在学习、工作生活中,用到建议书的地方越来越多,建议书不是最终的定文形式,它可以被修改,被增删,甚至弃之不用,它具有较强的可塑性。还是对建议书一筹莫展吗?以下是小编帮大家整理的学生建议书,仅供参考,大家一起来看看吧。
学生建议书1
九峰河旁边的居民和周围的厂长:
我是实验附小的一名小学生。
我在学作文回家时经过九峰河,看见河里的水都发黑发臭了。以前的九峰河可不是这样的。那时河水清澈见底,河里的鱼儿都很肥,许多的人都在这钓鱼呢!可现在河水发黑发臭,小鱼。小虾早搬家了。虽然河的两岸种了树,河底铺了鹅卵石,但人们还是看都不看一眼就走了。它无奈地垂下了头,像生命垂危的老人。
为什么九峰河河水会发黑发臭呢?经过调查后,我才知道是因为周围的工厂把工业废水直接排到九峰河里,让它变得发黑发臭了。另一个原因就是附近的居民也把没有经过处理的生活用水直接排到河里。还有一个原因是路边路边摆水果摊的人常常把烂水果扔到河里,日久天长,河水也就变臭了。
因此,我向你们提出建议:
1、工厂里的水先进行处理,然后循环使用。
2、生活用水也可以先进行处理,然后排到河里。
3、在河旁边多设几个垃圾桶,让摊主不要把垃圾扔到河里,而是扔到垃圾桶里。
为了九峰河的漂亮,为了空气的清新,请厂长、居民 、摊主接受我的建议,不要再让那些臭味来污染我们清新的空气。
学生建议书2
同学们,下午好!
我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。
大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。
综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。
建议人:
日期:
学生建议书3
尊敬的校领导:
我是六年级三班的一名学生,在这个多姿多彩的学校里学习、生活已有六年之久。校园是授予我们知识、赋予我们欢乐的地方,每一个在这个美丽的校园里学习的学生都感到很快乐:因为这儿有伴随我们的小伙伴和我们一起学习、一起玩耍,学校里经常开展一些有意义的活动,让我们大家都能积极参与到其中来。校园里的景色也美不胜收:大门台阶上摆放着一盆盆美丽含香的花儿,每当我们走近校园,那些花儿都对我们笑,让我们感到无比的舒心和愉快。教学楼下的“米老鼠”花坛里,松树的枝叶无比繁茂,小草生机勃勃、富有活力,让校园中的每一个同学玩得开心,生活也开心。
可是,我们在打扫公共场地的过程中经常发现:原本美丽的花坛里,经常躺着一大片“悠闲”的枯枝败叶,那些枯枝败叶身上却还舒舒服服地睡着一群报废的垃圾袋、食品袋,咀嚼完后随地乱吐的口香糖随处可见,地上散落着的树叶片、草根都是一些淘气的同学们的佳作。还有一些三无食品包装袋、饮料瓶,被塞到窗台的缝隙里,一股辛辣难闻的腥味常常扑鼻而来,这是那些贪吃的同学们的佳作——这些事例如果反复、多次的出现,会严重导致美丽的校园变成一个死气沉沉的“垃圾场”!
