以前，我不爱运动，喜欢安静地在家看课外书。日久天长，我身体越来越胖，行动也越来越笨拙，引发了许多尴尬的事。
记得有一次，我下楼到院子里与小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”，因为我太胖，所以跑不快，总被他们抓住。小朋友们都嘲笑我，说我笨，说我胖，我感到十分难过，真想哭。可是轮到我抓别人了，我总是累得气喘吁吁，满头大汗，可又抓不着别人。小朋友们都不爱和我玩了。
记得还有一次上体育课，老师要测50米短跑成绩。我一听，急得抓耳挠腮，不知所措，因为我最不喜欢跑步。因为我太胖了跑不快，用了9秒多，不达标。我心里 很不服气，平时学习上我样样出色，语文经常考全班第一、第二，数学就别提了，在人大华校一班名列第五，在巨人华数尖子班300多人考试中我排名第二，而体育成绩那么差。我不甘心，我要迎头赶上。于是我决定每天练习跑步，让身体瘦下去。
我给自己定了一个标准：每天至少跑两千米，然后跳10分钟绳或滑10分钟旱冰。
夏日傍晚，我冒着酷暑坚持锻炼。我累得汗流浃背，气喘吁吁，经常在汗衫上留下了白色汗花。因为我知道习惯是成年累月养成的。
冬天的`夜晚，我冒着刺骨的寒风在院子里锻炼，一出屋门，就冻得我直哆嗦。我想：“天太冷了，干嘛要自找苦吃，在家看书多好。可这时小朋友们嘲笑我时的样子 又浮现在眼前。不行，如果不坚持锻炼，体重也降不下来，也跑不快，体育就不能达标，也评不上三好生。小朋友也不爱和我玩……”我常常暗暗给自己鼓劲“要坚持！
” 经过几个月的刻苦锻炼，我养成了爱运动的好习惯。天天跑步，能走路不坐车，能站着就不坐着，再好吃的尽量少吃。我的体重明显降下来了。去年因胖不能穿的裤子，今年反倒能穿了。我也终于跑得快了。学校测四百米我竟然进入了全班前十名。小朋友也爱和我玩了。我很高兴，因为我终于养成了好习惯。指导老师 王老师点评： 好习惯的养成需要有毅力，需要长时间的培养。本文小作者就是一个长期坚持锻炼，终于养成了爱运动的好习惯的孩子。读了本文，是否你也想象他一样呢？ 文章层次清楚、结构完整，先写“胖”的原因，又用两件事介绍“胖”给自己带来的坏处，继而写下定决心，并制定目标“瘦”下去。看，“夏天，他冒酷暑锻炼， 累得汗流浃背，气喘吁吁；冬天，他又冒着刺骨的寒风锻炼，冻得直哆嗦”。结果，他跑四百米进入了前十名，“小朋友也爱和我玩了”与前面形成了对比，首尾呼 应全文一气呵成。
另外本文语言流畅。生动、形象地写出养成习惯的过程，这是文章的成功之处，值得学习借鉴。