暑假计划

2020-03-25 暑假计划

暑假计划篇1

　　一、方案简介：

　　此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

　　二、课程安排：

　　除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。

　　游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

　　科学探索活动：按照“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。

　　水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

　　汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

　　三、时间安排：

　　游泳课程：每周二次，每次1小时科学探索：每周二次，每次1小时

　　水墨画：每周二次，每次1小时汉语拼音：每周二次，每次1小时

暑假计划篇2

　　7:30 早餐用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

　　可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

　　补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

　　温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

　　调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

　　11:30 午餐用彩色食物来均衡营养

　　享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

　　彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

　　各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

　　用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

　　餐后饮上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

　　17:30 晚餐摄取蔬菜促进消化吸收

　　谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

　　虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

　　橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。

　　同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。

暑假计划篇3

　　终于考完学校的期末考了，心情觉得好轻松又好快乐！就像在天空中愉悦的飞翔。我好期待可以赶快放暑假，这是我上小学的第一次放暑假。漫长的假期可以让我做很多的事情，我要好好规划我的暑假行程。古人说：“时间就像金钱一样”所以，我要好好珍惜时间不要整天“无所作为”。

　　首先，我打算要先完成我的暑假作业，然后再多练习创作童诗、和心得。所以，我每天都要写，这样文章才会进步。我还要阅读许许多多的书籍，多到户外踏青、放宽视野、求新求变充实自我。我要每天跳绳打球就会身高长得比天高。也要帮忙做家务如扫地、拖地和整理温暖的家，父母才不用这么辛苦。

　　接下来，我有报名参加“哆啦A梦”领袖培训营。这个夏令营一共有五天，主要是教导我们关于团队合作、同心协力、心灵成长和植物的奥妙等等，这些游戏课程都对我们很有帮助，可以学习到许多知识。家人还帮我报名一星期“羽毛球”夏令营，而且完全免费。我要认真学习，原本不会打羽毛球的我，希望可以学会打羽毛球。

　　炎炎夏日时，火红般的太阳公公照射着我们，好想要去游泳，要记得去找合格的游泳池玩，不能去海边游泳。如果要上网前必须先经过家人的同意才能上网，而且上网30分钟就要休息10分钟，这样就不会近视。孝顺父母就是自己照顾和保护好自己，不要发生危险的行为，才不会让父母担心，开心的度过美好的假期！希望，每个都可以和我一样，规划多彩多姿又丰富的暑假。

暑假计划篇4

　　一、会休息

　　1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息10个小时。

　　2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

　　二、会学习

　　1、每天练习口算题50---100题。

　　2、每天阅读课外书籍，其中《新语文读本》中的部分文章要背诵下来。

　　3、完成《小学生古诗文必读》后90首的背诵任务。

　　4、根据自己的爱好，可以选择参加一两个兴趣班的学习。

　　指定阅读书籍：

　　1、《安徒生童话》、《格林童话》；完成阅读测试题；

　　2、《新语文读本》选择有趣的内容背诵下来。建议阅读书籍：（选择2—5本认真阅读）

　　《鼹鼠的故事》兹德内克〃米莱尔；《大个子老鼠小个子猫》周锐；《稻草人》叶圣陶《晚上的浩浩荡荡童话》梅子涵著；《王一梅童话系列》；《红鞋子》三、会健体

　　1、练习游泳，争取在暑假里学会游泳。

　　2、坚持每天早锻炼（跑步、跳绳）。

　　四、会做事

　　1、学做一两件家务事。

　　2、和小伙伴一起做一件有意义的事情。

暑假计划篇5

　　当暑假的第一声鸟鸣打破了清晨的宁静，我就翻身下床，小跑着来到院子里。

　　早在一个月前，我就制定好了我的暑假减肥计划。要知道我可是57公斤的公认小胖子，不控制一下体型是万万不行的。这不，今天是暑假第一天，我早早起床，来到院子里晨练。

　　过了一会儿，人多起来，谈话声，议论声，问好声响成一片。叔叔阿姨都用惊异的眼光看着我，小伙伴们也打趣地说：“哟，太阳打西边出来了，小胖子也来晨练了!”我强颜欢笑，心里却在诅咒那可恶的肥肉，下决心一定要瘦下来。这样想着，心里倒有劲儿了，也不怎么感觉累了。

　　一个小时晨练好不容易过去了，我回到家，吃了两片无糖干面包，复习功课去了。

　　下午是运动的最好时间，我拉着爸爸来到羽毛球馆，先围着球场跑了两圈热身。不料两圈下来，就已气喘如八十岁老婆婆吹喇叭——上气不接下气。爸爸看我这窘样，不由的笑了，说：“就你这体力，能减下来吗?”这可说到我的心病上去了，我急了，硬是不歇一会儿，拿起球拍就和爸爸“杀”开了。渐渐地，我发现运动的感觉还真不错!