为了能让我们现在被污染的校园恢复以往的美丽,我向学校提出以下建议:
1、继续像以前那样开展“争当绿色环保小卫士”的活动,让这些小卫士向在校学生宣传环保活动、呼吁环保,将同学们乱丢乱扔的恶习纠正。
2、在校园广播里播出一些环保小常识,让同学们认识到浪费资源、污染环境对地球造成的危害,从而自愿加入到保护环境的行列中来。
3、对校园加强环境管理,不让在校学生随意进出施工重地乱丢乱扔,对爱护环境、不乱抛撒废弃物的班级进行适当的奖励,对危害环境、破坏植被行为作出合理的批评。
4、在学校四处的草坪里立上一些好的标语,上面还可以画一些有关环保的漫画,让同学们自觉环保。
5、对情节严重的同学,可以用“以其人之道,还制其人之身”的方法,让他清理全校的垃圾,然后再对他进行教育。
希望校领导能在百忙之中抽空看一看我写的这份环保建议书,采取我的一些建议。我衷心希望我的这份建议书能为学校的环保作出一份贡献。
建议人:XXX
XXXX年XX月XX日
学生建议书4
全校师生:
大家好!地球,是我们人类的母亲,是生命的摇篮。她是那么美丽壮观,和蔼可亲,又是那么无私。可是近年来,却由于一些人为的破坏,地球母亲变得面目全非。
水被污染了,导致鱼儿大量死亡;污水流进稻田,稻子里含有毒素,使人们不能食用;人们乱扔废旧电池,污染了许多水,要知道,一粒指甲大小的纽扣电池可以污染60万升水呢!还有一些工厂,也排污水到河流里,使水变脏。在我们的校园里,浪费资源的现象也很普遍。如:有的同学把没有用完的笔和作业本、笔记本扔掉,有的同学则从作业本或笔记本里撕下几张纸揉成纸团当球来踢;有的同学经常在洗手间里、饮水机前玩水;有的老师下班了电脑还开着……
那是谁造成这种现象时常发生的呢?是我们!因为有些人乱扔垃圾到河里,把含有毒素的水排进清水里,使水受到污染。至于山体滑坡,都是因为一些人乱砍伐树木,使土地没有了遮挡。在这里,我提出以下的几点建议:
1、不要乱扔垃圾到河里,保护水资源。
2、不要乱砍滥伐,要多种树木,树木既可以吸收二氧化碳,释放氧气,还可以抵挡风沙。
3、禁止吸烟,那样不仅对自身有害,还会污染空气。
4、外出游玩时,应当不坐私家车,坐公共汽车,减少汽车尾气排放。
5、不使用一次性筷子,并且节约纸张,保护树木。
善待地球就是善待自己!保护地球要从点滴小事做起!让我们共同为保护我们的家园出力吧!
学生:小红
20xx年11月6日
学生建议书5
老师们,同学们:
大家好!
近段时间,天气异常。大家应该已经从电视、广播、报纸中了解到,近段的大暴雨,特大暴雨带来的洪水、泥石流灾害已经使我们不少的同胞失去家园,甚至失去生命。暴雨也给我们的生活带来诸多的不便,在同学们的身边存在着许多的安全隐患。需要我们大家引起高度重视,主要要注意的问题是:
一、防摔伤等意外伤害。雨天路滑,同学们走路要适当缓慢,不踩水、尽量避开坑洼处。目前校园里有以下几种现象很令人担忧:比方说中午进校门时,校门一开,有的同学就迫不及待,你推我挤一拥而入;课间,有的同学故意光着脑袋在雨中奔跑,追打;午休后从中休楼出来时一路小跑;课间上下楼梯时争先恐后....这些都是极不安全的行为,请同学们引以为戒。同时,我要提醒大家:关注天气预报,带好雨具,以免淋雨感冒。
二、请注意交通安全,预防交通事故。尤其是上、放学期间,人流拥挤,请你一定转告你的爸爸、妈妈不要开车接送,以免造成交通堵塞。为了他人的利益,我也倡导同学们:请拒绝小车接送,步行上学强健体魄,搭乘公交车,培养自立能力。
同时,过马路时注意走地下通道或斑马线;候车时站在站台上等候,不追车奔跑;
三、防溺水。游泳,是大家喜爱的体育锻炼项目之一,也是夏季消暑的最佳方式之一。但每一年我国都有不少青少年因注意不够溺水身亡,出现这种情况的主要原因是:1.无家长监护,独自外出游泳;2.不清楚自己的身体健康状况,平时四肢容易抽筋者是不宜参加游泳的。 3.对自己的水性不了解,下水后逞能,冒然跳水和潜泳或互相打闹造成溺水等等。同时,每一年在水塘边玩耍不慎溺水的事故也时有发生。因此,学校提醒同学们:不到水塘附近玩耍;不和同学私自下水游泳。
四、学校教学楼施工,建筑工地禁止观望,更不允许入内玩耍;
五、最近一段时间,因强降雨将许多山体因雨水冲刷,容易造成山体滑坡,同学们若外出,尤其得注意安全。
珍惜生命,注意安全,希望同学们从自己做起,从身边的小事做起,防患未然,让我们拥有一个天天平安的幸福童年!
