寒假计划

2020-10-12 寒假计划

寒假计划 篇1

  了解自身的体质状况

  家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况,比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试,因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况,全面分析孩子的体质与健康状况,从而让孩子有针对性地加强体育锻炼,做到有的放矢。

  找几个运动拍档

  青少年喜欢群聚在一起,如果只是一个人锻炼,无形之中就缺乏一种运动氛围,慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小,那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选,特别是父母,他们一方面是孩子锻炼计划的监督者,另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则,用自己的实际行动来影响孩子,让他们逐渐喜欢体育,自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大,可选同学作为运动伙伴,因为同学在一起感觉会默契,而且可以共同交流和进步。

  选择合理的锻炼内容

  寒假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好,确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则,在练习前要注意进行相应的专项准备活动,以预防伤害事故的发生。

  有条件的同学也可报名参加当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类、武术、舞蹈等),这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练,从而更好地提高自己的运动能力。

  确定锻炼时间

  根据运动项目的不同以及自己的作息习惯、假期学习计划合理确定锻炼时间,由于冬天天气比较寒冷,要尽可能选择室内运动。另外,确定好了锻炼时间就要严格按照时间表去执行,持之以恒。同时要注意安全,特别是与同学结伴外出时,要守时守信,让父母放心。

寒假计划 篇2

  时间犹如离弦的箭,一转眼,一个学期匆匆而过。新的一年,踏着脚步朝我们走来。愉快的寒假马上就要开始了,那么,怎样才能让这个寒假过的充实而有意义呢?我苦苦的思索了一天,终于,想好了该如何来度过这个寒假。

  看些书,做些读书笔记;每天适当的做一些寒假作业;看看新闻,了解一下国家大事、社会新闻;每天运动一下,锻炼自己的身体;去图书馆、科技馆、新华书店等处,获取一些学习的机会,拓宽自己的视野;帮爸爸妈妈做一些力所能及的事……

  看书。为了能让自己看一些有益的书,我早早的来到书店。书店里的书各种各样,我挑选了一些我爱看的书,把家里的书柜装得满满的。这样就不怕没书看了。我又跑到文具店里买了一本厚厚的、漂亮的笔记本,在寒假里,我一定要把它写得满满的。

  运动。运动是健康的来源,可以加强我们的心肺功能;可以帮助我们防止骨质疏松;可以缓和并控制我们的情绪……每天运动三小时,锻炼自己的身体。跳绳、踢毽、短跑、长跑……每天做一项运动,让自己的身体变得更健康。

  帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。帮妈妈洗洗碗、扫扫地,在妈妈感到劳累时,给妈妈泡一杯茶,让妈妈休息一会,代替妈妈做会儿。爸爸白天工作累了,回到家,给爸爸捶捶背、捶捶腿……

  ……

  这就是我的寒假计划,不错吧?

寒假计划 篇3

  在这个寒假里,我认为应该想制订一个阅读书籍计划。这个阅读计划目的是能安排好自己在假期里看的书籍,欣赏不同类型的书籍,我非常高兴。

  我是这样想的:在这个寒假里我想看《天方夜谭》、《所罗门王的宝藏》、《柳林风声》、《被偷去记忆的博物馆》、《女巫》、《查理和巧可力工厂》、《查理和大玻璃升降机》、《詹姆斯与大仙桃》、《波普先生的企鹅》、《时代广场的蟋蟀》和《毛毛》,一共11本书,另外,再加上6本英语名作欣赏。在这些书里,一共有五种类型。第一种类型是散文体小说。有《柳林风声》。第二种幻想文学类型。有《女巫》、《查理和巧可力工厂》、《查理和大玻璃升降机》、《詹姆斯与大仙桃》和《毛毛》。第三种是探险文学。有《所罗门王的宝藏》和《被偷去记忆的博物馆》。第四种是民间神话故事。有《天方夜谈》。第五种是小品文学。《时代广场的蟋蟀》和《波普先生的企鹅》。

  我的看书流程安排是分为两段时间。第一段时间1月17日到1月31日,第二段时间2月1日到2月13日。在第一段时间里,我想看完幻想文学类型、民间神话故事、小品和3本英语名作欣赏。这样的安排,是以我想写至少2篇的读后感想。在第二段时间里,我想看完探险文学类型、3本英语名作欣赏,学习欣赏散文体小说。我想写至少一篇的读后感想。

  在安排之后,我发现应该有更好的方法,不同类型的书交换着来看。比如,故事情节精彩的和文体优美的书换着看,可能阅读的效果会更好一点,能同时感受不同体裁的文学作品。虽然,这种安排会好一点,但是,我还是想试一试前面的方法。希望假期的书籍阅读能让我有特别的感受!

