尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！
今天我与大家交流的话题是《如何合理利用时间》。
时间是世界上最紧缺的资源，也惟有时间，不可存储，不可透支，因此，曾有哲人说过：“时间就是生命”。
近一段时间来，我们七年级和高一同学，迎来了学习生活的新挑战，面对新生活，同学们都表现出了极大的热情，然而有些小问题也随之而来，很多同学不会合理利用时间，学习习惯不好，该休息的时候不休息，自习不知道该干什么了，因此如何利用好每天的时间是我们面临的第一个大挑战。在此就同学们如何合理利用时间提出几点建议：
1．如何利用早晨的黄金时间？
早晨是一天中最宝贵的时间，也难怪有“一年之际在于春，一天之际在于晨”之说，但有些同学却没有很好地利用一天中最美好的早晨时间，不是留恋热被窝睡懒觉，就是使用不当，或抓得不紧，造成早晨黄金时间的浪费。在早晨起床之前，人的大脑处于休息阶段，由于背记没有先前的干扰，容易记住，早晨起来背记效果最好，因此，同学们在早晨这段时间内应抓紧时间读书，特别是英语。同学们要充分利用好早晨的黄金时间，要养成早睡早起的好习惯。
2．中学生获取知识的主要渠道在课堂，课堂45分钟十分重要，这是一个人人皆知的常识。
课堂学习效率的高低是获取知识多少的关键所在，也是最终决定学习效果的首要因素。但有些同学在课堂上激情不高，反映不积极，与教师配合不密切。那么，如何才能提高课堂学习效率，在有限的课堂教学时间内获得最大量的知识呢？
课堂上一分一秒都极其宝贵的，我们的同学要充分利用好课堂时间，必须在课前充分做好上课的准备工作，包括准备好课本、笔记本、草稿纸、笔等，甚至要把书翻到确定的地方，上课铃声一响，就要安静地坐在座位上，等待老师的到来，同时要思考和回忆上一节课所学内容，切不可嬉戏打闹，老师到堂了还拿不出课本来，误了自己。
3．中午做什么事情最好？
唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了。中午不休息，一方面会使下午萎靡不振，提不起学习情趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时或二十分钟，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的`良好习惯。
4．如何利用好晚自习？
我发现有一些同学不知道如何上好晚自习，特别是初中年级的同学表现得特别明显。其实，晚自习对同学们来说是极其宝贵的，也是十分重要的，是一天学习中关键的一环，如何安排和利用晚自习课，是中学生必须掌握的学习方法。
晚自习课安排在19:00开始，21:50结束，这段时间是人的大脑最活跃的时间之一，适合从事分析判断等活跃的思维活动。而且，此时白天所学的大量的知识信息，又为大脑活跃的思维活动提供了丰富的资源。所以，晚自习的学习，适合对当天的功课进行整理复习，即完成当天作业,搞清楚所学知识是什么，思考为什么。
要确保晚自习的学习质量，同学们要解决三个方面的问题：准备、计划、执行计划。
（1）作好准备。这里的准备是指两个方面：精力和时间。
首先是要保证上晚自习时仍然精力充沛，为此，建议同学们养成中午休息和下午进行半个小时的体育锻练的好习惯。大多数同学以前没有午休的习惯，中午不休息，就不能确保晚自习有较充沛的学习精力。
其次要抓紧时间完成老师布置的作业。即要专心致志，杜绝三闲，闲思闲事闲话，不利于学习的思想不想，不利于学习的事不做， 不利于学习的话不说。
（2）作好计划。好的开始是成功的一半，作好晚自习的计划就是上好晚自习的开始，计划为我们的学习提供了一个可靠的程序。晚自习的学习一要明确晚自习有哪些要做的事。二要根据要做的事（任务）安排顺序。三要落实时间分配。
5. 要及时就寝
我们发现同学们下晚自习进入宿舍后，熄灯之后就寝秩序差，就寝准备工作做不好，不会抓紧时间休息，甚至到12点还在走廊上大声喧哗影响其它同学的休息，从而导致同学们的睡眠时间不足。所以同学们要学会过集体生活，同宿舍四位舍友要互相尊重，互相谦让；要养成开着灯也能入睡的习惯；这样才能保证有充足的睡眠时间，才能充分合理利用好每一天的时间。
谢谢大家！
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