学生建议书6
X:
春天来了,万物复苏:小草从大地温暖的怀抱钻出头来;小燕子从南方飞回来了,为春光增添了许多生机。下面,我给大家提一些建议。
1、不要在草地上走来走去、跑来跑去,使小草不要疼。
2、要提醒爸爸或长辈,不要出去打猎,免得伤害到小鸟。
3、不要掏鸟窝、不拿鸟蛋,不捉小鸟玩。
学生建议书7
敬爱的校长:
楼梯转角处的水龙头尽管没人用,但“哗哗”的流水声不绝于耳。让我来给大家算笔帐吧!如果一个水龙头一二十秒的速度流失1克水,那么一分钟就流失3克水,一个小时就流失
180克水,一天就流失4,32千克的水,一年就有1576,8克水流失了。这些数字是相当惊人的。
我觉得之所以会出现这种浪费水资源的现象,是因为同学们节约用水的意识淡薄。才造成的。常言道:“水是生命泉源,珍惜水资源就是珍惜人类的未来。”所以,节约用水,从点点滴滴做起。我建议:
1、在水池旁贴一些有关节约用水的标语。
2、开一个节约用水的班会。
3、开一个节约用水的主题活动。
这些小小的建议仅供学校校领导和老师参考。
学生:xxx
20xx年10月21日
学生建议书8
XX:
您好,我是吉林银行的储户,20xx年,我在吉林省白城市白城师范学院读书,当时我在白城师范学院学院东校区历史学习,我们学校门口就是吉林银行,最初的时候我们并不太了解吉林银行,我们最初选择吉林银行的原因就是方便,但是时间久了,我发现吉林银行的很多政策确实是很好的,服务态度也是一流的,所以我们一直都选择吉林银行,并且多次给自己身边的人介绍咱们吉林银行,介绍咱们吉林银行好的政策,一流的服务态度。
当时我在我们系担任学生会主席职务,常常的和我们系的学生干部到吉林银行存取本班的班费学杂费,可以说我在很早很早以前就和咱们吉林银行有过一些交道,大三听的时候听说咱们银行要在我们白城师范学院开展一开通业务,说马上我们就能用上一开通了,当时我们特别高兴,后来又听说,这项工作正在运作中,我便向咱们银行提出了一些建议……
我的建议是攻坚要从学生做起,怎么从学生做起,如何从学生做起?我的建议是咱们吉林银行可以积极的参加、参与咱们学校的活动,例如运动会,例如迎新活动,如果找对合作伙伴,好的活动能够大大的扩大咱们吉林银行的影响力。
首先参与大的活动能够让许许多多不是完全了解吉林银行政策的人了解吉林银行。
其次参与大的活动能够扩大咱们的影响力,树立咱们吉林银行良好的形象。
再次参与大的活动能够为咱们学生的活动增加支持,加强咱们银行同学院学生联系,便于工作的开展,而且每个学生都来自不同的地区,所起的连带反映是不可忽视的,间接的经济效益广告效益是不可估量的。
最后,攻坚是要有材料的,咱们对学校活动的支持,为学生的付出,为客户的付出才是咱们攻坚的资本。
建议人:XX
20xx年XX月XX日
学生建议书9
不过,运用有效的纪律管理策略,不仅可以防止课堂上出现的各种小麻烦逐渐恶化成大的纪律问题,还可以成功实现教学质量的提高:
1.要有一个好的开始。
在教师接手一个班的开始一段时间,学生为了给教师留下一个好的第一印象,通常会表现得比较规矩,这是师生之间的蜜月期。但好景不会太长,很快就会进入学生的“试探期”,学生想探明教师的底细,即教师对他们的容忍度。在这个时候,教师应该及时给全班学生定下基本的课堂规矩。
2.掌握学校政策。
在教师第一次接触学生之前,应该熟悉学校有关学生行为规则和纪律处理程序的规定。教师应该明确地知道,在纪律问题上,学校对教师和学生各有什么要求。
