寒假计划 篇1
亲爱的孩子们：
你们好！快乐的寒假生活已经开始了，你准备好了吗？好好安排你的假日生活吧！好好珍惜生活的每一天吧！过一个美妙的新春佳节吧！在这里，老师邀请每一位小朋友加入到寒假“争星夺擂”的比赛中，相信自己是最棒的喔！ 也希望家长配合学校做好以下工作：
一、指导孩子制订假期计划，劳逸结合。引导孩子完成各项作业，并适当地向老师汇报完成情况。
二、教育引导孩子养成观察生活、读报纸的良好习惯，拓展视野，丰富生活。
三、教育孩子遵纪守法，时刻提醒孩子注意安全。
四、寒假期间，鼓励孩子积极参与学校开展的相关活动：
我是文明小学子
完成目标：过年送祝福
（1）尝试着自制一张贺卡，送给最想感谢的人。
（2）过年给自己的长辈、老师或小伙伴发祝福微信或电话问候，锻炼孩子的交际能力。
我是小小读书迷
完成目标：每天20--30分钟课外阅读，从所读书籍中选一个故事讲给爸爸妈妈听。
（1）每天坚持阅读一个小故事，并能够讲给家人听。
（2）开学后，我们将会举行讲故事比赛，评出10名“故事大王”。
我是小小书法家
完成目标 ：观看“一帆老师教书法”视频，每日练字十分钟，要求字迹工整，卷面整洁。
（1）每天坚持练字十分钟，要求先认真观看视频，再静心练习。
（2）开学后，我们将会举行书写展示，评出最佳“书写小能手”。
我是写话小作家
完成目标：完成《寒假作业》上p75--84的写话练习。《寒假作业书》上的作业不用全部做。
语文满分的只做20页。分数为115到119.5的做30页。分数为114.5以下的做50页。（本次作业一共80页）
我们学了汉字和拼音，不仅可以帮助我们阅读课外书，还能让我们把每天发生的让自己高兴、难过、兴奋、难忘的事情记下来，还可以向大家介绍自己的朋友，发生在自己身边的事情。放假了，让我们用写话的方式记下自己的心情与感受吧，比比谁的话最通顺最完整，记得打上标点符号哦！小朋友你可以自己绘画后写上一段话，也可将自己寒假出行的照片贴上，写写自己的趣事。
我是诵读小能手（选做）
完成目标：可以背诵儿歌或古诗。
寒假期间，我们建议孩子做到“日有所诵”，建议背诵《小学生必背古诗80首》（书城或网上都有买），从中挑选自己喜欢的10首背诵，多多益善哦！ “诵读就是深层阅读。日不间断的记诵，就是炼心的过程。水滴石穿，绳锯木断，天长日久，积累的是语言，培养的是诗性，也是定力和静气。”
我是小小数学家
完成目标 ：坚持每天口头口算５分钟，《寒假作业书》上的作业不用全部做，可以挑自己喜欢的完成。
我是英语小明星
完成目标1 ：完成网络作业。
选做：观看英语动画片
小朋友们一定非常喜欢看动画片吧，如果经常看英语配音（带中文字幕）的动画片的话可以让小朋友们的英语发音更加标准、优美。
推荐电影：冰河世纪、蓝精灵（英文版电影）、汽车总动员、玩具总动员、海底总动员。
我是小小运动员
假期里别忘了还要加强体育锻炼哦！小朋友，邀请你的家长一起来共同参加一项球类运动，并把你的锻炼过程记录下来。让我们一起努力吧！（建议：每天跳绳150个）
我有一双小巧手
在寄宿制学校读了一个学期，小朋友的生活自理能力得到了显著的提高，终于放寒假了，该怎样感谢自己的父母，报答自己的父母呢？赶快利用自己的小巧手每天为父母做一件事或干一件力所能及的家务活吧！如：为父母捶捶背、倒水，洗自己的衣服，亲自做一次饭，扫一次地……
亲爱的孩子们，好好珍惜和爸爸妈妈在一起的这一个月的时间吧！老师希望你们过得幸福，过得愉快，过得充实！感谢你的爸爸妈妈为你所做的一切吧！老师等着开学的时候分享你们春节的快乐、假日的收获、成长的喜悦！
祝孩子们新年快乐，健康成长！祝家长朋友合家幸福，万事顺意！
寒假计划 篇2
一、指导思想
为了进一步推进我镇小学书香氛围的形成，促进书香校园工程建设，在寒xx年寒假中，倡导全镇教师更深入亲近图书，学会读书，创造性开展读书活动同时，引导教师在读书实践活动中，勤于思考，乐于动笔，为精神打底，为生命奠基，为成长助推。通过与名家对话，与经典同行，提高教师教育教学水平，打造学习型的教师群体，获取教育幸福，利用假期对自己进行充电。
二、活动目的
1.通过读书活动，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力。
