三分钟励志演讲稿

2020-11-03 励志演讲稿

  演讲稿具有逻辑严密,态度明确,观点鲜明的特点。在充满活力,日益开放的今天,演讲稿使用的情况越来越多,那要怎么写好演讲稿呢?以下是小编收集整理的三分钟励志演讲稿10篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

三分钟励志演讲稿 篇1

同学们:

  大家好!今天,我要演讲的是关于奋斗的演讲稿,首先,请允许我给大家讲一个哲理故事。

  从前,有四个非常瘦弱的男子,他们走进了非洲的一片茂密的丛林中,他们一起扛着一只非常沉重的大箱子,在丛林中艰难的一步步往前行走,他们此行的目的是为了跟随队长探险,他们对大箱子里面的东西也并不知道,他们只有一个目的,就是要走出丛林,将箱子交给队长的一个朋友。在路途中,因为队长突然患疾病,却因为没有医生救治,不幸长眠于丛林中了。在弥留之际,他意味深长的对同行的三位伙伴说演讲稿:“这是我亲手做的箱子,我现在没法行走了,只能拜托你们把它交给我的朋友手里,到达之后,你们会得到比金子还贵重的东西。”

  说完之后,队长就去世了,他们在埋葬了队长之后,就扛着箱子继续赶路。随着时间的推移,他们的体力越来越耗尽,粮食也越来越少,当然,道路也越来越难走了。但是,他们总是在困难的时刻,想起队长的嘱咐,他们最终还是鼓起勇气,继续艰难的往前行走。

  终于,皇天不负有心人,他们最终还是战胜了困难,走出了丛林,将箱子交给了队长的朋友。可是,队长的那个朋友对他们的突然到访感到很惊讶,原来,他根本就不知道队长会给他送去东西。于是,他们一起打开箱子一看,箱子里面装的居然是一堆无用的木头!

  故事讲完了,同志们,听到这个故事,您有什么感触呢?故事的表面看起来爱岗敬业演讲稿,队长给他们的只是一箱无用的木头。其实,他却给了他们行动的目的,使他们获得了“比金子还贵重的东西”——奋斗。从哲学角度上讲,人不同于其它动物之处,就在于人会励志向上,有奋斗精神,也具有高级思维能力。我们人类不能像其它动物一样浑浑噩噩地活着,人的行动必须有明确的目的和奋斗的目标。

  在座的各位朋友们,听完这篇励志演讲稿,你是否找到自己奋斗的目标,如果没有,赶紧寻找自己的目标吧,因为有了目标,人生才能完美,有了目标,才有奋斗的方向,让我们共同为了自己的目标而奋斗吧,我的演讲完毕,谢谢大家。

三分钟励志演讲稿 篇2

  亲爱的老师,同学们:

  大家好,今天我要演讲的题目是《坚强是人生的基调》。

  人,为什么一出生就哭呢。有人说,那是因为人不想来到人间,因为人间有苦难,历经一世磨难,然后又化为黄土,归化乌有。这么说,人世间不就是一个赎罪场吗?不,人间还是有很多美好的,你戴着什么颜色的眼镜看到的就是什么颜色的世界。眼镜的颜色是你自己选择的,所以,世界的颜色也是你选择的。

  在这种苦难的人间,逆境锻炼了许多强者,他们把苦难转化为乐趣,他们就是坚强的强者。

  一颗种子,长成参天大树,是因为它经历了时间的洗礼,泥土的刮蹭,最后成为了坚强的大树。一只玳瑁,成为大海几百年的遨游者,是因为它经历了破壳而出的苦难,拥有与涛声滚滚的大海作搏斗的勇气,最后它也成为了坚强的勇者。一个人,他成为了许多人的精神领袖,是因为他经过了无数苦难与挫折的洗礼,才能造就他坚强的精神,成为领袖。

  所以说,人的一生,只有坚强才是基调,坚强的人才能感悟生命的真谛。

  抹干你的眼泪,强壮你的心灵,去塑造一个坚强的你吧。

  谢谢大家。

三分钟励志演讲稿 篇3

尊敬的领导、教师、亲爱的同学们:

  大家好!

