班主任工作计划

2021-03-13 班主任工作计划

　　光阴迅速，一眨眼就过去了，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，是时候认真思考工作计划如何写了。但是工作计划要写什么内容才是正确的呢？以下是小编为大家收集的班主任工作计划7篇，欢迎大家分享。

班主任工作计划篇1

　　活动内容：防火自护，自救安全教育

　　教学目标：让学生充分了解火灾中各种逃生自救的办法。培养学生自我生存能力，使学生安全健康地成长。

　　教学重难点：树立火灾自护自救的观念，增强安全意识。

　　活动过程：

　　一．师：同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待。否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家庭火灾要注意什么：

　　二．师生交流

　　1、初起火最易扑灭，在消防车未到前，

　　2、要早报警，报警愈早，损失愈小。牢记“119”火警电话。

　　3、要先救火，后搬运财物，片刻延误，易成巨灾。

　　4、要沉着冷静，严守秩序，才能在火场中安全撤退。

　　5、下楼通道被火封住，欲逃无路时，将被子单、台布撕成布务，结成绳索，牢系窗槛，再用衣角护住手心，顺绳滑下。

　　6、邻室起火，万勿开门，应跳入窗户阳台，呼喊救援或用前法脱险。

　　7、烟雾较浓时，不必惊慌，宜用膝、肘着地，匍匐前进。

　　8、在非上楼不可的情况下，必须屏住呼吸上楼

　　9、逃离时，要用湿毛巾掩住口鼻。

　　10、逃离前必须先把有火房间的门关紧。

　　三．师生共同总结几种逃生的方法

　　（1）尽可能蹲低身体，利用所剩余的氧气逃离火场。

　　（2）尽可能向地面逃生，若楼梯已被火封锁，则可利用绳索或被单连接起来，从窗口滑下地面逃生。

　　（3）火灾时可沿墙壁走，有楼梯的绝不使用电梯。

　　（4）带小孩逃离时，可利用被单将孩子绑在背上或是抱在胸前。

　　（5）在主要逃生道上若有许多人拥挤，应另找别的逃生通道。

　　四．教师介绍火灾报警须知：

　　（1）牢记火警电话“119”，事发时可用任何一部电话拨打。

　　（2）火灾地址要报详细

　　五．如有同学经历过火灾请他谈一谈

　　六．总结：

　　只要我们处处小心.注意安全.掌握自救，自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。

班主任工作计划篇2

　　本班学生思想单纯，上进心和集体荣誉感较强。但由于学生来自全乡多所小学，对学生行为习惯的要求各不相同，与我校的要求存在较大差距，甚至还有些学生行为习惯较差，学习态度极不端正，还不能很快的适应中学的学习环境。少数学生的行为习惯、学习态度、学习跟不上整体步调，还有待进一步加强培养，需要花费很大的精力。

