高考考前培训的讲话稿

2019-04-08 讲话稿

  紧张的一天又要过去了,眼看着高考就已经走到我们的门前了。

  今天的讲话是应市教育局的统一要求所做的高考考前培训。我知道同学们现在的时间宝贵,不太愿意听那些陈词滥调,可是,今天的讲话绝不仅仅是应景之词,它有很多大家的当务之急。所以,请允许我首先给同学们读一首诗,这是中国现代词学的开拓者和奠基人夏承焘的《浪淘沙》,是他28岁时在新安江建德县教书的时候创作的:

  “万象挂空明,秋欲三更。短篷摇梦过江城,可惜层楼无铁笛,负我诗成。

  杯酒劝长庚,高咏谁听,当头河汉任纵横,一雁不飞钟未动,只有滩声。”

  “万象挂空明”,星斗万象倒映在新安江的水中,一片空明。“万象挂空明,秋欲三更。”这个秋天已经到了半夜了。“短篷摇梦过江城”,一个乌篷船摇着带有睡意的诗人经过建德城下。“可惜层楼无铁笛”,可惜楼上没有吹铁笛的道人。“负我诗成”,我作了一首诗,没有人伴奏。这是上篇。

  下篇。“杯酒劝长庚”,呼唤李白,天上的李白,“高咏谁听”我哼诗你听见了没有?“当头河汉任纵横,一雁不飞钟未动,只有滩声。”天上银河纵横,周围没有一只飞雁,时间也仿佛静止了,只听见河水撞击河岸的声音。

  我很向往夏老的那种境界,所以我还是希望大家能静下心来听听。今天,你们就是天上的李白,我则借夏老的诗,“高咏谁听”?但愿,大家在高考来临之际,也能体会到夏老的那等境界:“当头河汉任纵横,一雁不飞钟未动,只有滩声。”

  离高考就只剩下个位数的几天了,都不需要再数脚趾头了,只数手指头就够用了。感觉和同学们一起度过的这三年真是太快了,还有那么多的书没有看,还有不少掏心窝的话没来得及说,还有那么多的路没有走,忽然,就到了该说再见的时候了。

  但是,出发之前,永远是梦想;上路了,才是挑战。

  是挑战,就得郑重其事,做好准备。成功,总是给有准备的人准备的。

  听说有的学生已经整理了考试选择题的答题技巧:三长一短选最短,三短一长选最长,长短不一选B,参差不齐选D。说实话,我比照了一下深一模、深二模的试题,还真挺神的。虽然这里面主要是在调侃,但我却更愿意从中体会其凝结的一种精神——即使是游戏,也要渗透着一种追寻的精神。

  何况,现在是高考呢!

  管弦乐团里,有些似乎很无聊的角色,就是远远站在后排的敲击乐手。而无聊中最无聊的,当属敲击乐手中,敲铜锣的那位,。那些打鼓和敲三角铃的还好,乐章中段,有时也需要他们动动手,站起来,润色几个音节。敲铜锣的,往往是最后一个乐章的末段,才能发声,是一个不太显眼的配角。只有一种情况,敲锣手才会让人注意,就是当他出错的时候。

  现实里,大多数人都是一个敲锣手,角色无关痛痒,每每无所事事,习惯于机械化的作息。养兵千日,只用在一时,却往往在关键时刻,掉以轻心,失之交臂。

  美好的交响乐,要慢慢营造,一个微小的失误,就可功亏一篑。高考迫在眉睫,同学们现在的本分,就是要敲好这最后一声铜锣:放松如何放、心态如何调、信心如何树、回归基础如何归,千万不可等闲视之。

  这段时间,严格意义上说,所有的考生都会有些“心理变态”,这当然是问题,但也是机会——如果众人皆睡而我独醒,这岂不就是实现超越的最佳良机吗!按照专家的说法,如果这最后关头重视得好,还可以有20分的空间提高。

  首先聊一聊关于考试心理状态的理论知识。

  理论上讲,考试中的心理状态有四个方面:

  第一个叫心理实现系统,包括观察力、记忆力、思维力、想象力、实践能力、智力策略。

  观察力好的同学,观察深刻,不易看错题看漏题;记忆力好,提取知识就快;思维力好看问题既深刻又全面,而且很流畅。心态差的人在考场,会的东西也想不起来,看题也两眼发蒙,思维不流畅,两腿都发抖。