  青春,一个多么美好而又令人向往的字眼。它是热情的,张狂的。

  而责任,它并不是一个甜美的字眼,它有的仅是岩石般的冷峻。正如英国王子查尔斯曾经说过:“这个世界上有许多你不得不去做的事,这就是责任。”没错,责任是冰冷的,约束的。

  人们总难以将青春与责任联系到一起,一个神采飞扬,一个却是约束劳累。但是,陈独秀说过:“青春之于社会,犹新鲜活泼细胞之于身。”于是,为社会奉献青春成为了我们的责任。

  青春是一笔弥足珍贵的财富,但是,有的人却对自己的青春毫不负责,多少风华正茂的年轻人,挥霍时间,浪费生命,将人生的花样年华虚度在网吧中,舞厅内。多少新闻报道过不少处于花季雨季的少年少女,由于沉迷网络,而荒废学业,最后有的甚至走上犯罪的道路。他们是否知道:浪费别人的时间是谋财害命,浪费自己的时间则是慢性自杀。他们不担当起青春的责任,白白蹉跎了岁月,葬送了自己的前途!

  青春的脚步如行云流水,生活的道路靠我们探求。莫叹息,莫停留,要思考,要奋斗,趁风华正茂,莫让年华付水流。

  是否记得1919年的5月4日?在民族危亡的关头,一群青春挺身而出,用嬴弱的肩膀担起了民族救亡的重任,他们用青春,扛起了救国家于水火的重任。往今来,多少仁人志士为了“责任”二字,用青春,用热血,用生命去履行,去扞卫。同样青春的我们,如今的任务便是好好学习,如今的责任便是把国家建设得更加繁荣富强。

  青春不是游戏人生,它是积极进取,不屈不挠。它是那句“为中华崛起而读书”的回音。

  青春不是粉面桃腮,它是迎难而上,吃苦耐劳。它是那一句“有国才有家”的气魄。

  同学们,青春是一道美丽的风景线!虽然美丽的青春难常存,但只要我们有常驻青春的豪情,有为国为民的责任,让我们的青春年华承担责任,我相信我们将永远拥有这份美丽。

  谢谢大家。

三分钟励志演讲稿 篇4

  尊敬的老师,同学们,

  大家好!

  今天我演讲的题目是《青春的誓言》

  作为新一代的我们,理想是丰满的。我们对未来充满激情,但是我们却不得不承认,现实的骨感!因为青春不仅仅需要激情,同时也需要一颗求实进取的心!每一个人都有自己的梦想,然而梦想总是离现实相隔万里。有些人梦想成为教书育人的人民教师,有些人梦想成为救死扶伤的白衣天使,有的人梦想成为保家卫国的人民子弟兵,有的'人梦想成为人类社会发展的工程师??不管是教师也好,医生、战士还是工程师,只要对国家、对社会奉献了自己的价值,他们都有同一个美丽的名字,叫做“人类绿色灵魂工程师”

  青春是我们现在所拥有的最宝贵的财富,我们的生活应该充满激情!青春,充满了梦想,然而我们的生活中有许许多多的无奈,当我们经历了越来越多的坎坷,我们是否会对未来产生一丝迷茫,我相信答案是肯定的!但是这并不是我们可以失败的理由,也绝不是我们就此沉沦的原因,青春应该充满朝气,记得奥斯特洛夫斯基的<钢铁是怎样炼成的>中有这么一段话:生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春:充满着力量,充满着期待,充满着求知和斗争的志向,充满着希望和信心的青春!"的确如此,青,是绿色,是生命的颜色,春,是季节,是成长的季节,青春是人生最美好的季节,青春是人生最铿锵的篇章,青春是摧枯拉朽的豪情,青春是旭日东升的力量,青春的我们意气风发,青春的我们敢为人先,青春的我们斗志昂扬! 少年兴则国兴,少年强则国强!此时的我们正当年少,正如一柄刚刚出炉的刀,我们容不得片刻的等待与迟疑,我们要像蜗牛那样凭着自己的耐力默默前行。我们更要像雄鹰一样一飞冲天!我们绝不让似水的岁月在慢慢氧化中失去光泽,dǐ lì 我们更不会让它布满斑驳,成为废铁!我们要迎着青春之歌,奋发向上,砥砺前行!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

三分钟励志演讲稿 篇5

尊敬的各位评委、老师,亲爱的同学们:

  大家好!今天我给大家演讲的题目是:感悟心灵的成长:青春与奋斗。

  火山喷发过,熔岩才会定格为坚硬的岩石;流星飞驰过,天空才会闪耀着美丽的弧线;人生奋斗过,生命才会烙下坚实的脚印。

  青春过于美好,于是我们尽情享乐,尽情挥霍.但生命也过于短暂,当我们老去的时候,回头翻看着时光,我们将发现,年轻没有留下脚印.于是,一股失落涌上心头,因为我们的生命之书缺少了完整的书页,我们无能为力,光阴的沉淀使我们不再年轻.朋友,难道我们不应该为自己年轻的书页留下些什么吗?哪怕只是浅浅的脚印?