　　一. 班级工作目标：

　　本学期我班的基本目标是：

　　做到“八有”：“有人格，有胸怀，有教养，有能力；有计划，有规律，有效率，有成绩”。前面的“四有”是教育学生怎样做人，后面的“四有”是教给他们如何学习。

　　1. 班级的卫生和黑板报工作在学校的检查、评比中保持年级里中上等以上水平。

　　2．认真阅读中学生日常行为规范，让学生牢记在心。

　　3. 教室的环境卫生始终保持良好状态，每天都做到窗明几净。

　　4. 全班同学做到仪容仪表端庄大方。

　　5. 培养良好的学习习惯和学习风气，作业按时交，杜绝抄袭现象

　　6. 搞好班干部队伍建设，增强班集体的凝聚力，争取评上校先进班级。

　　7. 大力培养学生的集体荣誉感，培养正确的舆论导向。

　　8. 积极进行家访工作，与家长保持经常性联系，让家长主动配合学校做好孩子的教育工作。

　　二. 班级工作具体安排：

　　1. 按照学校团总支的计划安排，如期完成本学期黑板报工作。

　　2. 期中考试后改选、调整好班干部队伍。以后每两周召开一次班干部会，研究布置有关班级工作。

　　3. 坚持每天检查学生的备忘录，督促学生按时交作业。

　　4. 每天由班长、副班长检查全班同学的仪容仪表规范。

　　5. 本学期另开出两节主题班会。

　　6. 本学期完成对全班80%学生家庭的家访或和家长联系工作。

　　三. 本学期班级工作的重点：

　　1. 抓好课间文明休息、午间休息和课外活动纪律。

　　2. 抓好作业的按时上交，杜绝抄袭现象。

　　3. 抓好两分钟预备铃的准备工作，抓好课堂纪律。

　　4. 抓好教室的环境卫生保洁工作。

班主任工作计划篇3

　　新的一个学期开始了，在过去的一个学期里，我们六年级的大部分学生一直在不停的进步，许多同学的行为习惯、学习习惯、学习成绩都有了不同程度的提高，只有少数同学有点停止不前，希望这少部分同学能够在新的学期里成绩能够得到提高。

　　在本学期的班级管理和教育教学实践中，我将继续坚持以生为本，结合班级学生实际，体现以“以人为本、有教无类”的思想，以培养“君子”为教育目标，进行和乐教育，建立新型班级。希望能够在新的学期里使学生的德智体美都能够得到大发展。

　　一、本班学生基本情况分析：

　　本班共有学生40人，其中男生25名，女生15名，其中班干部12人。本班学生热爱学校、班集体，团结上进、思想端正、遵守纪律、尊敬师长、热爱劳动。能按照《小学生守则》来规范自己的言行。但由于种种的原因，部分学生身上仍存在着以自我为中心，纪律观念淡薄等现象，在个性、学习习惯等方面都存在很大的差异，在本学期中，可以通过因材施教和集体教育来转化。

　　二、工作目标：

　　我班的基本目标是：建立一支有进取心、能力较强的班干部队伍，全体同学都能树立明确的学习目的，形成良好的学习风气。培养学生良好的行为规范，弘扬正气，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风。

　　三、本学期基本工作要点：

　　1、向学生进行思想品德教育，端正学习态度，明确学习目的。提高学习兴趣，使学生主动学习，提高学习成绩。

　　2、鼓励学生大胆创新，勇于探索，积极进取。

　　3、继续学生行为习惯养成教育，培养学校的好学生、家庭的好孩子、社会的好公民，新三好学生。

　　4、积极参加学校组织的各项活动，使学生在活动中受到教育。

　　5、继续培养班委会，明确分工，提高学生的管理能力。

　　四、具体措施：

　　1、根据本班实际情况制定相应的规章制度。本班同学要自觉遵守学校制度，遵守班级制度。成立班干部小组，协助老师抓好班级日常管理工作，配合学校各项工作。

　　2、重视养成教育：根据目前学生不良卫生习惯，脏、乱、差现象严重等。下大力度进行治理，充分利用班干部进行监督，学生互相监督，发现后及时处理，逐步养成良好的卫生习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。班主任的以身示范往往起到不可忽视的作用，“其身正，不令而行。其身不正，虽令不从”，在班级进行良好品德的养成教育是十分必要的。根据学生的思想实际情况，与学校的德育工作密切配合，将从不同的方面和角度对学生进行规律性的常规训练。重点落实好《小学生日常行为规范》，使学生逐步形成良好的道德品质、行为习惯，学习习惯和积极的学习态度。

　　3、加强后进生管理：面向全体学生，分类施教，加强对后进生的辅导，要从关心、爱护学生的角度出发，了解关心学生。及时了解学生的心理变化，掌握他们成长道路上的发展情况。通过谈心，了解各种情况，逐步转化后进生的'思想，激发他们的兴趣，养成自觉学习、爱学习的好习惯。

　　4、及时了解学情：准确把握学生对知识的掌握，“因材施教”，“夫子教人，各因其材”“坏的教育方法是用一种方法教育五十名学生，好的教育方法是用五十种方法教同一名学生。”作为班主任，当然必须根据每一名学生不同的情况如资质、性格、能力、心理特点、思维状况等进行有针对性的教育。在重点难点上下工夫，以促进全班成绩的平稳、扎实地上升。

　　5、把家校联系工作当作一项重点工作进行抓，经常进行家访，了解学生的学习动向，更好地提高他们的学习兴趣，本学期力争到每个学生家进行家访。保持家校联系，促进班级工作更顺利地进行。力争在每学期把所有的家长走访一次，甚至多次。要不厌其烦的做好后进生的转化工作，抓两头，促中间，使全班形成一盘棋，真正成为一个团结向上的班集体。