2.通过读书活动，实现教师有效积累，补充教育理论知识，改善自身知识结构;提升教师理论和实践水平，将读书所得运用于实践，推进课程改革进程，有效改进自己的教学行为，促进教师专业发展。
3.通过读书活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，丰富自身人文涵养，强化自身修养，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。
4.通过读书活动，加强教师队伍的建设，形成积极进取、努力学习的氛围，构建有特色的书香校园文化，形成校园文化特色。
三、活动时间
xx年寒假
四、活动人员
虎头崖镇小学全体教师
五、活动主题：
让读书成为习惯 借书香助我成长
六、活动领导小组：
组 长：李松森
副组长：孙喜胜 聂金波
组 员：朱广杰 张 磊 孙 磊 孙松涛
七、活动内容：
在寒假教师读书活动中开展好阅读一本教育专著、了解一位教育名师、探寻一种教育思想、撰写一篇教育随笔、精备一节优秀课例的五个一活动。教师要秉承学高为师，身正为范的原则，全面学习、提高整体文化素养，用书之养料指导自己的教育实践，激发教师的思维能力，转变思想观念、思维模式，从而完成教育创新。
1、寒假读书中，教师注意读好四类书：经典名著，增文化底蕴;教学专著，强教学实践;教育学，悟学生心理;报纸杂志，解世事风情。另外，各校领导要注意在读书中，积累教育管理思想。
2、全体教师在寒假读书活动中，每人至少读完两本教育类书籍，完成读书笔记，写出读书心得，以《义务教育学科课程标准(xx 年版)》(中华人民共和国教育部 印发)、《给教师的建议》(苏霍姆林斯基著，杜殿坤 译)、《第56 号教室的奇迹》(雷夫.艾斯奎斯著，卞娜娜 译)三本书为主，其他内容可参照附件：xx学年始烟台市中小学教师读书活动阅读书目。
3、在读书中，关注一位自己喜欢的名师，注意研究他的育人思想，育人策略，并撰写有一定深度的实践笔记，以指导今后的教学实践。
4、鼓励教师通过互联网读书学习。通过网上冲浪，浏览各类教育教学网站，浏览名师名家的个人主页，及时了解当前最新的教育动态，更新自己的教育理念。
5、读书活动中，老师注意撰写读书随笔，促使教师对自己的教育教学、理论学习、生活感悟、学生成长进行反思。
6、通过寒假读书学习，结合自己的教学实际，精备一节优秀课例，做到学以致用。
八、总结展示：
1、寒假结束后，学校将召开教师寒假读书汇报会，隆重表彰 书香教师 成长典范 。对完成推荐书目的阅读量大，教师寒假读书笔记数量多、质量高的教师进行表彰。
2、全体教师总结在寒假读书活动中的收获、感受，并谈出自己今后读书打算，制定xx年教师个人成长计划。
3、征集评选优秀教师随笔，向《烟台教育》、《教学研究》等报刊投稿。
九、活动要求：
全体教师要提高对寒假读书活动的认识，要把它作为营造书香氛围 促进专业成长的一项重要途径，假前做好个人读书计划，创新读书内容和形式，提高活动的实效性。徦后做好寒假读书活动资料的收集与整理，为明年的教师专业发展工作打好坚实的基础。
寒假计划 篇3
为了让孩子过一个快乐而有意义的假期，我们特制定了“幼儿寒假活动计划”，具体安排如下：
一、语言领域：
（一）亲子共读：
1、通过亲子阅读，进一步培养幼儿良好的阅读习惯和基本的阅读能力，激发幼儿听故事的乐趣，体验亲子阅读之情。
2、请家长为孩子准备幼儿读物，故事篇幅短，内容要有趣，情节简单，便于幼儿理解的、富有教育意义的故事内容。
（二）书写训练：
建议家长指导孩子认读、书写自己的名字及拼音，提醒孩子书写时要注意正确地握笔姿势和坐姿。
6个单韵母：（aoeiu ǔ ）
6个声母：（bpmfd ）每个拼音书写一页于下学期开学初上交本班老师处。
二、科学领域：
建议家长在寒假期间与孩子玩跳棋、飞行棋、五子棋等棋类，培养幼儿多角度思考的思维能力，为下学期的 “棋艺大比拼”做好准备。
三、艺术领域：综合活动“我会做”
建议家长引导幼儿用绘画的形式，表现“春节趣闻趣事”， 并将幼儿作品带到幼儿园与大家分享。
四、健康领域：安全小常识
