日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!让我们对今后的工作做个计划吧。好的计划都具备一些什么特点呢?以下是小编整理的高二学习寒假计划3篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。
高二学习寒假计划 篇1
阶段目标:
1、调整高一时定的计划,使之更适合自己的高二生活。
2、遵守学校行为规范,更好地在班级中发光发热。
3、积极参加学校各项活动,特别是高一时感兴趣却没能参加的社团、志愿者服务等,在高三之前,完成自己的目标。
4、有针对性地选好选修课,有必要结合自己的选科志愿进行选择。
学习计划:
1、语文:讲解暑期练习卷、布置整一学期的常规任务,完成部分的新课文教学,要求背诵一定的古文、现代文篇目。
1、理科(可一细化为某一门学科)以上新课为主,会有大量的新概念、新知识需要学习,能弄清楚概念的内涵,熟练运用公式解题。
2、外语:英语课以牛津英语书为主,配以新世纪版教材。要求背诵课文,积累词汇,目的是为了以后的写作服务。
3、其他学科:新增有地理、另外艺术、生物、政治等会使这一阶段的学习生活丰富多彩,要认真对待每一门学科。
4、本阶段的十、十一月份会有语文周活动,内容包括名著伴我成长、优秀诗文朗诵、读书报告会、名家讲座等多个方面。
5、本阶段开始时会进行选修课的选科,大约有50—60门各类课程可供选择,范围从艺术到文学,科学到运动,应有尽有。
社会实践:
1、高二上学期有为期九天的学农。学农是高中阶段历时最长的集体实践活动,内容有学习农业生产知识,并亲自接触农田,体会农业劳动的辛勤,校班也会根据实际情况组织学习任务、考察活动、文艺汇演等。使同学们增进友情、班级强化凝聚力的好时机。
2、学期开始后,会有各个社团陆续进行招募。社团主要在周五下午活动,也有利用周末时间的,可选择性的参加一至二个社团,会有相应的学分。有兴趣组建新社团的同学也可向校社团部提出请求,得到批准后,便可招募社员。
3、每周各班都会有志愿者服务、爱心之旅、扬帆之旅等社会实践活动,每位同学分组轮流参加,一般会安排在周五下午或周末进行,有学分考核要求。
4、每月5日、20日(双休日除外)为学雷锋日,各班选派同学打扫校园的指定区域,有学分考核要求。
5、在十月下旬我校将举行一年一度的秋季运动会,要求各班事先进行入场式的设计,时间控制在30秒左右,要能够体现出班级的特色。
6、开学后,各班选派要求上进的、优秀的学生参加控江中学青年业余党校的培训,高二学年每班人数在2—3人。这是向党组织靠拢的实质性的第一步
“我”的任务:
1、准备、用好各类归纳本、错题本,包括文言实词、虚词归纳本,英语语法知识归纳本,理科习题解题方法归纳本等,这对以后的学习极有帮助。
2、多涉猎各类书籍,天文地理、人文学术等都要广泛阅读,图书馆内藏书丰富,可利用中午时间阅读,为以后诸如高校的学业水平测试打下知识基础。
3、上好各科的每节课,不过分偏科,选科倾向也不要过于明显。高中的所有学科都要进行会考,成绩将计入毕业生档案。
4、积极参与社会实践活动,特别是高一一年还未涉猎的,而自己兴趣所在更是要有所专攻,不仅仅因为学分的要求,个人的能力与素养正是在这其中锻炼、成长起来的。
5、选修课程一般每周选三到四课时,要根据自己的时间和兴趣安排,劳逸结合,尽量不要旷课,因为高二选修课特别是主科科目,老师的教授内容渐渐有高三学习的针对性,许多学习资料十分难得。
二期工程(高二)第二阶段
高二年级,许多学生在心理和精神上都会产生微妙的变化。对学校和同学逐渐的熟悉使得学生们越来越活跃,消除了初进学校的陌生感同时还未感到高考的压力,使得这一时期的高二学生可能会在潜意识中放松对自己的要求,部分同学可能会影响到自己的学习状态,而事实上高二无论对于学习或是班级班风学风建设都是稳中求进的过程,都是为高三全力拼搏所作的伏笔,所以高二这一阶段的重要性又是不言而喻的。同时,高二作为学校其它活动的主力军,也要积极参与学校的各类活动。因此,这一阶段的高二学生仍然要注意调节自我,保持一个昂扬的精神状态,对于今后的学习将会有很大的作用。