　　6、安全教育不放松，做到天天讲，时时讲，处处讲，分分秒秒讲。把安全工作做好，力争不出现意外事故。

　　7、和科任老师密切配合，完成各科教学任务。虚心听取经验丰富的老教师的意见，把教学搞活。

　　8、组织学生积极参加学生开展的各项活动，力争获奖。

　　9、鼓励学生积极参加课外兴趣小组，尽量发挥自己的特长。努力做个德、智、体、美、劳等全面发展的社会主义新人。

　　10、做好班级博客，充分利用班级博客，对学生进行管理和潜移默化的教育。

班主任工作计划篇4

　　本学期继续担任11级焊接班的班主任工作，根据班级的实际情况现制定工作计划如下：

　　一、班级基本情况：

　　11接班现有学生14名，其中一人已就业，另一个人应召入伍为保卫国家做贡献。经过两年的学生与生活，学生们的理解能力和学习能力也有很大的转变，大部分学生的已有了就业前的心里准备。针对学生实际成熟情况本学期有待于对他们进一步进行企业制度上的学习和就业上的思想教育和行为上的引导。

　　二、班级管理目标

　　1、继续加强班级学生的德育教育与管理，使班级形成一种相互团结，相互帮助，积极向上的合作团体，继续保持三好班级的荣誉。

　　2、进一步强化学生的就业教育，使学生提前认识企业的管理制度，帮助学生做好就业前的准备和目标规划。

　　三、具体措施方法

　　1、坚持每天对学生进行日常行为的管理要求，抓好自习课、课间纪律，提高班级的稳定性，分析企业中如何对待请假、迟到、旷课的现象发生。

　　2、加强班级团体合作的训练，发掘学生自身的潜质，培养学生自我管理能力，并能协助班主任老师管理好班级的一切事物。

　　3、班级各项事务坚持做到“人人有事干，事事有人干”。充分发挥班级各委员的作用，利用榜样效应营造团结和谐的班级氛围。

　　4、树立班级是我的家的主人翁意识，增加班级的凝聚力，让学生自觉遵守学校的规章制度为班级争光添彩。

　　5、加强对学生的文化修养、卫生、校服、发型、寝室、两操等教育管理。让校园、教室少一些污言秽语，多一些文明用语，多一些感谢的用语，进一步规范学生的生活与学习习惯。

　　6、鼓励学生多参加学习和实践，不断积累经验，提高自身的技术水平，为将来走向企业奠定坚实基础。

　　7、时刻关心学生，及时了解学生的生活与学习情况：如学习兴趣、学科优势、学习潜力、身体情况、人际关系、性格特长等，有针

　　对性的进行教育。

　　8、经常与家长勾通交流，争取得到家长的支持与配合。

　　9、通过常规的教育与管理，提高学生的自我管理能力，加强学生的自我管理意识，使学生从本质上得以提高。

　　10、利用学生各自的特点，组织学生积极参与学校组织的各项文体活动，力争在各项活动中取得好成绩，培养学生的集体荣誉感，团队合作精神，增强团体的凝聚力。

　　四、活动安排

　　第一周：了解学生假期中学习生活状况，安排好在校的生活和安全。第二周：布置本学期要举行的“汉字听写大赛”比赛事宜。

　　第三周：响应学校号召，进行汉字听写训练，增强学生的语言规范。第四周：主题班会《安全》。

　　第五周：准备教师节节目，进行卫生清扫。

　　第六周：主题班会《汉字的起源》。

　　第七周：进行一次“汉字听写自选”活动，通过自选活动的进行，

　　评出班级的汉字大王。

　　第八周：主题班会《谈合作》

　　第九周：准备学校安排的比赛活动。

　　第十周：主题班会《就业指导》。

　　第十一周：准备学校篮球赛。

　　第十二周：主题班会《如何面对企业面试》。

　　第十三周：准备专业技能考试。

　　第十四周：为参加学校安排的“汉字听写大赛”做准备。第十五周：准备元旦的庆祝活动。

　　第十六周：准备技能鉴定实践考试。

　　第十七周：准备期末考试。

　　11焊接班班主任：葛述辉

班主任工作计划篇5

　　众所周知，初三年级是初中教学的一个最重要的教学阶段，更何况这届初三是我们初中自创建以来开天辟地的第一届。耕作三年，现在就是检验收成的时候。开学之初的几次会议，让每个初三教师心里都是沉甸甸的。然而我们相信开班之初我们初中部的八字方针，那就是“尽心尽力，无怨无悔”！