  事实上,我们可能尝试着为目标奋斗过。眼前的路,那样虚幻,那样黯淡。我们奋力前行,去触摸周围一切能带给我们现实与光明的东西,结果被撞得头破血流,摔得粉身碎骨。因为吝惜青春,所以,我们有时候会停止奋斗的脚步。于是,刚刚踏出的脚印又被我们磨平。

  今天,当我再一次站到镜子前,发现自己,额头上的道道又变多了,眼睛里不再有儿童时代的那种纯真。我感到,我的青春已经逝去。脑海中又浮现那句话:“几乎没有人能感觉到青春正在逝去,而几乎所有人都能感觉到青春已经逝去。”

  也许,我们还不明白自己该干什么,也许,我们以为明天会更好,也许我们相信会出现奇迹。于是,我们选择无谓的等待。可是,我们的青春,却没有时间等待那一天的到来,因为我们的青春只剩下今天。莎士比亚说过:“在时间的大钟上,只有两个字—现在。”

  我们没有太多的时间可以等待。“不屑今天,等待明天,”的观望态度,会像一条肆无忌惮的蛀虫一样,吞噬我们的心灵,吞噬我们头脑中的时间紧迫感,蛀空我们谋求上进的灵魂。最终留给我们一具空洞而毫无战斗力的躯壳。

  生命的主流,应该是水不停歇的奋斗而不是等待.人活在这世上,只是一种形式,奋斗才是对它唯一的注解,因为生命无法承受之轻,因为生命无法接受堕落,因为生命无法容忍平庸.人生短暂,白驹过隙,拥有生命是一种最大的幸运,带着奋斗上路,才会让生命闪耀光彩!

  所以,还在犹豫徘徊的同学,请迈开你的脚步,往前走吧!不用去管是否会成功。既然选择了远方,便只顾风雨兼程。放手去追求吧!有句话说得好:“人的生命是在他停止追求的那一刻结束的。”不要吝惜自己的青春与生命,因为它的价值恰恰是在不断地为理想奋斗中体现出来的。

  也许那些在落叶上写诗的心情会渐渐老去,也许成长要以孤独作为代价,逝去的日子无非给我们一个把握今天的启示.其实,又有谁能够对美好的日子-完整的人生下一个固定的概念呢?外部原因固然重要,但自身的拼搏才起决定作用.更多的时候,我们必须由自己去擦拭旅途中心灵的尘埃,用自己的问候驱散跋涉的疲顿.在人生旅途中,我们必须用奋斗去奠基自己的人生大厦,把握自己生命的价值,演绎出自己人生的辉煌.奋斗应该在不甘寂寞中周而复始,只有这样,你的生命之旅才会留下清晰的脚印。

  纵然,前面的路会无比坎坷,可是,我们有理由相信自己能够战胜一切挫折,不是因为我们比别人伟大,而是因为我们比别人年轻。年轻,是我们最大的资本!奋斗,是我们永恒的追求!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

三分钟励志演讲稿 篇6

  海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话:“当一个人感觉到有高飞的冲动时,他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想,正是有一种信念,她接受了生命的挑战,创造了生命的奇迹。

  她,盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学,并用生命的全部力量奔走呼告,建起了一家家慈善机构,为残疾人造福,被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗,走出死寂,理想和信念像巨大的羽翼,帮助她飞上云天。

  从某种意义上说,人不是活在物质世界里,而是活在精神世界里,活在理想与信念之中。对于人的生命而言,要存活,只要一碗饭,一杯水就可以了;但是要想活得精彩,就要有精神,就要有远大的理想和坚定的信念。

  理想信念使贫困的人变成富翁,使黑暗中的人看见光明,使绝境中的人看到希望,使梦想变成现实。

  下面我给大家讲一个故事:

  浩瀚的沙漠中,一支探险队在艰难地跋涉。头顶骄阳似火,烤得探险队员们口干舌燥,挥汗如雨。最糟糕的是,他们没有水了。水就是他们赖以生存的信念,信念破灭了,一个个像塌了架,丢了魂,不约而同地将目光投向队长。这可怎么办?