阶段目标:
1、期中考试结束后,根据自己的实际情况分析学习状况,制定下半学期的学习目标,完成自己的《学习规划》。
2、在学习上对自己提出更高的要求,根据自己的长远目标落实这一阶段所要达到的学习目标。
3、积极参加学校的各类活动和社会实践活动。
4、进一步落实巩固各班班风学风建设,防止这一阶段出现的松散现象。
学习计划:
1、语文学科中,除了课堂要求的必要内容外,建议高二的同学可以利用这一较为空闲的阶段拓展自己的阅读面,扩展自己的阅读量,多积累一些文言知识、现代文知识、好句佳篇,一方面是应试要求,另一方面也是提升自身修养的很好途径。
2、理科学习尤其是数学在这一阶段会接触到高中期间相当重要的知识点——解析几何。这个章节的内容需要大量的练习来提高自己对于运算的准确程度,同时对于思维的缜密性也有较高的要求。
3、这一阶段,一些同学关于自己高考所加学科会有所一个大概的方向,但是切记的是,高中阶段教育对于学生的要求都是基础知识,虽然因人而异会有擅长和不擅长的学科,但是千万不能放弃对任何一门学科的学习。
4、英语的学习在这一阶段基本上完成大部分的高考必须要掌握的语法点,同学们可以利用空余时间对于英语学科一些有漏洞的地方进行查漏补缺。每天坚持完成一定量的阅读或听力。
5、地理、政治、体育等学科也不容忽视,这些学科使得我们的思维更加全面,身体更加健康,是成为我们拥有健康学习生活的保障。
社会实践:
1、这一阶段对于高二学生而言,三大社会实践活动:学军、学工、学农都已结束,相对而言这一阶段的社会实践活动内容较为轻松。
2、主要的内容有:各团支部所对居委会党建对团建的活动、爱心之旅、学雷锋活动、邓读会、团日活动、扬帆之旅以及青年业余党校等活动。希望大家可以在这个阶段中积极参加学校活动和社会实践活动,充分发挥自己的潜力,使自己的能力得到体现。
“我”的任务:
1、认真踏实地完成老师布置的每一项作业,认真上好每一堂课,认真过好每一天。掌握好所需的知识,认真对待每一场考试。
2、利用下半学期阅读一本有意义的书籍,并且完成一份读后感。
3、关心时事政治和新闻热点,可以对时事进行简单的评论,有自己的看法。
4、对自己的归纳本等进行整理。
5、根据自己的实际情况一步一步不断地提高学习成绩,每隔一段时间对自己这段时间的学习进行总结,必要时,可以找班主任老师或者相关的任课老师,听取他们对自己学习的意见并采取能够进一步提高的措施。
二期工程(高二)第三阶段
高二学年的寒假是一个关键的阶段,面对即将来临的高二下半学期,作业量有所增加,学生焦虑情绪有所加重。这一阶段部分学生会选择在完成学校作业的基础上利用假期多上补习班提高班。部分学生会因为下一个暑假要进入高三学业会更加繁忙从而产生必须好好享受这一假期从而在这一阶段放松对自己的要求。部分学生会因为学业压力加重产生紧迫感盲目而整天埋头学习,忽略志愿者服务。过于放松和投生题海都是不可取的,更多学生愿意劳逸结合利用好这一段时间查漏补短从而在新学期领先一步。
阶段目标:
1、制定寒假计划,做到劳逸结合,为高二下半学期的学习生活作好生理心理准备。
2、保质完成寒假作业,提高自身薄弱环节,有针对性地做好预习复习工作。
3、参加各类社会实践活动。
学习计划:
1、语文:作业适量,会有少量文言文、现代文练习卷与若干篇作文,要求作好文言知识整理,作文素材积累。
2、数学:以书面作业为主,要求在保质完成的基础上回顾以往知识进行针对性梳理。
3、外语:作业要求巩固语法、阅读、翻译,加强听力练习,要做好知识梳理,继续背诵高考词汇。
4、物理化学:以书面作业为主,应学会对以往知识进行总结整理,更不可因为选课意向已定而有所偏废。
5、其它学科基本没有作业,但政治、生物、地理将在高二下半学期进行会考,有精力的话应当适当翻阅教材进行复习。
6、本阶段会有“四地”征文赛,开学还会有时政竞赛等各竞赛活动,有所特长的同学应积极参与及准备。
社会实践:
1、本阶段部分社团将在假期中继续开展精彩的活动,可丰富课余生活,锻炼提高自身能力。
