寒假计划

2022-05-04 寒假计划

　　时间流逝得如此之快，我们的工作又将迎来新的进步，是时候开始写计划了。计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编帮大家整理的寒假计划5篇，希望能够帮助到大家。

寒假计划篇1

　　一、每天上午，下午各用1个小时认真完成各科寒假作业。不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

　　二、坚持每天课外阅读半小时，并作摘抄。

　　三、选择一篇自己喜欢的课文，改写成课本剧。开学后，和好朋友一起表演给大家看。

　　四、积极参加体育锻炼和社区的各项活动，注意安全。

　　五、帮助爸爸妈妈做力所能及的事。为家人家笑话或小故事，给家里带来笑声。每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。关于寒假生活计划，帮助爸爸妈妈做家务是很有必要的，你的孝顺会带给身边的亲人快乐的!

　　六、认识世界各国国旗，为迎接下一届奥运会做准备。

　　七、由我当导演和主角，策划一次“家庭春节联欢会”。

　　八、坚持写日记。

　　九、为新学期定一个学习计划，并准备好必备的学习用具。

寒假计划篇2

　　为了打造学校办学目标“四园”之一“书香校园”，也为了您自身专业水平的'不断提高，请你愉快地完成下列任务：

　　一、寒假读书任务：

　　1、认真阅读学校为你购买的书（你所选择的），完成相关任务。

　　2、完成省“教海探航”论文集的阅读任务。

　　3、摘录本书中的理论和实践内容。（不少于5000字）

　　理论摘录要求：同一本书分单元（块）摘录书写，摘录主要观点，关键句等。

　　实践摘录要求：叙事完整，案例典型。

　　所有摘录要注意格式统一规范、排版美观大方。

　　4、撰写专题体会文章。

　　要求写所读书目的感悟文章，要有主题，每篇字数不少于1000字，最低完成篇数2篇。开学后上交电子稿。

　　围绕下学期的教海探航和师陶杯论文思考，组织素材，筛选写作范围，逐步寻找到主题，并确立选题，开始前期写作。开学后学校全面布置参赛工作，原则上全校教师每人完成论文一篇。

　　二、相关要求：

　　1、不从网上下载，坚决杜绝不符合要求和仅仅是完成任务式的的习作内容。

　　2、开学后开展读书演讲报告会，读书活动纳入教科研考核内容。评比方案另定。

　　3、评比结果和内容发于内网，供全校老师阅读。

　　附：关于读书的名言：

　　最淡的墨水也胜过最强的记忆。

　　如果知识不是每天在增加，就会不断地减少。

　　语言是心灵和文化教养的反映。

　　读书，始读，未知有疑；其次，则渐渐有疑；中则节节是疑。过了这一番，疑渐渐释，以至融会贯通，都无所疑，方始是学。——朱熹

　　境遇休怨我不如人，不如我者尚众；学问休言我胜于人，胜于我者还多。

　　——李惺（清代作家）引自《西沤外集·药言剩稿》

　　祝愿全体老师新年快乐！万事如意！盍家幸福！

寒假计划篇3

　　对于初三学生而言，如何过好寒假十分重要。下学期就要参加中考了，压力大，寒假里需要调整好心态，以正确面对中考。

　　这个时候不要把精力花在集中攻克难题上。中考时，阅读难题等题目是体现试卷难度和区分度的部分，一般学生很难攻克。对多数学生来说，在寒假专攻难题往往没效果，反而容易因此产生不自信心理，影响今后的学习情绪。

　　同学们应静下心来梳理三年所学的基础知识，查漏补缺。中考时，汉字书写、拼音、重要作家作品常识等基础知识题目，区分度不大，难度相对较低。很多同学却因为平时不够重视，在这些题上丢了不该丢的分。而且这部分知识面积大，等到中考前复习就会来不及。眼下，利用寒假复习正是一个好机会。

　　初中语文六册课本后面都附有词语表，这是中考命题依据范围之一。这个寒假，同学们不妨化整为零，每天听写、默写几课书的词语，争取在寒假里将六册书的基础知识都过一遍。同时，注意复习基础知识的短句，如语言的连贯与表达、词语的修改等。这部分知识在试卷里是以单独知识题形式出现，在阅读中也有所体现。

　　如果同学们想提高阅读能力和写作能力，在寒假里应该看哪些书呢?由于时间紧迫，建议大家多看《读者》、《青年文摘》、报纸副刊美文等篇幅较短、文字优美的文章。优秀作文选也可以看，但不能过分依赖。有些学生将各种题材的优秀作文背下来，希望上考场时能照搬，这样做风险很大。正确的做法是将文章吃透，从中学习审材立意的方式、运用语言的技巧。

寒假计划篇4

　　寒假在家为自己制定一套健身计划，让自己有更好的更健康的身体，以下是小编整理的寒假健身计划，欢迎参考阅读！

　　第一天：练胸

　　训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）

　　第二天：练背

　　训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-->2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）

　　第三天：练腿

　　训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-->3.踮立（四组）

　　第四天：练肱三头肌

　　训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）

　　第五天：练肱二头肌

　　训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）

　　第六天：练肩

　　训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）

　　第七天：减脂

　　训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）

　　按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。