  队长从腰间取出一个水壶,两手举起来,用力晃了晃,惊喜地喊道:“哦,我这里还有一壶水!但穿越沙漠前,谁也不能喝。”

  沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递,原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色,一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着,一步一步地向前挪动。看着那水壶,他们抿抿干裂的嘴唇,陡然增添了力量。

  终于,他们死里逃生,走出茫茫无垠的沙漠,大家喜极而泣之时,久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。

  队长小心翼翼地拧开水壶盖,缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说:“只要心里有坚定的信念,干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”

  黑人领袖马丁·路德金有句名言:“这个世界上,没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”是的,即使在最困难的时候,也不要熄灭心中信念的火把。

  同学们,不管你现在的成绩怎么样,不管你现在的基础怎么样,只要坚定信念,超越自我,你就有了努力的方向,你就有了奋斗的目标,你就有了生活的动力,你就有了成功的希望!

  谁要是游戏人生,他就一事无成;谁不能主宰自己,永远是一个奴隶。

三分钟励志演讲稿 篇7

各位尊敬的老师、评委,亲爱的同学们:

  大家晚上好!

  哎呀,今天真的很高兴,没想到我最最亲爱的伙伴们今天如此热情、如此豪放,真是让我充满了动力,你们给我的眼神好比大热天里一道冷空气,让我心旷神怡、神清气爽、耐人寻味、回味无穷啊!年轻的我们就有如此激情,将来一定会事业有成、家庭幸福。所以,亲爱的同学们。让我们一起为我们美好的明天再一次鼓掌吧!

  我叫杨川,来自生龙活虎的XX级机设一班,也许你们还不了解我们班级,但是我相信,因为有你,我们工业这个大家庭才会更加美好,所以让我们手拉手,一起走。肩靠肩,味道甜。心连心,你行、我行、我们工业就是行。

  今天我的演讲主题是:把握青春放飞梦想。

  青春就是把一膄万吨级轮船放到珠峰顶上,然后把它抬下来再放到大海里去驰骋远航。在青春路上,别人说我们什么,我们是没办法的,我们自己要明白,我们要去哪里,我们能对社会创造出什么样的价值。生活中我们千万不要流泪,因为流泪根本就没什么用呀!人生当中最大的失败就是放弃,所以我们要不服输,不怕输,要勇往直前。

  今天很残酷,明天很残酷,后天很美好,但是大部分人会死在明天晚上而见不到后天的太阳。所以正值青春的我们要懂得左手温暖右手,把痛苦当作快乐!

  长大,是一种结果,但它不会是我们的目的,因为我们的目的是在青春时光创造一个真正的、我们自己的、值得我们骄傲的事业。

  莫泊桑说:“人生活在希望之中,一个希望破灭或者实现了,就会有新的希望产生。”千里之行始于足下,所以我们要从点滴做起,一步一个脚印朝着宏伟的目标迈进。作为21世纪的当代青年就要有非常之胆识,方能做非常之事业。

  有一位哲人说过:“梦里走了很多路,醒来却还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理。人不能躺在梦幻式的理想生活之中。是的,人不仅要有理想还要有幻想,但是我们不能空想,因为幻想越久它就会成为你的理想,而空想却只是空想。

  青春是易逝的,你挥霍它,它就会抛弃你,时间不允许你我犹豫,空间不允许你我逃避,所以属于你我的钢枪已经擦亮,号角已经吹响,我们要用坚韧的毅力和顽强地斗志,乘着自信之风去远航。

  其实,人生就是一座聚宝盆,当你投入的越多,那你的收获也将越大,人生的每一次行动都是对自己的一次挑战,但同时也是我们成长的机会,所以这样的挑战我们一定要是走过、路过、机会千万不要错过啊!

  同学们,让我们以“自信人生二百年,会当击水三千里”的勇气,以“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”的精神点燃梦想的蜡烛,闪亮不变的情怀,描绘灿烂的人生。

  最后,我想邀请所有的勇士们,请伸出你们的双手让我们共同为实现梦想的明天鼓掌喝彩吧!!!

  谢谢!