2、本阶段爱心之旅、党建带团建、扬帆之旅等都会继续开展。
3、本阶段学校还会要求各班以班级为单位开展一次志愿者活动,同学应该献计献策要主动参与。
“我”的任务:
1、对以往知识进行有针对性复习总结,针对自己薄弱环节进行训练,努力利用好这一阶段进行查漏补缺。
2、要对各类知识进行归纳,诸如文言文知识,作文素材,英语语法及错题,理科基本知识与典型例题。这对以后的学习及复习大有帮助。
3、适当作好预习工作,使自己能够较为轻松地踏入高二下半学期。
4、可以适当翻阅副课书籍,不仅为高二下学期的会考,也可为高教自主招生打下基础,学有余力的同学可以借阅图书馆课外书籍进行阅读陶冶情操。
5、积极参与社会实践,培养责任心爱心与能力素养。
6、关心国家大事。
7、不沉溺网络,自觉抵制不良读物,做到自重自律,发展健康情操。
二期工程(高二)第四阶段
作为高三前的最后一个学期,学业负担有所加重,学生也明显感到有更大的压力。部分同学因不能适应新的学习要求和学习压力而产生焦虑、烦躁的心理,也有同学急于考虑3+1选科事宜而偏废其他学科。更多同学愿意在新的学期中进一步努力,为今后高三的学习打下扎实的基础。
阶段目标:
1、制定高二第二学期学习计划,明确新学期的目标并有长期的规划。
2、落实各类选修课程,调整选择适合自己的新课程。
3、参加各类社会实践活动,从中锻炼能力、充实自我。
4、进一步加强学风建设,在班中营造良好的学习氛围,形成良好的班风。
学习计划:
1、语文:讲解寒假练习卷,布置整一学期的常规任务,完成部分的新课文教学,要求背诵一定的古文、现代文篇目。除课本中知识外,还会补充文言文助读和名句背诵作为提高。
2、数学:以上新课为主,会有大量的新概念、新知识需要学习,能弄清楚概念的内涵。有些知识会与以前所学知识有所联系,如“数列的极限”和以前所学的有关数列的知识,“空间图形”和以前所学的有关向量的知识,应及时作好复习巩固,以便能融会贯通。
3、外语:以牛津英语书为主,一般一到两周完成一章节。辅助以新世纪教材,作为词汇和阅读的补充。两本教材都应该做好词汇、语法、阅读的积累。
4、物理:先完成新课,接着进入总复习阶段。新课内容以记忆为主,要能认真学习、及时掌握。总复习时要求能紧跟要求完成相关练习,以便查漏补缺、巩固提高。
5、化学:以上新课为主,本学期将进入有机化学这一大章节的学习。由于学习内容会与先前无机化学有所区别,要求能够及时调整学习方法,学会归纳整理和自我总结。
6、其他学科如地理、生物、艺术等会使这一阶段的学习生活丰富多彩,要认真对待每一门学科,不能忽视任何一门。学期结束将会有地理、生物学科的结业考试。
7、本阶段开始时会进行选修课的调整,应参照先前的选修课情况,选择适合自己新的目标规划的新的选修课程。
社会实践:
1、社团活动仍然丰富多彩,高二的学生在社团中常担任统筹、规划的重要工作,可以在活动中培养自己人际交往、组织活动等各方面的能力。本学期结束前完成社团工作的部分交接。
2、每周各班都会有志愿者服务、爱心之旅、扬帆之旅等社会实践活动,每位同学分组轮流参加,一般会安排在周五下午或周末进行,有学分考核要求。
3、每月5号、20号(双休日除外)为学雷锋日,各班选派同学打扫校园的指定区域,有学分考核要求
4、各班每月要利用部分班会时间开展邓读会或举行团日活动,团委会事先做好时间、内容的布置安排,电视台也会随即拍摄活动情况。
5、各班团支部开展“党建带团建”相关活动,组织开展去对口社区志愿服务等各项活动。学生应积极投入团组织生活。
6、高二年级各班会轮流主办“学子论坛”,关心时事、关心生活、关心社会现象并对其有所感、有所思的同学可以参与其中,施展才华、培养能力。
“我”的任务:
1、要对寒假的各项作业全面的巩固及复习,并及时归纳整理,温故而知新,为新学期的学习打下基础。
2、积极投入各门学科的学习,努力适应新的学习任务,保有持久的学习热情。在学业压力面前及时调整心态,戒骄戒躁,不急功近利,扎扎实实地完成每一门课的学习任务,夯实基础为将来高三的学习做准备。
