

  首先,你应该明确一下自己想在暑假里要完成什么任务比如:读一些好的资料,完成自己在学校里没有时间完成的制作,还要结合学校的要求进行自己暑假计划的制定。

  再者,放假了,一定要帮助家长做家务啊!自己的成长就在于生活的点滴积累中。

  还要记着,完成暑假作业是最基本的任务,坚持写日记啊,坚持锻炼身体。

  要想办法使自己的暑假过的充实一些,劳逸结合。在完成作业的同时预习一下下学期的知识,作好下学期的充分准备。接触一下社会,了解一下社会的需要。发展一下高雅的兴趣爱好,陶冶情操。适当的娱乐做做你自己想做的事!

暑假计划 篇4

  日盼夜盼的暑假终于到来了。这是一个很长的暑假,我要让我的暑假生活过得充实,过得有意义。

  首先我要认真完成的暑假作业。尽管作业很多,有语文、数学、科学、英语,但我每一个作业都按计划完成,不会做的决不放过,一定问老师,把题目弄懂。

  在暑假里,我要写八篇作业。我完成暑假作业后,就写作业,打算每天一篇。每篇不少于五百字。写作业时,先构思打好腹稿,胸有成竹后再动笔写。争取每一篇都写出好文章,使自己的作文水平提高一步,使自己爱写作文。如果能这样,我以后就不怕写作文了!

  在暑假里,我还要好好读些课外书。我很喜爱看课外书,可是,上学时课程多作业多,没时间看课外书。暑假期间不是每天都上很多课。我充分利用这些时间,先看完老师指定的三本书《细菌历险记》、《差点丢了自己》、《让孩子着迷的77X2个经典科学游戏》,然后看几本自己喜欢的书,扩大我的知识面。

  在暑假里,我还要学英语、数学、语文,先复习学过的内容,再学习下一个学期的内容。

暑假计划 篇5

  对于准高三的学生来说,如何做好首轮复习计划是很多学生和家长都十分关心的问题。高三首轮复习按时间大致为:今年的9月到明年的3月初,这个时期为基础能力过关时期,打好基础尤为关键。那么在这个时间应该如何复习呢?

  1、认真回顾课本知识

  这个阶段过程主要是对高中三年全部课程的整体回顾。因高考绝大部分内容都贴近课本的,高考试题的80%是基础知识,20%是稍难点的综合题。注意,千万不要埋头做题,而是先巩固课本知识,再“精”做题目。

  2、把握好自己的节奏

  很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏,导致前面部分没弄懂,后面部分更是跟不上,学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身个人情况进行制定。这个时期,培训班的优势就凸显了。学生可根据需求选择一对一培训班以更好地把握好自己的节奏,在第一轮复习计划中脱颖而出。

  3、正确处理作业练习

  在处理作业练习上要记住两个原则:

  一、不要和题目过不去。第一遍做不出来或做错就直接先放弃,并将这类题型保留好,通过老师讲解后,自己再动手去做,直到领会贯通。

  二、要加强互动性。做完作业先不要对答案,和同学交流做题心得。无论对错,看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的,与别人差别点在哪里。这样,尽管你当时没有“获取”答案,但是留下了疑问,又有时间来探讨自己做题时的思维。

  4、利用好每一次考试

  刘老师指出,处理考试上,要认同自己。分数很重要,重要的是你得到的那些分数和你得不到的分数,毕竟不是高考,当前阶段分数的高低没有任何意义。你只需做三件事:一、根据你所获取分数的部分,整理你当前会的知识,会做的题型。二、根据你所丢的分数,立即回归课本,看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问自己,当时做对的题自己是怎么想的,不会的题当时是怎么想的,现在会的题和当时不会做时差距在哪里。

  5、努力很重要,但不能瞎努力

  很多人认为高三有一年的时间,只要花时间肯学,成绩一定能上去。其实这话是不对的,考试并不是你一厢情愿的付出就有收获的。方法很重要,看问题的角度也十分重要。

  如何换角度看问题?简单来说就是换角度看试题。每次看题的时候(注意是看题不是做题)问自己,这题干嘛要这么出,是准备考察我什么?如果我是出题的,能不能把题目出得更加技巧一些?通过这样去想,会渐渐明白题目是如何产生的,那么看到新题也能从容应付。

  至于方法,有学习的方法,有考试的技巧。根据英语用来交流的表达习惯及语意的精确原则做题,就是一种方法和技巧。如英语完型填空中凡是关联词、转折词必然有暗示,也是一种方法和技巧。像选择题,我们完全可以忽略中间过程,只得出结论,就有很多方法。如数学关于取值范围的,我们可以根据选项来取特殊值代入验证。在日常学习上,定期归纳、总结等,只要适合自己的,就是好方法。

暑假计划 篇6

  放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情,可怎么度过一个愉快而又充实的暑假?那么就先让我说说我的假期计划吧!

