寒假计划 篇1
每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。
时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。
坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！
每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。
跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。
跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）
冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。
跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。
坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！
至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。
虽然我是一个女子，但我父亲18岁时候开始锻炼，有很多经验，当时他身体很弱又瘦，他说来简直是弱不禁风，但是他开始锻炼就一直坚持下来，每天早晨跑步加爬竿，后来变得强壮精神，充满男子汉气概。我受其影响在初三时坚持跑步锻炼，那个阶段精神状态奇佳，中考的繁重作业与压力都变得小菜一碟，因为心情与精神真的很好！
寒假计划 篇2
寒假时每一个小朋友都向往的，寒假期间可以大玩一场，自己计划好了就去干，我的计划是报一个寒假的习作班，因为我的作文一直都不太好。
我们班的班主任李老师在“青少年活动中心”开了一个课外班，我拿到了报名简章后，大致扫视了一遍，很快找到了我们的李老师。仔细一看是上午班，现在就可以报名了。可是报名简章上写着这个班只有35个名额，我赶忙叫姐姐，让她和我去报二课班。我们戴上了帽子和手套，骑着自行车赶去了“青少年活动中心”，在路上我不停地催姐姐快点骑，要不然就报不上了。姐姐马上加快了速度，奋力地骑着。
我看着来往的车辆比原来了，可能是都来买年货等待过年的缘故吧。
由于我是第一次来报二课班，也找不着去的路，不知不觉的来到了一个大楼前，姐姐停了车，说：“下车吧！到了。”我下了车，看见了“青少年活动中心”七个大字，是金色的，在阳光的照耀下，格外耀眼。
我不由自主地走了进去，来到了报名窗口前准备报名。姐姐拿了两张报名的纸，填完了后交给里面的老师。只见里面的老师看了看，又还给姐姐一张。
交完钱后我和姐姐匆匆走出了活动中心，又赶在了回家的路上。
回到家，心情也舒畅多啦，心中的石头总算落地了。我立志要在青少年活动中心发愤图强，努力写好作文。就在我信心满满之际之时，又一个难题迎面袭来，刚才匆忙中竟忘了教室的事情。这下可难倒我了，教室在哪呢？我的座位又在哪呢？几个大大的问号满满的占据了我的大脑。我有些惊慌了甚至不知所措。
我于是跑去问爸爸。“怎么办呀？”我紧张兮兮的问道。爸爸沉思了一会，不慌不忙地回答道：“你可以去问问同学，王福伟家不是离我们家很近吗，更何况他去过一次课外班。”我一想‘对啊，我怎么没想到’。
来不及再想，我以迅雷不及掩耳之速飞奔到了徐欣欣家。门前一把显眼的大锁让我灰心地回家了。心中更是忐忑不安了。但是转念一想，我可以早上早点起来去找他啊！于是早早地睡下了。第二天我一吃完早饭就跑去了徐欣欣家，刚好他也要走，我们一起去了二课班。
希望我可以完成我的寒假计划，作文水平可以芝麻开花节节高。
寒假计划 篇3
寒假到了，我们可以尽情的玩、尽情的睡、尽情的吃、尽情的看电视......但学习也不能放松，要给自己定一个学习计划，让我们的寒假生活有规律，有计划。下面就是我的寒假学习计划，一起来看看吧!
1、每天做寒假作业语文、数学各两页。
2、一天做一篇阅读训练。
3、每天练两行字，抄一段课文。作文
4、坚持每天读课外书，学习课本以外的知识。
5、每两天写一篇日记或作文，提高自己的写作水平。
6、每天做几道奥赛题。
每天完成这些任务，就可以爬山、看电视、玩游戏......我每天一定要完成这些任务，争取让这个假期过的轻松愉快，丰富多彩!