寒假期间建议家长引导孩子掌握必要的安全常识，如“让孩子记住自己的姓名、家庭住址、电话号码和家长工作单位的名称、电话号码等，并让孩子多了解亲朋好友的地址和电话，如果孩子遇到危险，知道自救从而提高孩子的自我保护意识。
寒假计划 篇4
队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！
地点：舜耕小学田径场
时间：年前xx.1.16——xx.2.7
年后xx.2.18——开学
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然
一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、30米加速跑*3
4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）
5、60米加速跑*3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）
6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）
以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。
7、100米*2，间隔3分左右。
8、30米加速跑1-2趟。
9、放松练习不少于10分钟。
二、周二以为主，附加少量练习。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、30米加速跑2-3趟。
4、30米跑跳练习2-3趟。
5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。
6、60米加速跑2趟。
7、放送时间不少于十分钟。
三、周三以以及为主。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*2
4、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*2
5、拉伸韧带练习。
6、放松不少于15分钟
四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米
2、拉伸韧带4分钟。
3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）*5
4、30米折返单脚跳*4（左右腿各2个来回）
5、立卧撑12*3
6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*3
7、背起练习20*2
8、放松不少于15分钟
五、周五以和为主。
1、150*8圈热身
2、正、外摆、里合踢腿*2
3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）
4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*2
5、交叉步接加速*4
6、行进间脚拔地跳*2
7、30米*2加速跑
8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）
9、各个关节的拉伸练习约5分钟
10、放松练习不少于10分钟
六、周六以练习为主。
1、绕八字跳大绳20分钟热身
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次*4
4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈*4
5、游戏放松
xx年
寒假计划 篇5
亲爱的孩子们：
你们好！快乐的寒假生活已经开始了，你准备好了吗？好好安排你的假日生活吧！好好珍惜生活的每一天吧！过一个美妙的新春佳节吧！在这里，老师邀请每一位小朋友加入到寒假“争星夺擂”的'比赛中，相信自己是最棒的喔！ 也希望家长配合学校做好以下工作：
一、指导孩子制订假期计划，劳逸结合。引导孩子完成各项作业，并适当地向老师汇报完成情况。
二、教育引导孩子养成观察生活、读报纸的良好习惯，拓展视野，丰富生活。