　　我们初三的全体科任老师将群策群力，迎难而上，发扬拼搏精神，抓紧抓严抓实各个教育教学环节，力争中考取得好的成绩。

　　一、教学工作：

　　1．加强课堂教学，提高课堂效益，积极探索新课程教学的课堂模式。提出合理可行、有效的中考复习模式和方法。

　　2．发扬团队协作精神，根据本届初三学生实际情况制定本学科教学计划。把教学研究工作落到实处。

　　3．加强中考研究，认真研究中考命题的特点和规律，针对不断变化的中考，加强考试的动态研究，以此指导复习，抓好专题复习研究

　　4．加强教学常规管理，常抓不懈。

　　5．做好班级现状分析，找出薄弱环节，分析原因，寻找对策，让每一位同学都能在原有水平上有更大的提升。

　　6．重视月考、期中、期末考试制度，及时召开质量分析会，及时诊断，及时反思，及时解决考试中出现的问题。

　　7，认真抓好体育训练，课间操时段改变锻炼策略，男女生分组，力争让每个同学都发挥出最大潜力，力争体育中考成绩达到最好水平。

　　8．高度重视培优工作，加大培优力度，对前十名学生要加大力度，为他们松绑减压，营造宽松的竞争氛围，力求在和谐的竞争环境中迎难而上，使优秀学科更加优秀，使薄弱学科也逐步优秀。科学合理的做好李昊元的思想工作，争取中考一炮打响，其他前几名的同学争取在全市排名靠前。

　　9．做好中考各项报名工作，严格仔细的把好每一道官，确保学生能够正常发挥。

　　10．做好学生的心理疏导工作，适当调节情绪，以良好的心情投入学习中去。

　　二、德育工作：

　　1．根据学校要求，对初三学生开展理想、感恩教育和信心教育。激励学生，促使他们树立信心，鼓足勇气，最后冲刺。

　　2．帮助学生分析自己的学习现状，制定出短期和长期目标，以积极良好的心态对待中考前的每一次考试。

　　3．加强家校合作，及时向家长反馈学生每阶段在校的学习情况、思想动态、纪律表现，与家长共同探讨切合实际的教育方法，对稳定学生学习情绪、促使良好思想品德养成、端正学习态度、提高学习成绩起到一定效果。定期召开家长会，及时反馈学校的信息，最大限度去的家长的支持。

　　4．关注后进生，不放弃任何一个学生，要在情感教育上多下功夫，要对后进生做到有爱心细心加耐心，善于挖掘他们的闪光点。对待后进生不歧视，从而有效地保证后进生提高。

　　三、月工作安排：

　　二月：1，督促各学科将剩余内容教学完毕。

　　2，“我的新学期打算”（学生研讨计划）

　　三月：召开班会，并给每一位同学做思想工作，指出个人的优势与劣势，提出远期与近期的目标。

　　四月：第一轮复习开始，常考常总结。

　　五月：进入二轮复习教学阶段；注意考试的格式，比如涂卡。强调考试时的小节问题。部分薄弱学生个别谈话。

　　六月：九年级第三轮复习情况；优生座谈会；中考前的冲刺心理调节，请安主任安排徐老师做心理指导工作。

班主任工作计划篇6

　　一、指导思想

　　本学期从学校总体工作思路和学生思想实际出发，加强自身的思想素质和业务素质培训，抓好本班级管理工作，提高学生道德素质，努力使自已的班主任工作再上一个新台阶。

　　二、班级基本情况

　　我班共有71名学生，男生36人ㄅ生35人。本班学生学习一般。行为习惯方面学生能按照一定行为规范自己，但自觉性还有待提高，尤其是男孩子在这方面的养成习惯做得还不够，经常要老师提醒。后进生比较多，学生学习的纪律性、自觉性比较差、时常有个别学生不完成作业现象。同时因是出外打工子女较多，多数家长不能辅导，只有靠在校时间老师进行辅导和个别指导。