　　晚上，我躺在床上，细数着这暑假的第一天，对减肥计划这个开头十分满意，照这样一个假期下来，我能减掉好几公斤，只是不知道有没有那么大的毅力?我暗暗给自己鼓劲，喊响了我们班的口号：“相信我自己，我是最棒的!”亲爱的同学们，开学后，你们就等着迎接一个焕然一新的许东洁吧!

暑假计划篇6

　　暑假，和时间做伴，化作一条小溪，欢快地从我们身边淌过。激动人心的假期从此刻计时，又像一阵清风，轻轻抚摸着我们的脸颊，那么的惬意。

　　暑假开始了，如同一张画纸，需要我涂抹上我喜欢的花纹和色彩;暑假开始了，如同一本图书，需要我添加上我想象的故事和乐趣;暑假开始了，如同一块宝玉，需要我雕刻上我制订的计划和目标。

　　我还想把暑假看作是一匹骏马，我可以骑在那马上，挥鞭奔向我幻想的前方。所到之处可能是牛羊成群的大草原，可能是人声鼎沸的大都市，可能是荒原偏僻的小孤村，可能是......

　　殊不知，我却忘了一个非常重要的问题——计划。

　　没有计划的暑假，听别人讲生活是枯燥乏味的。也对，没有计划的暑假，开始的时候是自由而幸福的，但随着时间的推移，会感觉越来没有意思，结果导致一点收获都没有。

　　“我可不要这样!”我多次这样警告自己，“暑假这六十多天，我可不想什么收获都没有。”

　　于是，我开始制定属于自己的暑假计划。为了暑假能够过得充实而有意义，我开始规划此后这六十多天的生活。

　　当计划表列出来的时候，总结起来就两项内容：

　　1、吉他

　　一直想学个什么特长，我也一直相信自己在这方面的天赋。但不知为何，我好像光顾着打乒乓球、学习，所以始终没有这个机会。

　　这个暑假既然有时间学习，我就干脆把学吉他当作我的暑假任务。我觉得，既然学了一个东西，我就一定要学好，这就是我的倔脾气。

　　吉他，我多次看别人秀过。虽说看得极为嫉妒，但还是耐心的看他们把吉他曲谱弹完、歌曲听完才罢休。

　　大概是因为巧合吧，姐姐也要学吉他，我们俩都正愁没人陪着练。这下好了，有姐姐陪着，我学好吉他的意志更坚定了。

　　爸爸妈妈听说了这件事之后，并没有反对我。妈妈对我说：“要学就学好，别半途而废。要想学好就下个狠劲儿，手指弹破了也别闲疼!”我连说：“好好好!”不然呢，我学吉他的计划就要泡汤了。爸爸对我说：“男孩子学个乐器也没什么不好的，有情调嘛。”我听了之后，不知为何，笑得一句话都说不出来。

　　今天，我向大家保证，等我学有所成的那一天，我一定会展现给大家看!

　　2、学习

　　说什么也不能忽略学习，因为学习是我的首要任务，毕竟就要进入九年级了。

　　我这个暑假并不准备报辅导班，因为我觉得只要我自己不好好学，报什么班也学不好。反之，我如果要真是下个狠心用功学的话，自学都能学好!

　　和爸爸妈妈说完我的想法后，他们开始并不同意。不管我怎么说，还是坚持报个辅导班，或者请个家庭教师。没办法，我只好做他们的思想工作，谁知他们竟然同意让我自学，毕竟家中有教学碟片。

　　他们同意后，我开心极了，就像这样：上午学吉他，下午自学功课，不就不会一无所获了吗?

　　这就是我的暑假计划，虽说看似简单，其实真当我实施的时候，我并不觉得很容易。你们想啊，毕竟学吉他和学习都要下个狠心才能符合我自己的要求，没达到目的就是失败。

　　你们制定暑假计划了吗?可不要虚度数日，一无所获哦。

暑假计划篇7

　　同学们，愉快的暑假生活快要到了，为了使我们的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我们应该为自己的假期生活制定一个具体的生活计划。计划大概分为两个方面：学习计划和生活计划。

　　第一学习计划，具体如下：

　　1.争取尽快完成暑假作业。要具体到每天大概完成作业的数量。

　　2.预习下学期所要学习的课本内容。重点预习语文、数学和英语。

　　3.选择一些有益的课外书进行阅读。比如四大名著等。

　　4.可以玩玩电脑、看看动画片，但时间不能太久。

　　5.写写暑假日记，把自己快乐的每一天记录下来。

　　第二生活计划，具体如下：

　　1.培养个人的自理生活能力。比如：做饭、洗衣服，帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

　　2. 要注意个人安全。不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事情。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话等。

　　3.早睡早起，坚持锻炼身体，锻炼的方式可以是跑步，打球、跳绳或者爬山等。

　　老师相信，只要同学们能尽快制定出暑假计划并认真执行，你一定能度过一个美好，愉快的暑假！谢谢大家！

暑假计划篇8

　　漫长的暑假已经来临，有的孩子认为放假了就轻松了，于是就彻底的把书本放下了。其实不然，暑假时期，正是丰富学生课外阅读的时候，所以，在暑假中,要培养孩子广泛的阅读兴趣，扩大阅读面，多读书，读好书，读整本书。以下几点中学生暑假读书计划仅供参考：