三、教育孩子遵纪守法，时刻提醒孩子注意安全。
四、寒假期间，鼓励孩子积极参与学校开展的相关活动：
1、我是文明小学子
完成目标：过年送
（1）尝试着自制一张贺卡，送给最想感谢的人。
（2）过年给自己的长辈、老师或小伙伴发祝福微信或电话问候，锻炼孩子的交际能力。
我是小小读书迷
完成目标：每天20--30分钟课外阅读，从所读书籍中选一个故事讲给爸爸妈妈听。
（1）每天坚持阅读一个小故事，并能够讲给家人听。
（2）开学后，我们将会举行讲故事比赛，评出10名“故事大王”。
2、我是小小书法家
完成目标 ：观看“一帆老师教书法”视频，每日练字十分钟，要求字迹工整，卷面整洁。
（1）每天坚持练字十分钟，要求先认真观看视频，再静心练习。
（2）开学后，我们将会举行书写展示，评出最佳“书写小能手”。
3、我是写话小作家
完成目标：完成《寒假作业》上p75--84的写话练习。《寒假作业书》上的作业不用全部做。
语文满分的只做20页。分数为115到119.5的做30页。分数为114.5以下的做50页。（本次作业一共80页）
我们学了汉字和拼音，不仅可以帮助我们阅读课外书，还能让我们把每天发生的让自己高兴、难过、兴奋、难忘的事情记下来，还可以向大家介绍自己的朋友，发生在自己身边的事情。放假了，让我们用写话的方式记下自己的心情与感受吧，比比谁的话最通顺最完整，记得打上标点符号哦！小朋友你可以自己绘画后写上一段话，也可将自己寒假出行的照片贴上，写写自己的趣事。
4、我是诵读小能手（选做）
完成目标：可以背诵儿歌或古诗。
寒假期间，我们建议孩子做到“日有所诵”，建议背诵《小学生必背古诗80首》（书城或网上都有买），从中挑选自己喜欢的10首背诵，多多益善哦！ “诵读就是深层阅读。日不间断的记诵，就是炼心的过程。水滴石穿，绳锯木断，天长日久，积累的是语言，培养的是诗性，也是定力和静气。”
5、我是小小数学家
完成目标 ：坚持每天口头口算５分钟，《寒假作业书》上的作业不用全部做，可以挑自己喜欢的完成。
6、我是英语小明星
完成目标1 ：完成网络作业。
选做：观看英语动画片
小朋友们一定非常喜欢看动画片吧，如果经常看英语配音（带中文字幕）的动画片的话可以让小朋友们的英语发音更加标准、优美。
推荐电影：冰河世纪、蓝精灵（英文版电影）、汽车总动员、玩具总动员、海底总动员。
7、我是小小运动员
假期里别忘了还要加强体育锻炼哦！小朋友，邀请你的家长一起来共同参加一项球类运动，并把你的锻炼过程记录下来。让我们一起努力吧！（建议：每天跳绳150个）
8、我有一双小巧手
在寄宿制学校读了一个学期，小朋友的生活自理能力得到了显著的提高，终于放寒假了，该怎样感谢自己的父母，报答自己的父母呢？赶快利用自己的小巧手每天为父母做一件事或干一件力所能及的家务活吧！如：为父母捶捶背、倒水，洗自己的衣服，亲自做一次饭，扫一次地……
亲爱的孩子们，好好珍惜和爸爸妈妈在一起的这一个月的时间吧！老师希望你们过得幸福，过得愉快，过得充实！感谢你的爸爸妈妈为你所做的一切吧！老师等着开学的时候分享你们春节的快乐、假日的收获、成长的喜悦！
祝孩子们新年快乐，健康成长！祝家长朋友合家幸福，万事顺意！
一年级组全体老师
XX年1月31日
寒假计划 篇6
第一天：练胸
训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）
第二天：练背
训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-->2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）
第三天：练腿
训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-->3.踮立（四组）
第四天：练肱三头肌
训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）
第五天：练肱二头肌
训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）
第六天：练肩