寒假计划 篇4
寒假刚刚来临，我们小孩子个个都早已乐翻了天——看电视、玩电脑、逛大街，随心所欲。比起天天上学的日子，这真叫一个爽！
但是，你可曾想过，寒假的假期不长，而且后半个假期十分忙，天天走东家、串西家，与兄弟姐妹闹成一片，根本没时间写作业。那么，你刚放假的前几天就显得十分重要了。你要高效率、高质量完成假期作业。你的生活是否有规律呢？如果我们为自己制定一张计划表，不就能更好地完成假期作业了吗？到了过年时，不也就能更加安心地玩儿了吗？
在我自己身上就有一个十分深刻的教训——去年寒假，刚开始几天，我天天出去玩儿，晚上是十二点多才睡觉，白天十点多才起来，生物钟完全乱了套。直到看见家里的弟弟妹妹哥哥姐姐都早已写好了作业，开开心心准备过年时，我才发觉自己的作业从结业典礼拿回来直到现在连碰都还没碰过呢！过年了，由于家里的亲戚多，所以天天都要去别人家里拜年，忙得不可开交。其他人都其乐融融的过年，而我却是提心吊胆，玩的不安心。距离开学的日子渐渐近了，终于临时拜佛脚，粗枝大叶的完成了所有作业。唉，这样不仅没学到什么，还被老师家长狠狠地批评了一顿。
如果当时我有一个计划就好了，每天都给自己布置任务，定时定量地完成，并且劳逸结合。不仅学的有效，过年也能安心的玩儿了。这可见有一个好的计划是多么重要哇！每天几点起、几点睡；每天写多少作业、背多少古诗；每天电脑电视娱乐多少分钟、户外活动几小时……
随着年纪级的渐渐升高，作业量也越来越多。现在的你，有一个完美的计划了吗？
寒假计划 篇5
寒假快到了！我好兴奋喔！因为到了寒假可以做许多平常做不到的事，例如：出去玩或是参加一些营队等等，所以我们应该利用寒假时间做一点有意义的事。
现在我要来告诉你们我的寒假计划，首先我想先把寒假作业全部写完，因为写完寒假作业后我就可以无忧无虑的完成其他我想在寒假中完成的目标。你应该可以想象一放寒假就把功课丢在一旁然后做自己的事，结果开学前几天才开始赶功课，然后写得乱七八糟最后被老师骂的感受吧！
接下来我想要看满三十本课外读物，因为如果整个寒假里面一本书都不看的话，的话那真的是太浪费寒假了，而且看课外读物不但可以增广见闻，还可以提升作文能力呢！真是一举两得啊！所以我建议各位寒假的时候多看一点课外读物。
我觉得我们不能老是待在家里，所以应该可以做一些户外活动，于是我把去公园运动也列入我的寒假计划中，我打约每两天或三天去公园运动。运动是很重要的，因为都不出去运动的话，会让你的身体初一些毛病，如果你不想运动，你至少也该出来走一走，晒晒太阳，所以寒假时大家都该出去走一走喔！
寒假时家里有电脑游戏的人不免会想玩电脑游戏吧！所以玩电脑游戏也被我列入我的寒假计划中，许多父母都说玩电脑游戏的小孩会变坏，可是事情并非如此喔！那只是一小部分的小孩而已喔！我认为玩电脑游戏可以让我放松心情，可是每天打电脑游戏，而且对点脑游戏太沉迷的话，那就不太好啰！
寒假时参加冬令营也是不错的选择呢！虽然我还不知道有没有那个时间参加冬令营，但是有时间的人还是参加比较好，因为冬令营的老师会交你许多特别的事情，例如：煮饭、跳舞、做小点心等等。所以我认为冬令营能让寒假生活变得更充实！
寒假快结束时有一个很重要的节日，那就是春节，通常除夕夜时，我们会先吃年夜饭，然后发红包之后，当然就要用里面的钱啊！没错，我当然会把买东西也列入寒假计划中，妈妈常说压岁钱应该把一半存起来另一半拿去花，所以这次过年我也打算只买一点点东西。劝大家压岁钱也别乱花喔！