三分钟励志演讲稿 篇8

尊敬的各位评委、老师,亲爱的同学们:

  大家好!今天我给大家演讲的题目是:感悟心灵的成长:青春与奋斗。

  火山喷发过,熔岩才会定格为坚硬的岩石;流星飞驰过,天空才会闪耀着美丽的弧线;人生奋斗过,生命才会烙下坚实的脚印。

  青春过于美好,于是我们尽情享乐,尽情挥霍。但生命也过于短暂,当我们老去的时候,回头翻看着时光,我们将发现,年轻没有留下脚印。于是,一股失落涌上心头,因为我们的生命之书缺少了完整的书页,我们无能为力,光阴的沉淀使我们不再年轻。朋友,难道我们不应该为自己年轻的书页留下些什么吗?哪怕只是浅浅的脚印?

  事实上,我们可能尝试着为目标奋斗过。眼前的路,那样虚幻,那样黯淡。我们奋力前行,去触摸周围一切能带给我们现实与光明的东西,结果被撞得头破血流,摔得粉身碎骨。因为吝惜青春,所以,我们有时候会停止奋斗的脚步。于是,刚刚踏出的脚印又被我们磨平。

  今天,当我再一次站到镜子前,发现自己,额头上的道道又变多了,眼睛里不再有儿童时代的那种纯真。我感到,我的青春已经逝去。脑海中又浮现那句话:“几乎没有人能感觉到青春正在逝去,而几乎所有人都能感觉到青春已经逝去。”

  也许,我们还不明白自己该干什么,也许,我们以为明天会更好,也许我们相信会出现奇迹。于是,我们选择无谓的等待。可是,我们的青春,却没有时间等待那一天的到来,因为我们的青春只剩下今天。莎士比亚说过:“在时间的大钟上,只有两个字—现在。”

  我们没有太多的时间可以等待。“不屑今天,等待明天,”的观望态度,会像一条肆无忌惮的蛀虫一样,吞噬我们的心灵,吞噬我们头脑中的时间紧迫感,蛀空我们谋求上进的灵魂。最终留给我们一具空洞而毫无战斗力的躯壳。

  生命的主流,应该是水不停歇的奋斗而不是等待。人活在这世上,只是一种形式,奋斗才是对它唯一的注解,因为生命无法承受之轻,因为生命无法接受堕落,因为生命无法容忍平庸。人生短暂,白驹过隙,拥有生命是一种最大的幸运,带着奋斗上路,才会让生命闪耀光彩!

  所以,还在犹豫徘徊的同学,请迈开你的脚步,往前走吧!不用去管是否会成功。既然选择了远方,便只顾风雨兼程。放手去追求吧!有句话说得好:“人的生命是在他停止追求的那一刻结束的。”不要吝惜自己的青春与生命,因为它的价值恰恰是在不断地为理想奋斗中体现出来的。

  也许那些在落叶上写诗的心情会渐渐老去,也许成长要以孤独作为代价,逝去的日子无非给我们一个把握今天的启示。其实,又有谁能够对美好的日子—完整的人生下一个固定的概念呢?外部原因固然重要,但自身的拼搏才起决定作用。更多的时候,我们必须由自己去擦拭旅途中心灵的尘埃,用自己的问候驱散跋涉的疲顿。在人生旅途中,我们必须用奋斗去奠基自己的人生大厦,把握自己生命的价值,演绎出自己人生的辉煌。奋斗应该在不甘寂寞中周而复始,只有这样,你的生命之旅才会留下清晰的脚印。

  纵然,前面的路会无比坎坷,可是,我们有理由相信自己能够战胜一切挫折,不是因为我们比别人伟大,而是因为我们比别人年轻。年轻,是我们最大的资本!奋斗,是我们永恒的追求!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

三分钟励志演讲稿 篇9

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  同学们,当我们站在这里,听着雄壮激昂的国歌,目睹着五星红旗冉冉升起,我们应该永远铭记着这一天:1949年10月1日,因为这一天,第一面五星红旗,在天安门城楼上第一次高高飘扬。

  而再过几天,我们将迎来中华人民共和国62岁的生日,身处百年盛世的各位同学们,你们想过没有,我们应该国家做些什么?半个世纪前,肯尼迪曾说过“不要问国家能为你做些什么,而是要问自己能为国家做些什么?”我觉得我们现在能为祖国做的,就是好好学习,当学有所成后,将来才能报效祖国。

  好好学习,首先我们在学习上要有积极的学习态度。

  积极的学习态度会使你对成功充满渴望,当一个人有了积极的学习态度后,就会向自己确立的目标积极前进,不怕艰难险阻,一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”一个人在学习上能否成功,就看他的态度!有句名言大家要牢记“态度决定一切”,在我们的同学当中,学习成绩暂时落后的同学千万不要自卑,只要你人做的正,遵守纪律,努力学习,一步一个脚印,你一定会成功,一定记住,天道酬勤,是永恒不变的真理;学习成绩突出的同学,要戒骄戒躁,不要骄傲,虚心向上,努力拼搏,奋勇争先。