训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）
第七天：减脂
训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）
按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。
寒假计划 篇7
1、每天进行一小时以上的体育锻炼(最好是室外、能集体运动就更棒了)。
2、要关心时事新闻，关心社会生活(可通过电视或报刊)。
3、每天做一些力所能及的家务，帮助父母、锻炼自己(比如洗碗、取报、整理房间等)。
4、每天和父母做必要的交流(可在餐桌上和一起看电视时)。
5、读一本名著，古今中外皆可。
6、每天保质保量地完成寒假作业。
寒假计划时间表安排可参考如下：
7：00 起床
8：00 做寒假作业或复习上学期
11：00 吃饭
11：30 娱乐
13：00 做寒假作业或预习
15：00 看课外书
16：30 休息
17：00 吃饭
18：00 预习新课
20：30 娱乐
21：30 睡觉
寒假各科目的学习计划可参考如下：
在完成寒假作业的同时再去完成以下的学习内容：
1、数学 自学下册前3章，做相应习题;做下册学习笔记，习题册一本;
2、科学 自学下册前3章，做相应习题;做上册实验报告，下册的学习笔记;
3、英语 记背下册英语单词，复习上册单词词组;
4、语文 记背下册诗词、文言文，抄写一遍诗词、文言文，书下注解也要抄写一遍，练习册一本，作文完成3篇，读书笔记完成2篇，小论文完成1篇。
寒假计划 篇8
一、时间安排
学生放假时间：一个月
二、活动要求
1、各班级放假前要对学生进行法制、安全、禁毒等教育，使学生增强法制观念，提高安全意识和自我保护能力。在安全教育中，要重点加强交通、食品、火灾等安全知识教育，预防交通事故、拥挤踩踏、滑冰溺水、火灾、食物中毒、煤气中毒、触电以及燃放烟花爆竹引发的安全事故。
2、要教育学生不进“三厅一社”和社会营业性网吧，不参加危害身心健康的游戏活动，反对封建迷信活动。
3、为切实减轻学生过重的课业负担，给学生提供充分的休息时间。假期要指导学生科学有序地安排假期生活，掌握科学的教育方法，减轻学生过重的学习负担，教育家长不要盲目跟风让子女参加社会上各种补习班辅导，科学指导家长在保证子女健康成长、提高素质上下功夫。
4、师生联络网，要建立重要情况反馈制度，对突发事件要妥善处理，及时上报。外出要请假。
5、寒假前要教育学生尽量减少必要的聚会和旅游活动，减少或避免前往人群拥挤场所。居住场所要经常开窗通风，避免接触流感样症状肺炎病人，合理安排作息时间，加强体育锻炼，注意膳食营养。
6、严格贯彻落实《未成年人保护法》和《禁止使用童工规定》，禁止参与组织或介绍未成年学生非法外出打工，坚决抵制社会上各类针对在校未成年学生的非法招工行为，尤其要警惕和抵制企业、中介机构在假期以“社会实践”、“实习”为名组织在学的农民工子女非法打工行为。
三、活动内容
1、要组织学生开展读书活动，开阔视野，陶冶情操，丰富假期生活。
2、深入开展“三个一”进家庭活动。利用寒假学生广泛接触社会的有利契机，要将学校开展的“每天背诵一个励志警句、每周讲述一个感恩故事、每月训练一个好习惯”活动向家庭延伸，教育引导学生学会做人、学会学习、学会合作、学会生存。要有成果。
3、结合“做一天小家长”活动。开展行孝、行雅教育。为了培养学生的感恩之心，学校将在寒假开展感恩教育活动，要求每位学生在家必须至少做以下三件事情：
（1）到父母工作的地点，利用半天时间体验父母工作的艰辛，并写出体验感言；
（2）学做一顿饭，负责团年饭后的洗碗和厨房的卫生工作，并写出父母养育子女艰辛的体会；
（3）观察身边感动人的人和事，并拍下一幅照片或写一篇记事文章。返校时低年级上要交感恩活动的一幅照片或一段话。
4、广泛开展青少年科普活动。在全校学生中开展多种形式的科普活动和社会实践，提高积极主动的学习能力、善于解决问题的实践能力、勇于探索的创新能力。为本校开展科技创新大赛、小发明小论文竞赛活动做好准备。以班级为单位上交小发明。
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