  第二个叫心理动力系统,包括理想、信念、信心、情绪、意志、心绪、需要、动机。

  一个考生在考场上没有信心,也会一败涂地;一个考生意志力很差,一看题就情绪低落、郁闷、悲观,他也无法考出好成绩。心态好的考生动力感很强,为了实现目标,他会坚持坚持再坚持,决不放弃,只要有时间,他就坚持做。

  第三个叫心理调控系统,主要指情绪的健康性、心理的调整能力、心理的控制能力、心理的协调能力等。

  情绪稳定,进入状态快,考试成功就有保证。

  第四个叫心理供给系统,就是开发和发挥心理潜在的能力。

  有的考生说,平时做不出来的题,在高考时不知道怎么了,一想就做出来了。这就属于应急发挥,把心里潜在的能力发挥出来了。

  其次说一说考试期间心理自我调整的方法。

  高考心理专家的建议主要有以下6种:

  1、认识改变法

  错误认识:高考是命运的决战,高考考好了,一辈子幸福就在眼前,考砸了就意味着终生失败。

  正确认识:每个考生的学习水平都与考纲有一定的距离,没有一个人能完全达到高考要求,考前发现了错误,暴露了问题,及时解决就是了,就算是高考中出现不会做的题,也是正常的。

  所有的考生,都应采取以简单题和中等题取胜的认识。这样一来,对成绩差的考生来说,你的简单题做对了,中等题会做一些,就算正常发挥了;成绩中等的考生你把简单题做对了,中等题绝大部分会做了,你的高考分数就可以接近600分了,上二本科A就问题不大了,上重本都有希望了;成绩好的同学,简单题、中等题都做对了,就可以确保你的重本已经有把握了,甚至还可以想一想清华、北大(650分)了。

  甚至,4号、5号、6号这三天我们不妨就抱这样的心态:终于要解放了,学了这么久的功夫,终于盼到丢人现眼的机会了——自嘲一下,就会释放一些紧张的情绪。

  2、深呼吸法

  我个人认为,这是对考生最切实可行的减压方法。

  缓慢地有节奏地吸气,吸气后不要马上呼出来,停几秒钟再慢慢呼出来。

  这是一种简单易行,而又行之有效的方法。

  3、自我暗示法

  有三种形式:一是自己小声说出来;二是心里默念;第三种是写出来。比如考试这几天烦躁,就可以把“心情愉快”几个字写在纸条上,放在自己经常能看到的地方,经常看几眼;如考试期间比较焦虑,就可以在心里默念“镇定镇定镇定”,或者默念“安静安静安静”。

  4、宣泄法

  (1)倾诉法:有苦闷,可以与合得来的同学、与家长、与老师多交流,把压抑的苦闷讲出来,释放压力。或唱一些轻松愉快的歌,跳跳舞。

  在此切记,此时与老师的交流,主要的目的是自我的宣泄,并非希望得到老师的指点,更不能是老师“指指点点”。

  (2)运动法:

  去篮球场投几个篮,去足球场射几脚门,围着操场跑几圈,甚至原地跳跳高。

  5、轻松散步法(每天60分钟)

  6、笑口常开

  你笑,全世界都跟着你笑;你哭,全世界只有你一个人哭——承受是一个人的事。考前焦虑谁都有,不要把痛苦传染给别人,别因忧郁就说天阴,别把自己当成世界中心。

  最后,谈一谈高考这两三天需要特别注意的具体事项。

  一、高考前需注意的事项

  1、考前要适度锻炼

  每天最好保证一个小时,也别剧烈,跑跑步最好。这一来是因为越是临近高考,同学们的精神负担就越重,学习效率越低下;二来是因为此时同学们的身体抵抗力也会严重下降,过去感冒可能喝杯开水就好了,现在一感冒,可能就会爆发为更严重的疾病。所以这一阶段身体是病不起的,是伤不起的。

  当然还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己情绪放松。但最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,更不能打游戏,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰休息。

  2、要适度交流

  适度的交流是提高学习效率、舒缓心态压力的有效方式。

  这个时候有什么烦恼跟同学聊一聊,可能会缓解心理的压力。跟老师沟通一下,可能会大大的舒缓学习的焦虑,不一定要聊一些多么深刻的事情,多说一些喜闻乐事,或是一些正能量的话。但是要适度,别一聊聊一个小时,还欲罢不能。

  我修改了一下赵传的一首歌词,觉得挺能说明我要表达的意思的:

  当所有的人离开你的时候 / 我劝你要耐心等候 / 并且陪你渡过生命中最长的寒冬 / 如此地宽容 / 当所有的人靠紧你的时候 / 我要你安静从容 / 似乎知道你有一颗永不安静的心 / (你)容易蠢动……