  积极的学习态度是你成功的一半。

  希望同学们放下包袱,轻装上阵,朝着既定的目标出发。

  非毕业班的同学们,为了战胜昨天的自己而努力,为了战胜自己的竞争对手而努力,超越自己,超越对手,你才会实现自己更远大的理想,而初四毕业班的同学,你们要为自己升入高一级的学府深造而努力,请初一到初四的全体同学们都牢记下面的话“没有比人更高的山,没有比脚更长的路,路就在我们自己的脚下,命运就在我们自己的手中。

  能成为太阳,我们就不要做月亮;能成为月亮,我们就不要做星星!能成为大树,我们就不要做灌木;能成为灌木,我们就不要做小草!能成为龙,我们就不要做马;能成为马,我们就不要做虫。

  具备了这样的心态,你在学习上就会有着无坚不摧的信念,会支持你克服学习上的各种困难。

  使自己的学习走向成功,我们还要脚踏实地的精神。

  脚踏实地地学习是走向成功的关键。

  牢记学习中不会有”天上掉馅饼“好事。

  一分耕耘一分收获。

  作为学生应该具有脚踏实地的学风,要有一丝不苟的学习态度,一滴不漏的学习要求,始终如一的学习习惯。

  在大窑中学最重要的一件事是和时间赛跑。

  朱自清在《匆匆》一文中写道:”洗手的时候,日子从水盆里过去;吃饭的时候,日子从饭碗里过去;默默时,便从凝然的双眼前过去。

  “大窑中学的时间是经不起一分一秒的浪费的,于是大家加快了吃饭的速度,加快了走路的步伐,自觉地利用起宝贵的课余时间,分秒必争地搞学习,于是在自习课上,我们会看到同学们埋头苦学的感人场面,在课堂中,我们会看到一双双求知若渴的眼睛……

  “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,我坚信:全体同学,只要坚守《中学生守则》,坚守《大窑中学日常行为规则》,保持积极的学习态度,有着脚踏实地的学习精神,坚持到底,记不放弃,终有一天,你们会学有所成,成为国家的栋梁之材,你们是中国的希望中国的未来!

三分钟励志演讲稿 篇10

  在一家旅馆吃早餐时,我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况,其中一人大加抱怨,他说他整个晚上都在床上辗转反侧,难以入眠,最后弄得自己筋疲力尽。“我想在上床之前听听新闻,”他说,“但一段时间之后,我听得耳朵都烦了。”“听得耳朵都烦了”或许就是他睡眠不好的原因,没有人怀疑他受了一整个晚上的煎熬。“也许这与我睡觉前喝咖啡的习惯也有一定的关系。”他沉思了一会儿,说。

  另一个人大声说:“哈哈,我可睡了个好觉。睡觉前,我浏览了一下晚报上的新闻,用收音机听了近几天的新闻,并对这些新闻做了整理和分类。当然,”他接着说,“我是按照尽快入睡的方法去做的,这些方法可以说屡试不爽。”

  我赶忙问他有什么入睡的好方法可以介绍给我们,他解释说:“我的父亲是个农民,当我还是个孩子的时候,他总是在睡觉前召集全家人,在客厅里为我们朗读《圣经》。当时的情景仍历历在目,祈祷过后,我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。”他停顿了一会儿,继续说:“但这些年来,我只在一次堵车时才祈祷过,这真遗憾。几个月以前,妻子和我的日子过得很不顺心,于是我们决定恢复这个习惯。结果,我们发现这一方法确实非常有益,所以现在每天晚上上床睡觉前,妻子和我都会在一起读《圣经》,然后虔诚地做一段祈祷。我不知道这意味着什么,但我确实睡得很好。”

  带着宁静去睡觉他转向其他人说道:“我睡觉前虽然听了新闻,但并没有听得耳朵烦了才去睡觉,而是带着一种宁静的心情去睡觉。”

  好了,这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。你想选择哪一种呢?

  酣然入睡的秘诀在于精神状态的变化,内心宁静才是最安逸的生存之道。要获得内心的宁静,必须努力改变你的思想和你的心情,使它们处于放松、自在的状态。只有这样,你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。

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