　　一：浓厚的阅读兴趣。孔子曾说：“知己者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思就是说，读书的.时候一定要有感觉，即先有读书的兴趣，然后才去读书。对于孩子阅读兴趣的培养，不是一朝一夕的事情，作为家长，可以充当孩子的“发酵粉”。比如：作为家长，首先要了解一下孩子感兴趣的阅读范围，是科学知识，还是文学知识，这个内容家长一定要清楚，以便抽出时间陪学生到书店来选择所需的书籍，以充实完善孩子的假期阅读。

　　二：选择性的阅读。对于孩子感兴趣的阅读书籍，他们的阅读会越来越广泛，越来越充实。然而，不能说，孩子不感兴趣，就完全不阅读这方面的书籍。这是一个不对的思想。作为家长来说，协助孩子完成假期的阅读，是一项艰巨而坚持的事情，一定要作为做实，这样对于孩子阅读方面的发展，会起到事半功倍的效果。对于孩子感兴趣的阅读书籍，家长可以让孩子自主选择来阅读，除此外，家长要根据学生下学期的学习内容，来选择一些针对性强的学习类的阅读书籍。一方面充实课外阅读，另一方面有针对性的阅读知识性的书籍，一举两得，作为家长和学生，何乐而不为？

　　三：长期坚持阅读。一朝一夕，三天打鱼，两天晒网，只凭一时的兴趣进行的阅读，是不能从阅读中得到实实在在的实惠的。阅读，尤其是长期的阅读，可以得到诸多的好处：增长知识，扩大视野，丰富课外生活，尤其深远的长久的好处，是需要学生在今后的学习和生活中切身体验出来的。阅读是一扇窗，是一条路，是一种生活方式。通过长期的阅读，你的气质会与众不同的。

　　四：正确的阅读方法。一个正确的阅读方法可以让你节省很多时间，学到很多知识，一个正确的阅读方法，可以让你获益匪浅，终生受益。1、选读法。这种方法的运用一般是根据学生在课内学习或写作上的某种需要，有选择地阅读有关书报的有关篇章或有关部分，以便学以致用。2、精读法。所谓精读法，就是对书报上的某些重点文章，集中精力，逐字逐句由表及里精思熟读的阅读方法。元程端礼说：“每句先逐字训之，然后通解一句之意，又通解一章之意，相接连作去，明理演文，一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。有的文章语言隽永，引经据典，情节生动。教师可以利用这些作品为依据，指导学生精读，要求学生全身心投入，调动多种感官，做到口到、眼到、心到、手到，边读、边想、边批注，逐渐养成认真读书的好习惯。3、速读法。速读法就是对所读的书报，不发音、不辨读、不转移视线，而是快速地观其概貌。这就要求学生在快速的浏览中，要集中注意力，作出快速的信息处理和消化。利用速读法，可以做到用最少的时间获取尽量多的信息。当今科学突飞猛进，生活日新月异，人们的生活节奏也随之加快，这必然要求我们的工作讲质量讲时效。如果我们的学生只会字斟句酌地读书，很难适应社会的飞速发展的需求。因此教会学生根据自己的阅读需要，采用速读法不谛是一种明智的选择。4、摘录批注法。此阅读法就是在阅读过程中根据自己的需要将有关的词、句、段乃至全篇原文摘抄下来，或对阅读的重点、难点部分划记号，作注释，写评语。俗话说：“不动笔墨不读书。”文章中富有教育意义的警句格言、精彩生动的词句、段落，可以摘录下来，积存进自己设立的“词库”中，为以后的作文准备了丰富的语言积累。同时还可以对自己订阅的报刊杂志，将其中的好文章剪裁下来，粘贴到自己的读书笔记中。读与思共，思与读随。在阅读的过程中，要学着用自己的阅历和知识去审视、对比、评判书中的内容，并及时记下自己读书的感受和疑点。总之读书要做到“手脑并用”阅读才将会变得更精彩、更有实效。阅读的书籍不同，而采用的阅读方法也不一样；阅读的目的不同，阅读的方法也不同。我们应该注重教会学生根据个人不同的阅读习惯，阅读目的、性质，选择合适的阅读方法，灵活使用。我相信，学生的习作水平一定会越来越高，知识一定会越来越丰富。

　　朱永新教授曾说过：“阅读,让贫乏和平庸远离我们；阅读，让博学和睿智拯救我们；阅读，让历史和时间记住我们。阅读，让吾国之精魂永世传承。”的确，读书足以怡情，足以博采，足以长才。充分利用学生的假期进行有计划的阅读，确实是一项有收益的活动。阅读也的确是提高孩子的人文素养，打造人生底蕴的重要手段之一。营造书香氛围，致润物无声之效；选择阅读书目，提高孩子的人文素养；教给阅读方法，品成功之乐；拓展阅读空间，让馥郁的书香联结家庭，家校一体化，建书香社会，生命也会因阅读而更加精彩。