我觉得我这次的寒假应该会过得很充实，因为这次的寒假我安排了许多活动，希望大家的寒假计划也和我一样充实。
寒假计划 篇6
这个“养护鸡蛋”的课程，让6个孩子度过不一样的寒假；在福州，此类主题拼养活动悄然兴起
这个寒假，在福州一所中学执教的朵妈，开始了一项有趣的课程试验，她决定带给女儿一个不一样的寒假……
日前，朵妈和几个朋友精心策划了“寒假拼养计划”。这并非简单的看护，这6个家庭的6个孩子要接受一项“养护鸡蛋”的任务（其中5个孩子为一年级，1个孩子为四年级），孩子们每人都有20元的养蛋基金，每天有半天时间集中在一起分享经验，同时加入以“水”为主题的游戏课程，涵盖了语数英、绘画、音乐、自然、实验、户外拓展等多学科知识，并由几个家庭的父母轮流授课。记者获悉，近几年在国际及一线城市流行的“拼养”，在榕城也已悄然兴起。
孩子化身“蛋爸蛋妈”
“拼养计划”的第三天，6个孩子带着三个蛋宝宝到朵朵家集中。这天的“小老师”是一年级的阳阳和轩轩，他俩向大家介绍了自己最擅长的“海洋生物”知识。随后，在“拼养计划”主要策划家长——妮妈的引导下，孩子们进行了“水的联想”的.思维训练。在下午茶时间，大家在朵妈的教学下，学会用秤和按步骤DIY蛋挞，并利用养蛋基金换取饰品，来装饰自己的蛋宝宝。每天结束后，家长们会根据孩子们当天的礼仪、互助、纪律等多方面表现给予积分，积分可换取心仪的礼物。日前，孩子们还为蛋宝宝策划了一场盛大的晚会。
而“拼养计划”实施的第二天发生了个意外，其中一个蛋宝宝“果果”从桌上坠落，碎了。在妈妈们的引导下，孩子们为蛋宝宝举行了“追思会”，“蛋爸蛋妈”们还做了发言，最终由“保险公司”理赔了一个“二孩”鸡蛋。朵妈告诉记者，家长们认为这个意外“是对孩子进行生命教育的好时机”。“家校互补”弥补课堂缺失
参与计划的6个家庭，相互已认识了四年，过半家长都是教育工作者，“彼此之间很熟悉，又有共同教育理念。”团体中的大部分孩子刚结束一年级上半学期的学习，学习环境、人际交往等“幼升小”所带来的问题，也令父母焦虑，因此朵妈和朋友想借着假期进行“家校互补”的教育实践。
在计划里，每个家长根据自己的专业知识契合活动的主题，为孩子们提供有趣的课程，例如身为初中语文老师的朵爸，就专门设计了以小水滴历险记为主题的童话绘本，身为高校音乐教授的馨妈还开设了“音乐与水”的课程……“父母高度参与”，每天要记录孩子们活动后的感想及行为。
家长们感慨，通过观察，也让他们更了解孩子的心理。初次尝试，朵妈坦言最难的还是“游戏力”设置，也就是如何用有趣的游戏触发孩子的积极性。
社区可建立“群体陪伴”
“拼养”是近几年国际流行的一种新的育儿方式，目前大部分“拼养”是由每个家庭轮流照顾孩子，“拼养”也成为越来越多独生子女家庭“抗独”的途径。而目前在福州，已有各式各样主题的“拼养”教育联盟或团体，例如有户外活动、写生绘画、登山观鸟等，既有商业机构组织的也有家长自发组建的。
福建省著名教育学者张文质老师认为，群体陪伴对孩子们很重要，既能相互陪伴也相互学习，还能突显“学长制”的作用，即高年级的孩子能起到榜样和引导作用，同时还可培养孩子的专注力。张文质老师建议，家长们应有“课程意识”地安排孩子的活动。此外，张老师表示，社区在假期也可聘请志愿者开设类似课程，给孩子们一个“假期的好去处”。对此，朵妈建议社区教师也应经过一定的培训，而参与的家长对教育理念也要有共识
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