3、认真上好每节课,不要过早地给自己定下3+1的选科,即使有初步的选科意向也不偏废任一门其他学科。高中的所有学科都要进行会考,成绩将计入毕业生档案。而且每一门学科的都是知识体系中不可缺少的一部分,掌握它们才能有完整的知识储备,才能将所学知识融会贯通。学好每一门课也为以后诸如综合考试及各高校的学业水平测试奠定知识基础。
4、利用图书馆、电子阅览室等良好的设施条件,课余时间多涉猎各类书籍,补充知识来提升自身的综合素养,从而获得提高。
5、积极参与社会实践活动,在活动中开拓眼界、获得提高,进一步培养自己的人际交往、组织规划等各项能力。
6、做好选修课程的调整选择,选修课程的学习不仅是为了学分要求,更是辅助必修课程使自己学得更多、更好的机会。
二期工程(高二)第五阶段
此阶段是前两年高中生活中至关重要的一段时间,主要问题集中在心里方面。作为高二的最后一段时间,面对接踵而来的学习压力,面对即将分班的不舍,面对选科的犹豫不决,面对高三的期待与彷徨。处在这样的一个时期,有些同学难免会觉得心情不稳定,影响到正常的学习生活,但大部分同学都能调节好自己的情绪,在最后的这几个月提前做好准高三的心里准备。要着重指出的是,已明确选科意向的同学千万不要出现偏科现象,甚至放弃了不选的学科,将全部精力放在所选科目上,这样的不平衡状态不利于此阶段的学习生活。
阶段目标:
1、制定高二第二学期下半学期的短期学习计划,明确短期目标并有长期规划。
2、综合各类因素,确定选科意向。
3、积极投入各科学习,不偏科、不废科。
4、进一步加强学风建设,遵守各项行为规范要求,在班中营造良好的学习氛围,形成良好的班风。
学习计划:
1、语文:完成部分的新课文教学,要求背诵一定的古文、现代文篇目。除课本中知识外,还会补充文言文助读和名句背诵作为提高。
2、数学:有重要的新知识如:立体几何,需要学习,此阶段的学习还会涉及到部分之前学习的内容,如数列,向量等。应及时做好对新知识的复习,以及对学过的知识进行巩固。
3、外语:以牛津英语书为主,一般一到两周完成一章节。辅助以新世纪教材,作为词汇和阅读的补充。两本教材都应该做好词汇、语法、阅读的积累。基本每周都有练习卷需完成,可开始自行进行语法的初步复习,和高考词汇的背诵。
4、物理:接着上半学期的内容继续复习。复习时做好知识的查漏补缺及巩固提高,第一轮复习将于学期末结束。
5、化学:以上新课为主,继续学习有机化学。相较期中考试前的知识,此部分知识有一定难度,要求认真听好每一节课并定期做好知识梳理及总结。
6、其他学科如地理、生物、政治等会使这一阶段的学习生活丰富多彩,要认真对待每一门学科,不能忽视任何一门。地理、生物学科的结业考试将与期末考试一同进行。
社会实践:
1、本阶段社团活动相对较少,高二的学生在社团中常担任统筹、规划的重要工作,可以在活动中培养自己人际交往、组织活动等各方面的能力。本学期结束前完成社团工作的部分交接。
2、每周各班都会有志愿者服务、爱心之旅、扬帆之旅等社会实践活动,每位同学分组轮流参加,一般会安排在周五下午或周末进行,有学分考核要求。
3、每月5号、20号(双休日除外)为学雷锋日,各班选派同学打扫校园的指定区域,有学分考核要求
4、各班每月要利用部分班会时间开展邓读会或举行团日活动,团委会事先做好时间、内容的布置安排,电视台也会随即拍摄活动情况。
5、各班团支部开展“党建带团建”相关活动,组织开展去对口社区志愿服务等各项活动。学生应积极投入团组织生活。
6、高二年级各班会轮流主办“学子论坛”,关心时事、关心生活、关心社会现象并对其有所感、有所思的同学可以参与其中,施展才华、培养能力。
“我”的任务:
1、各门学科的学习要求做梳理,按照各任课老师的要求,在学习新知识的同时,对部分学科做初步的知识回顾和整理,认真完成本阶段的学习目标。
2、在平时的学习生活中,多和同学交流学习经验,学习方法,有疑问应尽快向老师、同学进行询问,对学习要一直保持严谨的态度。踏踏实实地学好每一个知识点所包含的具体内容。让自己对学习的热情始终处于较高的状态。
3、用课间、午休的时间,安排自己的休息、学习时间,争取利用这部分宝贵的时间,做到事半功倍的效果。