寒假计划 篇4

  寒假刚刚来临,我们小孩子个个都早已乐翻了天——看电视、玩电脑、逛大街,随心所欲。比起天天上学的日子,这真叫一个爽!

  但是,你可曾想过,寒假的假期不长,而且后半个假期十分忙,天天走东家、串西家,与兄弟姐妹闹成一片,根本没时间写作业。那么,你刚放假的前几天就显得十分重要了。你要高效率、高质量完成假期作业。你的生活是否有规律呢?如果我们为自己制定一张计划表,不就能更好地完成假期作业了吗?到了过年时,不也就能更加安心地玩儿了吗?

  在我自己身上就有一个十分深刻的教训——去年寒假,刚开始几天,我天天出去玩儿,晚上是十二点多才睡觉,白天十点多才起来,生物钟完全乱了套。直到看见家里的弟弟妹妹哥哥姐姐都早已写好了作业,开开心心准备过年时,我才发觉自己的作业从结业典礼拿回来直到现在连碰都还没碰过呢!过年了,由于家里的亲戚多,所以天天都要去别人家里拜年,忙得不可开交。其他人都其乐融融的过年,而我却是提心吊胆,玩的不安心。距离开学的日子渐渐近了,终于临时拜佛脚,粗枝大叶的完成了所有作业。唉,这样不仅没学到什么,还被老师家长狠狠地批评了一顿。

  如果当时我有一个计划就好了,每天都给自己布置任务,定时定量地完成,并且劳逸结合。不仅学的有效,过年也能安心的玩儿了。这可见有一个好的计划是多么重要哇!每天几点起、几点睡;每天写多少作业、背多少古诗;每天电脑电视娱乐多少分钟、户外活动几小时……

  随着年纪级的渐渐升高,作业量也越来越多。现在的你,有一个完美的计划了吗?

寒假计划 篇5

  我是一名一年级的小学生,因为做寒假计划需要考虑时间的问题,还需要会写字,只好跟妈妈一起来完成了。

  在老师和同学的眼里,我是一名活泼、可爱、外向的小女生。我的爱好特别广泛,我喜欢唱歌、跳舞、表演、画画、学英语、学情商。只要妈妈问过我的我都喜欢,只可惜有时候妈妈怕我耽误文化课,有的课不给我报!

  在我还没有期末考试的时候,我就知道了在1月9日,有连续6天的声乐集训营,这可是我最喜欢的老师给我们上的课,这位老师在读大学本科时获得国家奖学金,在20xx年被保送读研究生,我们的老师很厉害吧!她还特会教学,在她的指导下,我本是一位内向、胆小的小女孩,却能多次上台现唱,练出活泼、外向的性格,这样的老师教的课如何能放弃呢?!

  1月11日、12日青少年活动中心要举办为期两天的娃娃庙会,喜欢热闹的我自然也不能放弃这么好的机会喽!!

  1月19日,我就要参加百集栏目剧《深蓝精灵》的海选了,这是对我的舞台形象以及是否自信、活泼的情商检验,也是对我的歌唱、舞蹈、表演的综合检验,我要努力表现自己,争取夺得专家、评委的好评,尽管我妈妈说尽力就可以了,但是我还是要好好表现!!

  1月20-22日,是情商教育学校组织的为期三天两夜的城市探险活动,这也是考试前就知道的事情,为此,妈妈还特地给我买了一个紫色的、太阳花图案的儿童行李箱。我长大了,我喜欢独立,所以我一人离开爸爸妈妈跟老师去参加活动,特别开心。就像《爸爸去哪儿》一样,既能玩又能锻炼,多美呀!!我真希望活动时间能改成五天四夜!

  回来之后,我还要去冰河世纪玩雪去;去想象乐学校上课、过新年;去大悦城看HelloKitty展;去西青区文化中心看电影;去杨柳青看花队表演;晚上有时间去邻居家找哥哥姐姐玩。我的寒假生活是不是特别丰富呀!!

  这还没完呢?我还要留点时间预习下学期的文化课呢!!

寒假计划 篇6

  第一周:戒油戒荤戒辛辣

  第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。

  推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

  早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

  第二周:均衡营养促代谢

  通过第一周的排毒清肠,会发现自己身体轻松了许多,排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物,同时除了青菜,你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果,但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了,控制饥饿感将成为成败关键。

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