3.建章立制。
尽早为学生制定一套指导他们课堂行为的规则。和学生讨论这些规则背后的道理,确保他们对之有真正的理解,认识到每条规则的必要性。每条规则不能长,通常涉及到集中注意力、尊重他人、保持安静、带齐学习用具、完成家庭作业等。
4.为教学作好充分准备。
前两周一定要为教学作好充分准备。一开始就要让学生感到,这位教师是很有底气和章法的,且对他们完成教学任务的能力充满了信心。
5.学会叫学生的名字。
尽快学会叫学生的名字,这会拉近教师跟学生的距离,同时也更有利于维持课堂秩序。比如,点名叫学生不说话,就比泛泛地叫大家安静下来更管用。
6.说一不二。
一个说一不二的教师能够给学生提供一个有安全感和确定感的环境,同时也不妨碍他跟学生友好相处。很多教师的经验是,先紧后松容易,先松后紧难。
其他原则还包括:
·避免朝令夕改,且对所有学生一视同仁,保证规则的前后一致性和稳定性。
·让家长成为你的同盟,经常跟家长电话沟通,用“关心”这个字眼。当你向家长传递你的关心时,要尽力做到客观、具体,最好就事论事,而非上纲上线。
·将一节课划分成两三个活动时段,确保活动之间过渡流畅。
·上课、下课不拖沓。
·始终让所有学生都有事可做。例如,当某个学生在作陈述时,让其他学生准备对之进行评价。
·对于个别学生的纪律问题,要不动声色、单独地进行沟通。千万不要在整间教室里进行有关纪律的对话。
·尽量使自己做到全面地看问题,保持自己的幽默感。
·任何时候都要以对课堂教学影响最小的方式来处理学生的纪律问题。
·当教师需要阻止学生的不良行为时,倾向于采取“设限行为”,当设限行为不起作用,或学生的不良行为是故意且持久的,才诉诸负面后果(惩罚)。
·需要帮助时,别忘了求助。
学生建议书10
各位业主:
随着生活质量的提高,越来越多的家庭选择饲养宠物,其中犬类最为风行。从它进入您家的第一天起,它就将自己的一切毫无保留地交与了您。可爱的狗狗是人类的好朋友,它为我们带来欢乐,同时也带来了许多安全隐患,在公共场合咬伤他人,排泄物臭气熏天。为此我呼吁大家共同做到以下几点。
1、在牵小狗路过他人时,请牵引好绳子避免伤及他人。
2、定期及时的为狗狗接种疫苗,关爱狗狗,关心他人。
3、定期为狗狗洗澡,保护好狗狗的卫生,防止病菌传播,在炎热的天气内细菌的繁殖速度更快,可以适当的加快频次。
4、不带宠物进入人多的公共场合,导盲犬除外,防止意外咬伤别人造成不必要的麻烦。
5、在外遛狗时请及时清理排泄物,因为这样会造成别人物才给清洁工带来麻烦以及污染环境的危害。
6、避免犬吠声扰民。
让我们共同文明养犬,共同创造一个人与宠物和谐相处的环境吧。
学生建议书11
尊敬的领导老师、亲爱的同学们:
我们是大自然的一份子,我们也离不开它。在生活中,你可能会看到这样一些现象:作业本还没有用完,就被丢到了垃圾堆;有的人贪婪金钱,不顾后果的破环森林,每年有200万公顷林地变成无林地,水土流失频繁发生;房子里开着灯却没有一个人……这些不起眼的小事,造成了多大的浪费啊!为此,我提出以下建议;
1、通知每班同学各做一份关于保护自然的标语,贴在校园内。
2、在校园召开“保护人类的家园”的宣传主题活动,积极参加,加入环保小分队,为保护大自然出一份力。
3、各班举办一个“珍惜资源,保护环境”为主题的班会,提高每名学生对大自然的环保知识。