  3、做好两个考试预案

  一是碰到逆境的预案。

  考前讲逆境并非不吉利,而是要把各种可能的情况都预先设想到,比如:综合选择题花了30分钟做完了,后面的答题应该是什么策略?选择题花了50分钟才弄完,后面的答题又是什么策略?前面的考试试题难度大怎么办?……

  其实,你难别人也难,大家都是一样的。不论考试期间出现了什么逆境,一定都要往好里想,这就是所谓“仁者见仁”。千万不要因为第一科考试的试题太难就哭脸,说不定等到第二科考试试卷发下来,你就会发现:“哭早了”。03年南中的尖子生叶敏,语文考完坐在楼梯上就哭,一问,题太难,自我感觉不佳,哭着闹着说不想考了。班主任一通连哄带骗,情绪安定了。第二科考数学,考完后更是嚎啕大哭,更难,说连120分都很难达到,说什么也不考了……最后高考成绩下来,她还是年级的第一名,考上了复旦大学。你说是不是哭早了,要是不哭,说不定就上北大了。

  我再给大家举个高考专家王金战自己家的真事。2003年他在人大附中所带55名学生的一个班,37人进了清华、北大,10人进了英国剑桥大学、牛津大学、美国耶鲁大学等名校。他被评选为“中国教育界领军人物”、“全国十大名牌教师”。

  如果孩子有一两科没考好,王老师的观点是千万不能说“没考好吧”,“没事啊没事”。他女儿2006年高考,考完文综出来一脸的苦楚,都崩溃了,王老师一看,知道是没考好。然后女儿跟他讲:“老爸,下午的英语我不想考了”,王老师说:“为什么?”女儿说:“这次文综我考得特别差,特别惨,你都不知道惨到什么程度,下午不想考了,我想放弃今年的高考。”王老师就跟女儿讲:“高考四科,正常情况下有两科发挥的好一点,有两科发挥的差一点,加起来才是你的实际水平,你昨天的两科都考得很好,正常情况你今天这两科都应该考差,你只考差了一科,最后还有一科,如果下午这科你发挥好了,3:1,你今年肯定超水平发挥了。我问你,平常的考试有没有四科超常发挥过?”女儿说:“没有”。“平常都做不到的事,为什么要在高考的考场上要做到,这是不可能的,谁都做不到!有本事把下午那一场考好它。”他女儿突然悟过来了,“对啊,3:1!好!下午我跟它拼了!”结果,下午英语发挥的特别好,总分一出来,是历史上在班里排名最好的一次,最后考上了北大。所以,同学们参加高考,一定不要寄希望于超常发挥,只要正常发挥就好。

  著名学者毛喻原年轻时就有名言:“做一个普通人,是一个了不起的成就。”最近,年近60的他又修改了这句话,再退一步——在中国,不要成为亲友的包袱,就很了不起了。真是至理名言啊!

  二是碰到顺境的预案。

  试题容易了也别狂喜,你容易的别人也容易,这时,比的就是谁更细心了。

  悲剧、喜剧本来就是相互转化的,如果能从悲剧中走出来,那就是喜剧;如果你沉溺于喜剧之中,那就是悲剧;如果你事先不做预案,只是消极地等待,一旦发生状况,你就会发现自己已经是“答春绿”了。

  4、考试期间作息

  从作息时间上说,要有充裕的时间吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,太饱血液就在帮助消化,大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。

  到考场时间不宜过早或过晚,一般在考前30分钟左右为佳。太早了,与各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出现慌张的感觉。

  上午考完后,休息一会儿后,再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,稍微活动,散散步,听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。在家的最好让家长提醒考生,这样可以使同学们睡得安心。

  从复习方面说,考试期间应避免与同学、老师交谈,因为在交谈讨论中,往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书,先不说是不是真有许多地方没有复习到,就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完,考一科少一科,不对题,这样有利于以稳定的情绪再战。

  6月4号,要把高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。确定高考当天要穿的衣服,并单独放置,别到了7日早晨,因为挑选衣服而耽误时间。

  一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的'心理状态。

  6月5号、6号,主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。

  起床要与平时起床时间一样,比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考,有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏;中午1时至2时睡午觉,如果睡不着,闭目养神。考前睡不着觉不要紧,据心理、生理学家研究,人的潜力是巨大的,高考期间人高度兴奋,就算几天睡不好觉,也不会影响考试成绩。