  一、 课外扩展:

  1、运算

  我的运算总是出错,不是把加看成除,就是越减越多。用妈妈的话说,以后我开商店就赔大了。所以,为了使我的运算更准确,每天坚持五分钟。

  2、劳动

  假期里,每天帮妈妈洗洗碗,拖拖地,干一些力所能及的事情,减少妈妈的负担。

  3、体育锻炼

  身体是我们享受生活,努力学习的本钱,所以假期我选择游泳来锻炼身体。

  二、每日计划

  1、温习古诗词

  我国的古诗词是美妙的,简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以,在假期里,我会温习以前学过的古诗词。

  2、写作业

  每天,各科暑假作业认真完成五页以上,保质保量,尽量在7月15日以前完成。

  3、投稿作文

  每周尽量上传两篇作文,既可以提高写作水平,还可能获得奖励图书。

  三、休息娱乐

  1、读好书

  网上的作文我还没看完呢,这个假期争取读完这些书,写出一篇篇优秀的读后感。

  2、旅游

  20××年,万人瞩目的是什么?当然是世界杯和上海的世博会啦!我是一个女孩子,对足球没有多大的兴趣,当然想去世博会凑凑热闹,领略科技带来的神奇吧! 我的假期计划怎么样?你觉得合理吗?

暑假计划 篇7

  我是来自洛阳的初一学生,今年暑假和妈妈在上海过。这是有原因的,上海世博会是目前世界所关注的最大的集会。所以我也不能错过机会哦。

  至于我的这个假期计划。我是这样安排的。为了补充平时上学早起的遗憾。早晨首先有睡懒觉的理由了。不过大家不要以为我就是一觉懒到中午哦。大概七点半起床。上午的时间比较宝贵。所以写语文和英语作业。还有一个小时的练字。不怕大家笑话 我的汉子如甲骨文一样难以辨认。因此暑假练字成了必修课。到了下午。可以做一些数学题,然后就是读读课外书籍。看看电视,上上网网。由于我的视力不好。妈妈控制我在电脑和电视前的时间。晚上就是补习数学和英语。因为这两门功课是我的克星。总也学不好。想想都郁闷。还好。给我辅导的陶老师是个很负责任的老师。我也喜欢听他讲课。不到半个月数学就有了明显的提高。

  大概七月中旬去世博园。大家期待我的世博之行哦。希望支持我。谢谢!

暑假计划 篇8

  8:00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

  8:30—9:00 吃早饭

  9:00—10:00 写寒假作业

  10:00—11:00 自由活动(到外面活动或者看电视等)

  11:00—12:00 练字或读书

  12:00—12:30 吃午饭

  12:30—13:30 休息(不休息就自由活动)

  13:30—15:00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

  15:00—16:00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

  16:00—18:00 自由活动(可以跳绳等活动)

  18:00—18:30 吃晚饭

  18:30—20:00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

  20:00—20:30 看书

  21:00 睡觉

  课外阅读推荐

  1、《猜猜我有多爱你》(绘本)

  2、《逃家小兔》(绘本)

  3、《我爸爸》(绘本)

  4、《红鞋子》(汤素兰)

  5、《爷爷一定有办法》(绘本)

  6、《安徒生童话选》(拼音版或绘本)

  7、《格林童话选》(拼音版或绘本)

  8、《我的爸爸叫焦尼》(绘本)

  9、《活了一百万次的猫》(中文绘本)

  10、几米作品《月亮不见了》(中文绘本)

  11、《夏洛的网》(怀特)【英文原版童书】

  12、《时代广场的蟋蟀》(乔治·塞尔登)(中文绘本)

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