珍惜资源,保护资源,节约资源,人人有责。让我们从现在做起,从我做起,从点点滴滴做起,珍惜地球母亲赐予我们的一切自然资源,使我们的家园年年春光灿烂……
学生建议书12
老师同学们:
今天我就跟大家来谈一谈节约水资源这方面的问题。人类生活所需要的水资源、森林资源、大气资源本来是可以不断再生,但是,因为人们随意毁坏自然资源,滥用化学品,不但使它们不能再生,而且给人类生存带来了严重的威胁。
从宇宙中来看,地球是一个蔚蓝色的星球,地球的储水量是很丰富的,共有14。5亿立方千米之多,其72%的表面覆盖水。但实际上,地球95%的水是咸水,又咸又苦,不能引用,不能灌溉,也很难在工业应用。能直接被人民生活和利用的水少得可怜,仅有25%的淡水。而在淡水中将近70%冻结在南极和格陵兰的冰层中,其余的大部分是土壤中的水分或是深层地下水,难以供人类采集并使用。
随着科学事业的逐渐发展,厂房高楼逐渐增多,水短缺问题越来越严重。随着人类的破坏,原来那个蔚蓝色的“水晶球”已不在清澈不再蔚蓝了,它即将干枯。地球上可利用的水并没有人类想象的那么多,如果说将地球上的水比作一大桶水的话,那我们能用的也只有一勺水,而这一勺水中的四分之一或更多已被污染,如果再让他们遭到人类的摧残,早晚有一天,它会消失在茫茫宇宙中。
因此我们要保护水资源,不能让水源流失,在这里我们提出几点建议:
1。 洗菜、洗衣的水可以用来冲马桶、拖地;
2。 洗手放在水舀里洗,洗完后的水用来浇花;
3。 洗脸、洗脚的水都尽量少用,洗脸后的水可以用来洗脚;
4。 最好在公用水龙头旁竖立一个保护水资源的牌子,提倡大家保护水资源。
以上几点就是保护水资源的方法,我们应该加强保护水资源意识,不要让水资源悄然流失,要从自身做起,从小事做起,别让地球上的最后一滴水,成为我们人类的眼泪。
学生建议书13
亲爱的环保局局长:
自从改革开放以来,我们国家科技。经济等多个方面的技术变得越来越好了,但也正是为这几个方面,使地球的环境变的越来越差。近几年来,水体。大气层。土壤。固废不断的被污染,导致臭氧层被破坏,还使沙尘暴。酸雨。海啸。地震。台风。雪崩。龙卷风等多种自然危害不断地袭卷世界各的,我相信在这样下去的话,地球一定会被破坏,试问,如果地球被破坏了,我们还能去哪里?是的,有许多大人言不惭地说:“地球被破坏了,我们人类还可以移居到别的星球上去吗?”
但本单元的第13课《地球只有一个》的里面已经明确的告诉了我们,人类只有一地球,至今为止,还没有找到一个类似的星球。如果哪一天地球上的所有资源都用光了,臭氧层没了,我们的末日就降临了。所以,为了地球不被遭到破坏和我们的未来着想,我向您提出几点建议,希望你能认可:
1保护环境,先搞好绿化。我希望世界上的每一个人一年种一棵树。
2把工厂排出的污水净化,在流向庄稼地和河流。
3汽车应尽早使用太阳能汽车,不排尾汽,不污染环境。
4要做到低碳又环保的生活。
在大自然的世界里,除了带走空气,什么也不要带走,除了留下脚印,什么也不要留下。别让眼泪成为地球上的一滴水,别让拍卖会上卖的`物品是地球上的最后一瓶空气和最后一株小草,所以我们要带动身边所有的人,要保护动物。保护蓝天。保护地球。保护绿色。珍惜生命,珍爱我们的每一个朋友,让每一滴水都变的清澈透明,让每一棵花草树木都长得茂盛。让天空更蓝,让百花更艳,让新鲜的空气永留人间。让保护环境的行为成为我们的家常便饭,让保护动物的口号传遍世界各的!。
学生建议书14
敬爱的老师:
您好!