  到了6日晚上,与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉,睡不着,反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡几个小时,也不会对明天的考试有多大影响。

  考试期间的早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

  二、高考期间的注意事项

  1、要看菜吃饭

  高考的做题策略,其实就是看菜吃饭的道理。考试时,需要做多少道题?时间如何分配?这是要事先有个预判的。判断的标准就是两个:一是个人的能力的大小,二是时间的多少。

  首先是题目的取舍,先易后难——要先吃肉,后啃骨头。读完题后,会的马上做,不会的暂且放下,完全没感觉的干脆放弃。一个公司,有时候可能被太多的机会撑死,而不是被太少的机会饿死。怕就怕饥肠辘辘的人,上去什么都吃,那是要撑死的人的;考生翻开试卷就按照顺序,题题都做,照单全收,那往往也会是赔了夫人又折兵。

  高考专家王金战说:最难的题目一定要放到最后,高考20%的难题有30分,一般出现在选择题的最后一个题,填空题的最后一个题和最后一个大题。那么,我们可以设想,最后一个选择题一定是很变态的,我越过去这个题目,立即进入一个平缓的填空题,第一个填空题肯定是迎刃而解的,最后一个填空题肯定很难,迈过这个台阶马上进入一个三角函数的平缓地段,当我们心情好的时候,精力充沛的时候,应该用在比较容易得分的题目上。如果你精力很好的时候,冷不丁遇到一个障碍,遇到一个难题,把你折磨的死去活来,情绪就不好了,再做后边简单题目也就有点发蒙了,所以在情绪最好的时候,在容易得分的地方去投入精力,相对难的题目,适度回避一下,叫我说最后一个选择题压根就不应该做,最后一个选择题:放;最后一个填写题:放;然后进入三角函数这个题目,概率统计、立体几何,把这些该做会的做会了,把最后大题放了它,你这不就130分得到了。130分得到了就保底了,就考上一本了吧。然后回过头来,解决一个就是北大、清华,得了就赚了,得不了是正常的。结果有些同学必须从一而终,遇到山我得搬了它,发扬愚公移山的精神把它搬走,两个小时你能搬走一座山吗?

  其次是考试时间的分配。即使是会做的题目,也要有个时间限制,也不能为了追求那完美收官的“2分”,而导致后面会做的题没时间动笔。有个考生自己编的段子是这样说的:如果生命只剩下8年,我们就做5年高考3年模拟;如果生命只剩下5年,我们就做3年高考2年模拟;如果生命还剩1个月,我们就做“考前一个月”;如果生命还剩1周,我们就做“快捷英语周周练”;如果生命还剩1天,我们就做“突破天天练”;如果生命还剩45分钟,我们就做“一课三练”;如果生命还剩1秒钟,我们就回答有关小题和阅读下一道题。

  虽然这里面充斥着一种游戏精神,但是其间渗透的根据时间长短来确定战略战术的思想,却是万万不可忽视的。

  2、要顽强得分

  这也是高考专家王金战的观点。

  同学们一定要明确,我参加高考不是为了做题来的,而是为了来得分来的,为了得分,我可以不择手段。抱着这样一个观念,我易人易,我如果感觉容易,别人也感觉容易,拼得就是一个细心。我难人难,我要觉得难,别人也觉得难,拼得就是一个顽强。大家都难的情况下,大家都不会做,看的是得分。所以,不会也能得三分,这是一个科学。

  举个例子:全国高考题最后一个大题,这个题是:给你一个很变态的无穷数列,很难看,带着根号,带着对数,然后问:是否存在一个M,使得这个数列的所有项都小于等于这个M。如果这个数存在,请把它求出来;如果不存在,请说明理由。

  这道题14分,不会做也能得7、8分。先说这个数是否存在,它肯定存在,如果不存在的数,怎么把握标准。就写两个字:存在,3分就得到了,这是高考定的标准。要想得7分也很容易,怎么得?同学们想一想,一个无穷数列,如果它的所有项都小于等于一个常数M,你说这个数列是递增还是递减?肯定是递减。注意:所有的项小于等于那个常数M,是不是就等价于最大的项小于等于那个常数M。递减的数列最大的项是第几项?第一项。OK,7分得到了。这样的题很多。

  如果实在太难,那也要说几句,哪怕是废话,只要不是骂人的话就行。一般高考怎么阅卷?高考拼到最后那个题,幸存者就不多了,就没有几个说话的了,连个字也没有,高考最后那个题很好批了。如果遇上一个说话的,而且还说了这么多,阅卷老师倒吸凉气,今天遇到高手了,这家伙怎么说这么多话,更重要的你说的话他竟然看不懂,他不敢轻易给你判,总会给你几分的。