4、选科小贴示:对于初步确定的选定科目,切勿因某次测验的失利或某阶段的学习状况不佳而妄下结论,而产生焦燥,失落,迷茫的情绪,应从失败中看清自己的真实情况,是的确在此门学科的学习上有困难还是一时的失误,必须明确这之间的利弊,综合可方面情况,做出最适合自己的选择。
二期工程(高二)第六阶段
高二暑假实质上是高三的开始,在放假前,老师们都仔细地布置了暑假作业,提出了详细的要求。一部分学生一如既往地对自己高标准严要求,在完成老师的复习要求的同时,为自己制定了详尽的复习计划,在高三的起跑线上就领先一步。却还有一部分学生虽然明白这个暑假对于高考的.重要性,还是留恋着“懒觉、电脑、空调”的标准享乐型暑假,如此,非但无法按应有的水平,完成老师布置的暑假作业,而且会将这股“最后狂欢”的学习情绪带入高三。
阶段目标:
1、制定详尽的学习计划(包括日期、生活安排、作息、活动、作业计划、作业完成情况、假期心得等)
2、保持良好的作息习惯,不睡懒觉不熬夜,以确保开学后学习精力旺盛。(尽量将自己的生物钟调到一个与平时校园生活相适应的水平上来)
3、养成适应高三生活的学习节奏。(包括做题的速度与时间长度、接受知识的方式方法、理解知识的角度与渠道等)
学习计划:
1、语文:有相应的暑假作业。在一切围绕高考的大前提下,课外阅读可以多看一些名家名著、考场例文等;要广泛地阅读报刊杂志,了解民生民态、社会现状,积累社会经验。
2、数学:有相应的暑假作业。逐一复习的过程中,注意一个疑问也不放过,绝对不可草草了事,作为高三的起步,基本的知识复习和普查一定要做好……
3、英语:有相应的暑假作业。听力、语法、词汇、完型、阅读、翻译、写作各个板块逐一训练。
4、+1:有相应的暑假作业。注意,有一部分同学求好心切,急功近利将自己的复习驾临于老师复习安排之上。这并不是明智的选择。只有跟着老师的节奏一步一个脚印,才会取得理想的效果。所以暑假作业完成的质量十分重要。
社会实践:
1、暑假有返校活动,请重视起来,没有必要原因不要缺席。(在安排自己的暑假生活时尽量避开返校时间)
“我”的任务:
1、制定详尽的暑假计划:计划是活的,要随时随地地调整,计划又是死的,要约束自己,恪守计划。
2、全面复习知识,查缺补漏。
3、积极运动,以健康的方式作息,从身体上做好迈入高三的准备。
4、保证自己心情愉快,积极乐观,从心理上做好迈入高三的准备。
5、广泛地阅读并思考。
6、注意与同学联络感情。
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高二学习寒假计划 篇2
时间飞逝,高中时光已经过去一半,经过高一学习发现了自己的兴趣科目,同时准备备战高三,但在前期学习中自己有很多不足,导致出现严重的后果,在这个寒假期间要尽量将漏洞补上,下面是我制定的学习计划:
1、偏科现象
在前期学习中由于自身对文科类学科兴趣会相较于理科偏重一些,所以导致理科类学科的学习效果下降,优势项目并没有多大提高,反倒弱势项目一路下滑,针对这个偏科问题在寒假期间要将学习时间平均分配到各个学科,在计划之外将自己的弱势项目重点学习,另外喜欢的科目要做提高性训练,弱势科目上加强基础学习提高做题能力,尤其是在英语科目上要注重积累。
2、思维定势
在思维方面之前一直在很多科目上存在思维定势,把时间浪费在死记硬背上,为了巩固基础知识埋头苦背,没有去思考和理解,导致成绩止步不前,思考是可以帮助理解和提升记忆的,为了提升后期学习效果,寒假要进行思考类题目训练,培养自己思维的活跃度,打破思维定势,能在寒假学习中建立自己的知识框架,学会围绕核心内容把握主题,对物理、化学科目中要对一些公式进行理解记忆,正确把握各学科内容中出现的各名词,图像等表达的意义。
3、整合归纳
以为自身基础不错,就把大部分时间放在做题上,没有归纳总结,在寒假中要将自己前期的错题进行整合思考,对于题材新颖、不常见题目,重点知识进行分类归纳,方便自己整理思路,节省时间,加深记忆。
4、课外学习