时间如白驹过隙,在不知不觉中便消逝了,转眼间我们就面临初二的下学期了。这是一个十分紧张、胆颤心惊的日子。您常说:初二是决定中考胜败的时候,你们可绝不能在这时候掉链子!不错的,您说的我时时铭记在心。您还希望我们向您推荐一些解决问题的办法,在此我有许多事想向您汇报并为您、为班级排忧解难。
首先,我想跟您说的便是寒假的紧张复习。据我调查了解到,在这时间里,许多的同学都不约而同地报了各种培优班。寒假的时间很紧,这我们都知道,然而需要完成的任务却十分多。在此时间里,语、数、外、生、地等作业都死死地压在我们的肩上,不少同学会抱怨到作业之多,还有许多同学在假期里一股脑地盯在学习上,而使自己的生活操劳百倍。当然,我也要跟您说的是:据我的调查,许多的同学在假期里整日沉迷在网络游戏中,直到快开学了,仍有许多同学的作业未能完成。
在我的调查中发现,①有的同学的作业根本就不认真完成,甚至有的同学还说寒假作业根本就不重要,开心地玩就行了……②许多同学干脆把答案一把抄,就说是自己写的。种。种事实,都令我们十分担忧。初二的学习,到底应该怎么办?作业问题,到底应该怎么抓?对于这些问题,我向您提供些解决的策略:
这次寒假作业,我希望不要像从前那样地检查,草草了事。而应该仔细地检查,所以,我有一个建议:
在X月X日报到那天,作业检查用一种新的方法:同学们来到教室后,先将德育作业及报告册统一交到讲台上。然后我再到讲台上为大家检查作业,而且是一个个的检查,我一定会认真地为大家检查,在每检查一个人的作业之时,我还会适当地提问(问题主要是同学们作业中错误的用红笔更正的问题和一些知识点),其他的同学在座位上自己复习。作业没做和回答问题明显答不出的同学将予以记录。平常都是没做的同学“扣书”,直到做完了再领书。我觉得这样十分不妥!原因是:马上就要进行入学考试了,如果作业还没能完成的,就可能会对入学考试的成绩以及后面的学习有很大的影响。用“扣书”这种方法来惩罚那些作业未完成的同学,十分不妥当。因为我们没有理由去剥夺他们学习的权利,等其作业完成了再来领书,倒不如那天将同学们的作业问题全部解决。我提议:那天之内,所有同学的各科作业必须全部过关再回家,对于有的作业欠缺很多的同学,可以让他们先将书中的知识点背好,再回家复习并完成寒假作业。这样做有许多优点:一来,同学们的寒假复习有了保障,对于入学考试多少会有些把握;二来,同学们的作业问题也能得到很好的解决;三来,因为“扣书”所引发的一系列的问题,一些麻烦事也能得到较为圆满的解决。
我明白您所担心的一些问题:让我到讲台上检查作业总是有些不好,有的时候纪律也不能得到保障。所以我不得不先向您道歉,从前您让我收的作业我都没能很好的收齐,一次是暑假德育作业,另外一次是社会实践活动表。但我想向您承诺,这次寒假的作业检查我一定将它做到最好。只要您明白:XXX一定会是班上最细心、最留心生活的同学,这次,我一定能给您精彩!
初二的下学期即将到来,在此向全体同学致以祝福“祝所有同学学习进步,身体健康”!
另外,在这开学之际我想送与你们每一位同学一份大礼:X月X日来校报到之时,我将会把《八年级下册·语文》中的《五柳先生传》《马说》《岳阳楼记》《醉翁亭记》等文言文一一背与你们听,并向同学们指导些重点词语,做好预习。我希望那天会变得十分精彩!
建议人:XXX
20xx年X月X日
学生建议书15
同学们:
人们常说:“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解,有87%的同学每天都吃,有8%的同学经常吃,也有5%的同学偶尔吃。为此,我们对早餐进行了深入的研究,我们深深地感到,同学们对早餐是无所谓的,他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石,而且也会使得一天上午的工作,学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为:
1.身体感觉较饥饿,以后的食量会增加
2.能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚
3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右来自蛋白质,28%左右来自脂肪,60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快,还会低血糖,会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐,而且吃得丰富,每天都健健康康,快快乐乐!
建议人:
日期:
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