一、保护儿童不是通过束缚的方式
日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤，否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用。他们认为：让孩子露出部分肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们的身体抵抗力。而且，习惯了，就不会感冒。就像脸常年露在外面，会感冒吗？
所以，要想真正促进孩子的身体健康，父母首先要明确：必须让孩子接受各种各样的身体锻炼，同时要去掉怕孩子生病和受伤的思想包袱。
我们要随时注意在生活中对他们进行锻炼。比如，经常让孩子赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、找雪仗；大一点的孩子可学习溜冰。平时适当地给孩子少穿一点衣服，让他们露露脖子，露露头，露露小手小脚，吹吹风，晒晒太阳；俗话说：“小儿要想保平安，三分饥来三分寒。”让他们玩玩泥巴，玩玩沙，玩玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等，千万别怕他们弄脏衣服。长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。
二、如何防范运动伤害，强身健体
1、应该让孩子去参加他们喜欢的运动，而不是去参加被强迫的运动。如果他们喜欢某一种运动，则因运动而受伤的机率会降低很多。
2、热身对儿童也是非常必要的。可以减少运动伤害。
3、让儿童有适合他们的运动装备。合适的鞋袜，也是其中最重要的装备之一。不要为了还看，给孩子穿一些防碍他们活动的`衣服。
4、事先为儿童检查他们的运动场地。例如，场地上有没有障碍物、饮料罐、玻璃碎片，提前做好预防工作。
5、我们自己就是避免自己的小孩发生意外的关键。关心自己的小孩，陪他运动，陪他成长，这将是一个当父母的人，一辈子最佳的投资。
三、儿童强身健体的方式
1.步行练习。走路是典型的全身运动，对幼儿发育具有十分重要的意义。
2.幼儿跳绳能健脑。幼儿的脑细胞正处在发育阶段，只要科学地把握儿童跳绳的活动量，就可以促进幼儿大脑的发育，可促进幼儿的协调性。
3.骑自行车可提高反应的敏捷度。可以给三岁的孩子预备三轮自行车，这种车的重心较低，不轻易倒。幼儿发现自己能很快把握一门新技术，会增加自信心。常常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的敏捷度和平衡能力等。
此外，游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。
实验表明，出生几个月的宝宝很快就能学会游泳，刚刚学步的幼儿很轻易学会溜冰。体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。但是，即使有体育特长，假如不进行练习，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，假如在幼儿期得到适当的练习，往往会展示超水准的技能。
因此，我们要放手让孩子多运动，才能保证他们健康成长
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