　　三、工作目标

　　1、教育学生成为一个正直，善良，智慧，健康的人。

　　2.营造一个温馨、和谐、自然的学习环境，让学生到了班里就象回到了家里一样。

　　3.教会学生学会生存，学会与人相处，学会付出和爱。

　　4.利用各种活动增强班级的凝聚力，让每一个学生都为班级而自豪。

　　5.关爱每一个学生，走进每一个学生的心里，成为学生真正意义上的朋友，为学生排忧解难，树立信心。

　　6.上好每一节课，认真抓好课堂纪律，让班级充满活力、积极、向上!

　　四、具体措施

　　1、确立班级体的奋斗目标，班集体的共同奋斗目标，是班集体的理想和前进的方向，班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以，一个良好的班集体应该有一个集体的奋斗目标，这个目标应是远期、中期、近期目标的结和，逐步实现目标的过程会产生梯次激励效应，形成强大的班级凝聚力。作为班级组织者的班主任应结合本班学生思想、学习、生活实际，制定出本班的奋斗目标。在实现班集体奋斗目标的过程中，要充分发挥集体每个成员的积极性，使实现目标的过程成为教育与自我教育的过程，每一集体目标的实现，都是全体成员共同努力的结果，要让他们分享集体的欢乐和幸福，从而形成集体的荣誉感和责任感。

　　2、在学生中培养竞争意识，有“你追我赶”的比学风格;

　　①通过各种方式，端正学生的学习动机和态度，指导他们掌握科学的学习方法和良好的学习习惯。

　　②指导本班学生的课外阅读，组织和举行读书会，培养他们良好的文化底蕴。

　　③经常与各门学科的任课教师进行沟通，了解学生的学习情况，做好协调工作。

　　3、面对全体学生，要顾全大局，做到抓两头促中间;向各科任教师推荐本班学科尖子生, 请科任教师加强辅导，善于发现优等生,在班中树立榜样。正确对待后进生，在生活上、学习上从“爱出发”。主动接近，真诚、平等对待，深入了解他们落后的原因，帮助他们解决困难，还要善于发现后进生身上的闪光点，努力培养他们对学习的兴趣。

　　4、关键要抓好班级的纪律，因为纪律是成绩的保证。要抓好纪律关键在教育好后进生。所以，转化后进生特别是双差生工作显得异常重要;同时，增加班级纪律委员，这样即加强了班干部的能力，又使班级纪律有了提高。

　　5、成绩、表现好的学生要经常鼓励，既要肯定成绩，也要不断督促，使他们不断取得进步;又不会骄傲而马虎。

　　6、力争做好每位学生的思想工作，使他们提高认识，不断上进。

　　7、积极参加学校组织的各项活动，使学生在活动中受到教育，加强班级凝聚力。

　　8、健全班委会，明确分工，提高学生的管理能力。

　　9、学生安全教育，安全工作是学校工作的重中之重，班主任应利用黑板报、队会等及时开展组织多种安全知识活动，提高学生的安全意识，严格把关学生乘坐三轮车情况。

　　10、加强家访工作，本学期我打算利用双休日的上午或下班以后的时间进行家访。平时，还可以通过电话加强与家长的沟通，使家长对孩子在学校的表现做到心中有数，同时，向家长了解学生在家的表现，班主任要针对学生的情况，与家长共同探讨解决问题的方法，以此对症下药。

班主任工作计划篇7

　　一、班级学生情况分析：

　　本班有学生29人，其中女生15人，男生14人。本学期重点是继续加强学生常规训练，养成良好的学习习惯、卫生习惯、生活习惯。营造良好的班级学习氛围，使学生讲文明，懂礼貌，学会宽容，学会与他人合作。教师继续加强对学生的示范和引导作用，使学生有可以模范的榜样，在教师的点滴教育中，使学生受到潜移默化的教育和熏陶，这就要班主任在日常生活中能有序的引导,并且内容要近一点，小一点，实一点，时时处处向学生进行有针对性的常规教育.

