暑假计划

2020-03-03 暑假计划

暑假计划篇1

　　1、设定阶段目标

　　俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准，然后有步骤的按计划的实行，效果就会很显著了。

　　2、写出瘦身愿望

　　每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材，要根据自己的愿望一步步实现。

　　3、制定适合自己的瘦身计划书

　　针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪块的肉最多就制定相应的减肥方法，这样做比较事半功倍哦。

　　4、与同伴一起比赛瘦身

　　怕自己的懒惰么?那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧，看到同伴减肥的速度明显比自己快，我们会坐以待毙么?你的同伴就像是一面镜子，时刻监督和鞭策着减肥的进程，如果你想减肥成功，如果你不想输，那么就和同伴们比赛吧。

　　5、培养自己的瘦身兴趣

　　可以适当的培养一些其他爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。

　　6、出成绩后要学会奖励自己

　　给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等奖励自己一下，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

　　7、总结自己的瘦身方法加以改进

　　到了平台期体重下降的很慢，这时可以回顾下自己的瘦身方法，哪些应该改进的，不要因为瘦身而伤了身体，在今后的阶段应多加强运动等等。适时的停下脚步审视自己对今后的减肥道路更有好处。

　　8、认真写瘦身日记

　　是减肥期间的心理写照，但无论如何瘦身日记都可以反映自己的一些想法或些许心事的抖落，既可以帮助在减肥期间理清思路、减缓压力、也可使自己总结今天的瘦身成果，展望明天的瘦身愿望。

暑假计划篇2

　　暑假即将来临，为了让这个暑假过得更有意义，我这个暑假里有以下打算。

　　第一，必须锻炼好身体，养成良好的学习早岁早起，加强体质。除了跳绳，我还要和姐姐一起去跑步，骑自行车，因为我要把我的身体锻炼的更健康，更强壮。

　　第二个计划是认真复习，温故而知新。按时完成暑假作业，读几本课外书看一些对学习方面有益的少儿节目和电影，让自己的视野等辽阔。

　　第三个计划就是帮爸爸妈妈每天做一些力所能及的家务活，比如扫地，洗衣服，倒垃圾，买菜等等。

　　这就是我的暑假计划，只要持之以恒，我相信一定会过得十分充实而快乐的!

暑假计划篇3

　　我的暑假生活是多么的多姿多彩呀!有骑单车，有在广场上摆摊子，还有去学篮球……

　　一个赤日炎炎、阳光明媚、万里无云的下午，我和李瑞祥还有程积，一起约好在程积家楼下。我们先是三个人比赛，比赛时，我竟然排名到最后，气死我了，就像“伊利大猛牛”一样怒火冲天，气得我直跺脚。突然之间，我们三个人发现了一个鼓舞的气球，犹如一个小男孩鼓鼓的脸蛋一样。我们三个人先发了谁先扔起，然后迅速地接住气球。最后，我还是不如他们，我想今天是痛苦之日，但是我还非常开心!我们玩着玩着，天空就乌云密布，似乎雨公公就要痛哭一顿了。我们的车子就像穿上“风火鞋”一样快速，接着就下起了倾盆大雨。

　　有一天晚上，我和程积、池婧溢还有曾平熙一起高高兴兴地跑到广场上，摆好摊开启了义卖活动。我们四个人在那里开始吆喝着：“小朋友们，小朋友们，走过路过不要错过，快来买呀!快来买呀!”我们叫着叫着，就过来了一个，竟然是我们的同学朱橙，他精挑细选最终挑中了一副眼镜和一个闪闪发光的球。我们继续叫着喊着声音也快哑了，各个就像哑音人。接着，又来了一位母子俩光照我们，真是上天不负有心人呀!我们生怕顾客被走掉都争先恐后地对小弟弟温和地说“小弟弟，要不要买玩具呀?买个吧?”可是他妈妈对自己的儿子说“宝贝，这些玩具家里都有了。”小弟弟撒娇地说“不嘛，不嘛，我就要鱼，我就要鱼。”妈妈扭不过小弟弟，只好对他儿子亲切地说“好，那你要答应我，你必须把饭吃得干干净净哦!”小弟弟笑嘻嘻地说“好的。”我们又做成了一笔生意，紧接着连续做了好几笔生意，我们各个心里美滋滋的。这时已经不早了，原本广场有人山人海，现在人已所剩无已了。我们带着欢天喜地的心情回家了。也深深体会了一次义卖活动，使我们收获很大。

　　还有一次，我和程积去学篮球，我们学习了投篮、运球……最后，老师让我们玩一个体育小游戏，那就是篮球比赛。我们运着运着，突然有一个人被包围了，我就大声地说：“快传给我，快传给我。”那个人看着没人，找到了好机会，就传给了我，就这样投进了篮框，我兴奋地叫着：“我们队赢了。”

　　我的暑假生活是多么的有趣呀!你们是不是觉得我的暑假生活很好玩呀!

暑假计划篇4

　　一、活动主题：手拉手，爱传递

　　二、活动目的：作为中国未来的孩子们，特别是山区儿童，他们的成长历程需要我们更多地引导和培训，“我们一起成长”活动本着帮助学生认识自我、认识生活，并通过一些实践活动为身心正在发育的孩子们培养正确的人生观、价值观。另外，该次活动也将会加强对孩子们艺体等方面的引导，让其童年的记忆更加丰富多彩，未来的道路更宽更多更平。

　　三，活动对象：当地小学生。

　　四、活动时间：20NN年7月20日—20NN年8月10日

　　五、活动地点：广西玉林北流市大里镇小马村小学

　　六，活动内容：以开展有益于小学生的身心健康成长的各种活动为主，兼课业知识的补习。来自全国各地的志愿者不但能帮他们补习课堂上的知识，还开展一些能帮助学生认识自我、认识生活、认识社会的实践活动，让学生对自己的`生活环境、学习目标和人生理想有一个清晰的认知。因此活动的内容将多样化，有军训、拓展之类的锻炼组织纪律性的常规项目；有音乐、画画的基础文艺科目；也有人生励志课，让学生们了解自己理想和抱负，制定计划，认识社会和适应社会变化的基本经验；更有演讲与口才课，志愿者通过一些实例，不断地和孩子们进行交流，让学生掌握演讲和辩论的技巧；也有语言表演课程，通过肢体和口头表达，激发孩子的表现欲，完善个性；同时可结合多媒体授课...

　　七、活动计划：

　　1、志愿者招募计划：见附表

　　2、分班计划：第一阶段，从一年级到六年级，按年级分六个班，每个班安排一名志愿者老师作为班主任，负责学生的学习和日常生活。

　　第二阶段，我们开展的特色课程实行选课制，即学生可以根据我们安排的科目选择一门特色课主修，在与所选科目时间不冲突的前提下，还可另选一门副科。这个不做硬性规定，完全根据学生意向。

　　3、流程计划：

　　为学生开展各类活动的时间。志愿者老师主要根据自己选题和特长，展现自己的才艺，教授和引导学生。同时适当加入语数外等内容，以免学生过于专注特长课而忽视学校的主课内容。

　　八、活动休息时间：逢周日休息。志愿者老师可在保证安全的前提下自由安排活动

　　九：寻求社会支持和期待：

　　活动寻求社会爱心人士和爱心企业的赞助和物资等支持！！因为活动将需要提供二十名志愿者的后勤保障和二百左右学生的活动开销，需要粮油干货等物资，需要活动开展的设备仪器、书籍文具等！