  一个题大家都不会,那就看谁多得分了,你别想把它做出来。一个题只有做出来才能得分吗?不是这样的。那年高考题最后一个大题,看完以后就像一篇小说一样,看完后头都大了,脑子都转不动了,求一个结论,你把这个“已知”改成“因为”,把条件列一遍,3分得到了。因为高考有个规定,每个题目的难度系数不能低于0.2,得分率不能低于20%,如果全国考生都得0分,这个题是不是一个混帐的题目,它再好也是一个废题。没有区别度,高考严禁出这样的题目,出现这样的题目,要追究命题人的责任。所以,不会也能得3分是一门科学,不是投机取巧。平时考试可以不练这些题目,但到了大型考试一定要注意,不会我也要得它3分,单纯为了得3分,你突然发现你的心态平和了,一不小心,把这个题也解决了。

  3、审题不清是失分原因之首。

  某公司举行笔试招聘员工,卷首提醒考生务必看完整个试卷后才做题,而且要做完了所有的题才能算合格,并告知试题共有100道,时间只有30分钟。于是考生们争先恐后地拿起试卷就做,生怕耽误了本就万分紧张的时间。最后,大家都没有做完,只有一个人合格了。其他人就问他是如何完成的,他说:“试卷最后一道题的旁边写道:你只需要做这道题”!

  我承认这个例子有些极端,但我们都不得不承认,类似的事情在每一次的考试中还在不断地上演。

  一定要仔细读题,要充分挖掘材料、信息中隐藏的知识内容,切忌“跳跃式”阅读。注意题干中所给的有意义的信息,关键处可做上标记,有的题还需在读完所问的问题部分后,再回看题干(带着问题读题)。

  审题时,不能总想着以前同样的题是怎么答的?老师是怎么讲的?书上是怎么写的?否则你就会经常性地张冠李戴,因为情况每每是“人是物非”。千万不要因为别人的声音干扰而吞没了自己内心的声音,要有勇气去倾听自己的内心及直觉。当然具体答题时,还是应该想想老师、课本是怎么讲的,要用规范的学科术语答题。

  4、最后再提醒

  ①选择题可注意应用排除法和直入法,但既要肯定正确选项,又要排除错误选项。

  ②书写题要注意书写工整、规范,不写错别字。

  ③会做的题要做对、做完整。不会做的题(如数学的最后两道大题),要注意他也有简单的步骤,可以把相关的概念、公式写上去。(特别是整张试卷都偏难时,更要注意多写字)

  ④注意要用各学科课本上规范、准确、科学的学术语言回答问题,慎用自己体会的不规范用语

  ⑤依常规,合理分配考试时间,按节奏答题。特别是综合科内各科的时间分配和语文的作文的时间分配。

  ⑥遇到不会做的难题怎么办?要有所放弃,有时,顺其自然的放手比坚持更能创造动人的奇迹。能征服、谓之坚强,敢放弃,也是坚强。

  ⑦如果某一科试卷整体都难,那要正确认识,要难大家一起难,还是公平的。

  ⑧注意“强迫症”

  一道题很简单,9+6等于15,但就是怕出错,反复检查,明明知道就是15,但就是怕出错。这在心理学生叫做“强迫症”,中国的学生尤其普遍,要注意。

  ⑨一定要在答题卡规定的区域答题,一旦出错,后果不堪设想——就算你及时发现了,那就只有换答题卡,可是,时间来得及吗?

  结语

  成人们大都倾向于这样的认识:孩子们是幼小的,易受伤害的。而在我这三年的经验中,同学们却是坚强的。

  伴着同学们风雨同舟走过这三年,大家艰苦奋斗,百折不屈,斗志昂扬,也让我从中汲取了许多的勇气和胆量。

  而现在最需要同学们最需要去做的,就是平静,安详,别想结果,只需关注动作要领。就像一位奥运赛场上的体操运动员夺冠后所说:我最后一个出场,必须得9.8以上的高分才能夺冠,但我不会去想分数,但也无法啥也不想,只有在头脑中一遍一遍地过动作要领,只要我把动作要领都做到位了,成绩就是水到渠成的事儿了。

  至于大家最关心的关于7号、8号高考的试题的难易情况,我可以负责任地告诉大家,到了6月9号就都知道了。

  最后,祝同学们高考顺利!

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