只对课本进行熟知,在课外学习和社会实践上认知度少,在寒假中要利用课本学习之外的时间去看一些课外书籍,听一听让自己感兴趣的电台开阔自己的眼界,扩大阅读视野;然后去参加自己感兴趣的社团或者了解一下不所认知的群体。
高二学习寒假计划 篇3
一、具体。
例如,三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理仔细读完20页课本、历史背完5章内容等。
二、合理。
制定自己能够完成的计划,不要使自己闲着,也不要使自己过于紧张。
三、循序渐进。
隔一段时间,就要提高每天完成的学习任务的量和深度
前提是: 晚上10:30点睡,早上6:30起。必须保证充足的睡眠及良好的精神状态。刚进入高二不用太苛求自己,因为还有一些课程还没有学完,不用急于转入复习阶段,高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢。另外就是巩固基础,有空就看看以前学过的东西,积少成多,并且在这一学期中,对自己进行一个查漏,看看自己在哪些知识点上是不牢靠的,自己心里要明白,复习与学习才有一个方向和方法,
转入正题,下面这些平时就可以开始练习了,到高三就一定要熟练了,还有平时就要注意考试心态的培养,哪也是一个得高分的关键!
关于理科的复习与练习,首先是公式,对公式要非常熟悉,公式中每个字母的含义,公式的推导,公式的使用对象,这些是很重要的,从现在开始,把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍,做题的时候强化这些公式的记忆与使用,做到看到题目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母对应的数字,在平时做练习题时,就要要求自己写出题目已知什么,未知什么,求什么,相关公式,这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来,但自己必须清楚。
关于化学:把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上,有时间就写一写,要能相当熟练的写出他们,记住并熟悉那几个特殊的,同时知道每个化学反应的现象,包括颜色,气味,形态等的变化,还有就是记住化学物的颜色,状态,气味,比如哪些物质是固体,白色沉淀有哪些..
关于数学:整理方程,公式,不是整理出来就可以,主要是熟知如何使用他们,熟悉函数图像,能准确的画出图像,并灵活运用图像,有时不会计算画个图就能知道答案。
关于物理:分类整理公式,熟悉并能运用,做题时要理解题目描述的过程.
3.实际的个人学习计划。
6:30 起床 (夏天是最漂亮的季节,早上的空气也最新鲜,虽然六点半早了点,但是为了新鲜的生活值得付出)
6:40--7:30 晨练 (想减肥的话 晨练是最重要的 跑步也好打球也好 一定要坚持~~)
8:00--9:30 早读 学习时间 (我是英语专业的学生 相信我如果想学好英语 早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面
从下面的计划可以看到 我为你暑期安排的学习时间不多但这个如果坚持下来的话一定会收获不小)
9:30--12:30 自由活动 (毕竟是暑假时间 主要还是放松自己嘛
这段时间可以上上网见见朋友 反正自己安排吧)
12:00--2:00 睡觉 (夏天最热的时间还是留下来睡觉 一来避暑二来养神)
2:00--5:00 自由安排 (还是想做什么就做什么吧 这段时间打打球 看看电视上上网 依你而定吧)
5:00--5:30 晚饭 (想减肥的话就要提前吃晚饭了)
6:00--8:00 读书 (这段时间感觉比较舒服 好好利用一下读一些喜欢的书啊,或者干脆就学学习不是很好吗)
8:00--9:00 靠墙站立一小时 (这是瑜伽的一种 减肥很有效,不过会很累 坚持住啊~)
10:00 睡觉
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