　　二、工作目标和要求

　　1、培养、形成良好的班风、学风。

　　2、引导学生养成良好的学习习惯、生活习惯，引导学生从身边的小事做起。

　　3、加强与家长的联系与沟通，与家长密切配合，关心爱护每一位学生。

　　4、使学生讲文明、懂礼貌，养成良好的卫生习惯，爱护公物，遵守纪律。

　　三、工作重点

　　1、严抓纪律、卫生、学习，形成习惯和特色。

　　2、加强思想道德教育，养成良好的行为习惯，成为一名合格的小学生。

　　3、养成良好的学习习惯，掌握一定的学习方法

　　4、加强安全教育，增强学生的自我保护意识和安全防范意识。

　　四、采取的主要措施

　　1、常规教育方面：

　　继续加强一年级学生对校级班规的认识和理解，因为每一项规章制度对于他们来说是极其陌生的.为了使学生能够及早进入角色，适应学校的生活，这就要班主任在日常生活中能有序的引导，内容要近一点，小一点，实一点，时时处处向学生进行有针对性的常规教育.因此,我决定从以下几点入手:

　　（1）、充分利用班队会的时间学习《小学生守则》和《小学生日常行为规范》,并在日常学习的过程中让学生知道什么行为是对的,什么是不对的,使学生养成良好的学习和生活习惯.我将在班级开展评星活动,负责监督检查学生的日常行为,并在周五进行一周总结,通过监督岗的汇报,评出"每周之星".对表现不够好的学生,及时进行点拨,指导,加强教育.

　　（2）、合理利用升旗仪式,重大节日,加强学生的德育教育.这学期利用植树节、清明节、劳动节等重大活动举行一些有意义的主题班队会,使学生懂得做人的道理,培养其爱国主义情感.同时,让学生在各种活动和劳动中学会合作,学会生活.

　　（3）、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用,增强学生的荣誉感,使学生心中有他人,有集体.比如:可以利用故事会和流动红旗的评比等活动,对学生进行思想教育.，进一步规范学生的行为习惯.

　　2、纪律方面

　　一个班级,要想有良好的班风,必须要有良好的纪律才行.因而,我从以下几点入手:

　　（1）、课堂纪律：

　　首先师生共同制定班规班纪,并制定相应的奖惩办法.这样学生既感到有趣,又有动力,而且可以在不知不觉中遵守纪律.由于是孩子们自己制定的,这样变被动的各种要求为主动的行为,有助于学生将文字内化为行为.我们班的宗旨是"学习抓落实."

　　（2）、课间纪律：

　　课间是学生轻松休息的时间,良好的课间纪律将会给整个校园带来活跃而轻松的气氛.然而,丰富多彩的课间活动,就是解决课间纪律乱的法宝.我将针对学生的年龄特点,采用师生共同参与的方式,开展"跳绳,做游戏,拍球"等活动,使学生既健体又受教育,还能增进师生之间的感情,扩大交流的空间.同时,随时提醒学生要注意的危险活动和场地,寓教于乐.。并且规定学生的活动场所，做到"三定"（即：定时间、定内容、定场地）。

　　（3）、路队纪律：

　　为了让学生养成良好的行为习惯,适应集体生活,将在班级开展"路队小标兵"评比活动,使学生不仅做到快、静、齐，而且能够进行自主管理.每一个路队将分别设立一个小队长,每天定时向班级汇报路队情况,及时监督,及时管理.。

　　3、卫生方面

　　讲究卫生很重要。俗话说："病从口入".收拾好卫生,既能使身体健康,又能养成良好的生活习惯,还能创设一个良好的学习环境.

　　1、个人卫生:要求衣着整洁,做好"三勤"--桌箱勤清,物品勤摆,两操勤做.

　　2、班级卫生:每天早,中,晚分派值日生清扫,设立卫生监督岗,进行检查与监督.对于主动,及时打扫卫生的同学或小组,进行奖励.同时利用花草美化环境,并进行爱护环境和花草的教育.

　　五、主要活动安排

　　周次活动内容

　　第一周注册报到

　　第二周人人争当小雷锋

　　第三周感恩教育

　　第四周广播操训练